Валерия Сенченко

Я думаю, эта книга подойдет тем, кто хочет изменить жизнь. Кто как будто уперся в стену и не знает, куда дальше идти. Автор - опытный психолог и коуч. Поэтому заменяет психотерапию и сеансы у коуча. За свою цену просто подарок! Я уже на середине книги, уже хочется вернуться к некоторым заданиям и заново выполнить, потому что уже чувствую, что изменился взгляд и требования к жизни. Читать далее

Что могу сказать, книга работает, но не для всех! Все же трудно найти в себе силы больше двух месяцев каждый день заниматься (один день в неделю — отдых). Но оно того стоит! Особенно мне понравилось разбирать гардероб и рисовать круги развития, все четко рассказано, что к чему. Буду рекомендовать книгу всем знакомым и в интернете. Читать далее

Книга-тренинг по изменению себя, своих установок, своей жизни, своего окружения. Непросто работать с ней: каждый день нужно выделять специальное время на задания. И после много ходишь, размышляешь о том, о чем написано в книге. Мне очень понравилось, вижу позитивные изменения, буду брать и подругам на подарки. Читать далее

Я рада, что книга не прошла мимо меня! Это не просто книга, а полноценный марафон личностного роста, который действительно помогает изменить свои взгляды на многие вещи и жизнь к лучшему. Очень понравился продуманный формат с практическими занятиями и упражнениями на каждый день: они не абстрактные, а очень конкретные и действенные. Отдельно хочу отметить внутреннее оформление и качественное издание, его не просто приятно держать в руках, но и работать с ней одно удовольствие. Эта книга не просто сборник советов, это действительно продуманный до мелочей маршрут для внутреннего путешествия. С самого начала становится ясно, что «ПРОЕКТ 9 1/2 недель» это серьезный вызов самой себе, а не легкое чтиво на одну ночь. Автор честно предупредила, что книга не для лентяев, и это правда заряжает ответственностью. Какой смысл ждать перемен, лежа на диване? Результат не придет сам по себе, его нужно вырастить через ежедневные, пусть и небольшие, усилия. И вот здесь меня покорил формат: задания, рассчитанные на 10–40 минут, для меня это оказалось комфортно. Это не отнимает полдня, не вызывает чувства вины, а наоборот, создает ощущение достижимости цели. Порадовало и наличие выходного дня! Такая, казалось бы, мелочь, но она показывает, что автор уважает твой ритм жизни и заботится о том, чтобы процесс был в комфортном темпе, без выгорания. Это путешествие к самой себе и правде оказалось куда глубже, чем я ожидала. Самое сложное и одновременно самое правильное - это выполнять задания последовательно, не поддаваясь искушению заглянуть вперед ( ну, я конечно заглянула вперед, но не перепрыгивала через разделы). В этом есть определенная магия дисциплины: ты будто возвращаешься в роль ученика, который доверяет учителю и проходит путь шаг за шагом. И знаете что? Это классное ощущение, ведь никогда не поздно учиться, тем более, когда всё ЭТО направлено на познание самой себя. Книга дает мощный толчок, а ее оформление и структура так мотивируют продолжать! Не зря же там упоминается правило 30 минут! Маленькие, но регулярные действия действительно творят чудеса, и ты на собственном опыте в этом убеждаешься. Тематический охват книги меня впечатлил: от сугубо практичных вещей вроде постановки целей, разбора гардероба и создания имиджа до глубоких фундаментальных вопросов: как научиться любить себя, как встать на путь самопознания. Но отдельный респект автору за то, что она уделила столько внимания этому главному фундаменту в нашей жизни - нашему здоровью, привычкам и, что для меня стало актуальным, режиму дня. В водовороте сумасшедших будней мы действительно отодвигаем это на второй план, а ведь сбившийся режим сна - это бомба замедленного действия, которая влияет и на внешность, и на внутреннее состояние, и на ясность мыслей. Эта тема перекликается с другой, очень болезненной для многих - темой принятия себя и своей внешности. Особенно остро это переживают подростки. Как мама девочки-подростка, которая каждый день слышит о ее переживаниях из-за внешности и сложностей в общении, я считаю, что такая книга могла бы стать отличным помощником и проводником для многих мам и их дочерей. Это не панацея, но структурированный, добрый и мудрый инструмент, который помогает разобраться в себе. В конце марафона мы подвели итоги, и это был не менее важен, чем старт. Анализ пройденного пути позволил увидеть мне всю дистанцию целиком и осознать свой масштаб изменений. И я абсолютно уверена, что буду возвращаться к этой книге снова и снова. Уверена, что каждый раз, открывая определенный раздел, я буду находить для себя что-то новое. И вот финальный, самый приятный бонус! В конце книги автор предложила создать «копилку желаний». Я давно откладывала эту идею в долгий ящик, а теперь чувствую непреодолимое НАДО, настоящую потребность собрать все свои «хотелки» в одном месте и начать над ними работать. Так что да, эта книга действительно открывает дверь в мир возможностей. Вопрос лишь в том, готовы ли вы сделать шаг навстречу? Читать далее