Аудиокнига «Расстройство аутистического спектра. Инструкция по жизни»

«Со мной что-то не так?»

Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас.

Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС.

Внутри вы найдете:

- Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.

- Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.

- Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.

- Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки.

Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою — спокойную, честную и комфортную именно для вас.

Эта книга — проводник в мир взрослого человека с расстройством аутистического спектра (РАС). Ольга Быстрова – психолог и сама находится в спектре, разрушает устаревшие стереотипы о том, как "выглядит" аутизм. Опираясь на реальные случаи из практики и личный опыт, автор простым языком объясняет, что такое сенсорные перегрузки, эмоциональное выгорание, маскинг и почему отдых для нейроотличного человека — не прихоть, а жизненная необходимость.

Вы узнаете, как выстроить комфортную бытовую и рабочую среду, превратить "странности" в сильные стороны и обрести внутреннюю опору. Книга адресована как аутичным взрослым и их близким, так и всем, кто хочет лучше понять феномен нейроразнообразия и научиться жить в мире, где ценность человека не измеряется его соответствием "норме".