ПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь
О книге
Кажется, что все хорошее позади, а впереди только поиски решения бесконечных проблем, работа от рассвета до заката, домашняя рутина и постоянные пререкания с домашними? Книга-тренинг Валерии Сенченко поможет увидеть свет в конце тоннеля, вдохновит на перемены, шаг за шагом преобразит вашу жизнь. ПРОЕКТ «9 ½ недель» — практическое руководство на пути к яркой, насыщенной и интересной жизни.
Выполняя ежедневные упражнения и практики из этой книги, вы:
• Проработаете все болевые точки и искусственные ограничения, которые не дают двигаться вперед.
• Определите зоны развития и раскроете ваш потенциал.
• Легко внедрите в свою жизнь новые полезные привычки.
• Прокачаете самооценку и наладите отношения с окружающими.
• Найдете время на себя и осознаете, чего хотите на самом деле.
Характеристики
Отзывы
Фотографии покупателей
Эта книга не просто сборник советов, это действительно продуманный до мелочей маршрут для внутреннего путешествия. С самого начала становится ясно, что «ПРОЕКТ 9 1/2 недель» это серьезный вызов самой себе, а не легкое чтиво на одну ночь. Автор честно предупредила, что книга не для лентяев, и это правда заряжает ответственностью. Какой смысл ждать перемен, лежа на диване? Результат не придет сам по себе, его нужно вырастить через ежедневные, пусть и небольшие, усилия. И вот здесь меня покорил формат: задания, рассчитанные на 10–40 минут, для меня это оказалось комфортно. Это не отнимает полдня, не вызывает чувства вины, а наоборот, создает ощущение достижимости цели. Порадовало и наличие выходного дня! Такая, казалось бы, мелочь, но она показывает, что автор уважает твой ритм жизни и заботится о том, чтобы процесс был в комфортном темпе, без выгорания.
Это путешествие к самой себе и правде оказалось куда глубже, чем я ожидала. Самое сложное и одновременно самое правильное - это выполнять задания последовательно, не поддаваясь искушению заглянуть вперед ( ну, я конечно заглянула вперед, но не перепрыгивала через разделы). В этом есть определенная магия дисциплины: ты будто возвращаешься в роль ученика, который доверяет учителю и проходит путь шаг за шагом. И знаете что? Это классное ощущение, ведь никогда не поздно учиться, тем более, когда всё ЭТО направлено на познание самой себя. Книга дает мощный толчок, а ее оформление и структура так мотивируют продолжать! Не зря же там упоминается правило 30 минут! Маленькие, но регулярные действия действительно творят чудеса, и ты на собственном опыте в этом убеждаешься.
Тематический охват книги меня впечатлил: от сугубо практичных вещей вроде постановки целей, разбора гардероба и создания имиджа до глубоких фундаментальных вопросов: как научиться любить себя, как встать на путь самопознания. Но отдельный респект автору за то, что она уделила столько внимания этому главному фундаменту в нашей жизни - нашему здоровью, привычкам и, что для меня стало актуальным, режиму дня. В водовороте сумасшедших будней мы действительно отодвигаем это на второй план, а ведь сбившийся режим сна - это бомба замедленного действия, которая влияет и на внешность, и на внутреннее состояние, и на ясность мыслей. Эта тема перекликается с другой, очень болезненной для многих - темой принятия себя и своей внешности. Особенно остро это переживают подростки. Как мама девочки-подростка, которая каждый день слышит о ее переживаниях из-за внешности и сложностей в общении, я считаю, что такая книга могла бы стать отличным помощником и проводником для многих мам и их дочерей. Это не панацея, но структурированный, добрый и мудрый инструмент, который помогает разобраться в себе.
В конце марафона мы подвели итоги, и это был не менее важен, чем старт. Анализ пройденного пути позволил увидеть мне всю дистанцию целиком и осознать свой масштаб изменений. И я абсолютно уверена, что буду возвращаться к этой книге снова и снова. Уверена, что каждый раз, открывая определенный раздел, я буду находить для себя что-то новое. И вот финальный, самый приятный бонус! В конце книги автор предложила создать «копилку желаний». Я давно откладывала эту идею в долгий ящик, а теперь чувствую непреодолимое НАДО, настоящую потребность собрать все свои «хотелки» в одном месте и начать над ними работать. Так что да, эта книга действительно открывает дверь в мир возможностей. Вопрос лишь в том, готовы ли вы сделать шаг навстречу?
