Депрессия, паника, выгорание: три главных болезни современности

Жизнь потеряла яркие краски, а любимая работа вместо удовольствия приносит только усталость и раздражение? Вы не одиноки. Снижение продуктивности, панический страх перед привычными вещами и плохое настроение — явления, знакомые многим людям. Авторы книг из нашей статьи знают, как справляться с неприятными последствиями депрессии и профессионального выгорания. Мы уверены, что их советы помогут вам системно подойти к решению проблем с ментальным и физическим здоровьем.

Депрессия не навсегда. Уильям Дж. Кнаус

Многочисленные мифы и стереотипы о депрессии нередко формируют у людей уверенность, будто подобное заболевание — выдумка. На деле же клиническая депрессия грозит разрушительными последствиями для организма и без должного лечения способна привести к трагедии.

Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти Уильям Дж. Кнаус Мягкая обложка

Если вы подозреваете у себя наличие недуга, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированному врачу. Однако вместе с терапией вам поможет и исследование психолога Уильям Дж. Кнауса. В книге «Депрессия не навсегда» он поделится с читателями своими собственными наблюдениями и новейшими научными исследованиями, а кроме того, предложит несколько несложных практик, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни.

Ангел и убийца. Донна Джексон Наказава

Что запускает в нашем организме необратимые процессы? Каковы реальные причины депрессии или даже болезни Альцгеймера? До недавнего времени у ученых не было однозначных ответов на эти вопросы. Но теперь все изменилось: революционные исследования показали, что все дело в крошечной мозговой клетке — микроглии. Именно она отвечает за физическое и душевное состояние человека. В момент стресса микроглия поражает мозг — и провоцирует серьезные заболевания.

-81% Ангел и убийца: микрочастица мозга, изменившая медицину Донна Джексон Наказава Твердый переплет 142 ₽ 749 ₽ -81% Добавить в корзину Контент 18+ В корзину

Из книги Донны Джексон Наказавы вы узнаете о новейших научных изысканиях. Они помогут не только поближе познакомиться с собственным организмом, но и отыскать путь к исцелению от депрессии.

Школа Джульетты. Лора Вандеркам

Вечная нехватка времени и, как следствие, полное выгорание. Знакомо? Еще бы! Едва ли не каждый второй офисный работник рано или поздно сталкивается с чувством бессилия и, главное, нежеланием что-либо делать. Такое явление вполне объяснимо: бешеный ритм, перегрузки, низкие зарплаты и ощущение ненужности кого угодно вгонят в уныние и депрессию. Так как же бороться с этим? Как не потерять интерес к профессии, почувствовать себя незаменимым и успеть все?

-22% Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием Лора Вандеркам Мягкая обложка 467 ₽ 598 ₽ -22% Добавить в корзину В корзину

Лора Вандеркам, специалист по тайм-менеджменту, готова прийти на помощь всем тем, кто потерял интерес к работе. Ее книга «Школа Джульетты» повествует о девушке Райли, чьи будни больше напоминают бесконечный кошмар, нежели нормальную жизнь. Ради того, чтобы не лишиться места в компании, она решается на целый месяц отправиться в Школу Джульетты, специализирующуюся на тимбилдинге. Вместе с Райли читателю предстоит познакомиться с основными принципами эффективной работы и саморазвития, а также навсегда забыть о хандре и хронической усталости.

Паника. Клаус Бернхардт

Паническая атака — термин, знакомый едва ли не каждому человеку, живущему в большом городе. Даже если вам не приходилось испытывать неприятные ощущения на себе, вы наверняка знаете людей, которые регулярно страдают от приступов удушья, неконтролируемого страха и учащенного сердцебиения. Объяснить такое явление довольно просто: жизнь в мегаполисе, личные проблемы и переработки нередко приводят к расстройству нервной системы. Но понимать происхождение болезни еще не значит эффективно сопротивляться ей.

-22% Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки Клаус Бернхардт Твердый переплет 620 ₽ 795 ₽ -22% Добавить в корзину В корзину

Психотерапевт Клаус Бернхардт, посвятивший многие годы исследованию панических атак, создал уникальную систему по борьбе с этим недугом. О ней он и рассказывает в своей книге. Его метод не предполагает прием антидепрессантов и дыхательной гимнастики. В первую очередь читателю предстоит разобраться в причинах своего страха и принять их. В дальнейшем это поможет подавлять неприятные ощущения за считаные минуты.