Валентина Жукова

«Тарелка вместо таблетки» - книга, которую следует прочитать каждому, кто заботится о здоровье себя и близких. Чтение идет на одном дыхании, будто путешествие сквозь время по рационам питания от предков XI века по наши дни. Минимум «воды» и максимум информации о сбалансированном питании, которую можно применять уже сегодня. Однозначно рекомендую к прочтению! Читать далее

Здравствуйте! Книга мне очень понравилась. Все написано на простом, доступном языке. На многие вопросы, которые крутились у меня в голове нашлись ответы. Особенно понравился раздел "разбор протоколов". Комфортный шрифт👍. Прочитала за пару часов, не могла оторваться. Буду перечитывать и делать заметки. Спасибо большое автору 👍 Читать далее

Замечательная книга для тех кто хочет улучшить свое здоровье и разобраться в вопросах питания, чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым. К сожалению, сейчас очень много устаревшей информации касательно питания. Здесь же именно актуальные исследования. Книга подойдет тем кому небезразлично свое состояние. Читать далее

К сожалению, книга не оправдала моих ожиданий. Большую часть текста занимают общие рассуждения о том, что здоровое питание важно и полезно. При этом конкретных рекомендаций, практических инструментов и действительно новой информации оказалось очень мало. Во время чтения неоднократно возникало ощущение, что одна и та же мысль повторяется разными словами. Если вы уже читали базовую информацию о питании, вряд ли найдёте здесь что-то принципиально новое. Для себя сделала вывод, что книга содержит слишком много «воды» и слишком мало конкретной пользы. Читать далее