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь
В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ! ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! 1-я книга серии "Кафе на краю земли". После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.
Электронная книга Аудиокнига Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний
Со стойкостью и достоинством переживать трудные времена — ценное качество, необходимое каждому человеку XXI века. Сегодня многие блага цивилизации люди стали воспринимать как должное, и легко выходят из себя из-за сущих пустяков. Что уж говорить, если им предстоит настоящее стоическое испытание?! Уильям Ирвин, профессор философии и популяризатор стоицизма, предлагает стратегию стоического испытания, как эффективного средства преодоления препятствий, неминуемо встречающихся на пути каждого. Одной из главных мудростью стоиков было умение ценить каждый момент жизни, а удары судьбы воспринимать как шанс стать лучше и достойнее. Книга Уильяма Ирвина — это практическое руководство для развития самообладания, бесстрастия, уверенности и других стоических добродетелей.
Электронная книга Аудиокнига Ребенок в тебе может найти любовь. Построить счастливые отношения, не оглядываясь на прошлое
Страх быть отвергнутым, раствориться в другом, оказаться недостаточно хорошим — усвоенные в детстве негативные установки влияют на то, как мы любим, ссоримся, отдаляемся и пытаемся сохранить связь. Стефани Шталь, всемирно известный психотерапевт и автор бестселлера "Ребенок в тебе должен обрести дом", показывает, как освободиться от болезненных сценариев, которые мешают любви, и сделать близость пространством доверия и поддержки, а не страхов.
Электронная книга Аудиокнига Привычки великих династий. От Дарвинов до Ротшильдов: как самые известные семьи завоевывали власть и признание
Почему одни талантливые люди обретают мировую известность, а другие навсегда остаются в тени? В чем секрет? В ваших руках подарочная книга, посвященная привычкам великих династий, которым веками удавалось воспитывать выдающихся ученых, предпринимателей и мыслителей. От мудрецов Древнего Востока до легендарных семей Запада — Ротшильдов, Валленбергов, Дарвинов и других. Хё Чан Чхве многие годы изучал их древние традиции и методы обучения. Он систематизировал ценные знания и создал практическое руководство. Теперь и вы сможете использовать проверенные веками принципы, которые помогут реализовать таланты и построить наследие, которое изменит мир. Отзыв: «Часто говорят: "Успех — это 1% удачи и 99% труда". И самое важное в этом труде — это система привычек, дисциплина и традиции, которые передаются из поколения в поколение. Изучая семейные стратегии великих династий Запада и Востока, Чхве Хё Чан показывает, что долгосрочный успех строится не на случайности, а на ежедневной практике, личной выдержке и умении наследовать лучшее. Это не просто нон-фик об "успешном успехе", а вдохновляющее собрание принципов и секретов из прошлого, которые можно применять сегодня». — София Цой, писатель, литературный блогер, автор романа «Человек за бортом»
Электронная книга Аудиокнига Искусство держать границы. Древнекитайские стратегии против манипуляций и чужого влияния
Однажды ученик спросил мудреца: — Как сделать так, чтобы люди перестали пользоваться моей добротой? Мудрец отвел его в сад. Одни деревья стояли крепкими и зелеными, были укрыты забором от прочих. Другие же были поломаны, их ветви кто-то обрывал снова и снова. — Почему эти деревья погибли? — спросил ученик. — Потому что каждый прохожий считал их своими. — А почему уцелели остальные? Мудрец улыбнулся: — У этого сада был хозяин. Перед вами книга о том, как стать хозяином собственной жизни. Ли Намхун обращается к мудрости древнекитайских стратегов, чтобы показать: личные границы — понимание того, где заканчиваются чужие желания и начинаются ваши собственные. Двадцать пять стратегий помогут распознавать скрытые манипуляции, противостоять чужому влиянию, видеть истинные намерения людей и принимать решения, оставаясь верным себе. Тот, кто знает цену своему саду, не спорит с каждым прохожим. Он просто остается его хозяином.
Рейтинги














