Библия триггерных точек. Избавление от боли в мышцах и фасциях, коррекция осанки и улучшение подвижности суставов
О книге
Вас утомила постоянная боль, скованность или напряжение, которые возвращаются снова и снова, независимо от того, насколько тщательно вы растягиваетесь, сколько отдыхаете и как двигаетесь? Возможно, вы лечили симптомы, в то время как истинная причина оставалась незамеченной.
Многие хронические проблемы, такие как напряжение в шее, боли в пояснице или в ногах, вызваны узелковыми уплотнениями в мышцах, называемыми триггерными точками. Если вы не научитесь избавляться от них, боль будет постоянно возвращаться!
Эта книга — полное руководство по триггерным точкам с анатомическими иллюстрациями и подробными картами тела. Она научит вас, как самостоятельно выявлять и лечить эти проблемные зоны — безопасно, естественным путем и без помощи других.
Об авторе:
Марк Брандт — мануальный терапевт, много лет изучал техники избавления от триггерных точек и восточные практики. Марк считает, что исцеление должно быть простым, интуитивным и доступным для всех, и его миссия состоит в том, чтобы помочь людям выработать ежедневные привычки, которые принесут длительное облегчение, легкость и жизненную энергию.
Внутри книги вы найдете:
- простое объяснение природы боли: что такое триггерные точки, почему они образуются и почему боль часто ощущается не в том месте, где находится ее источник;
- подробные техники для каждой мышцы: анатомия, расположение триггерных точек, зоны отраженной боли и пошаговые инструкции по самолечению;
- практические инструменты: работа с мячом, пенным роликом, пальцами, использование стены и стула, а также коррекция осанки и дыхательные упражнения;
- дополнительное руководство по акупрессуре: энергетические точки, меридианы и методы самопомощи на основе давления, дополняющие терапию триггерных точек.
«Книга четко и профессионально раскрывает механизм формирования триггерных точек — от мышечной перегрузки и нарушений микроциркуляции до развития болевого синдрома. Подробно и точно описана клиническая симптоматика, что облегчает диагностику на практике.
Особую ценность представляют рекомендации по коррекции образа жизни, которые органично дополняют терапию, ускоряют восстановление мышц и помогают снизить вероятность повторного появления триггерных точек». — Артем Пак, врач-реабилитолог, мануальный терапевт, автор бестселлера «Избавься от триггерных точек»
Характеристики
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Тело без боли. Где искать дисфункцию, как вернуть подвижность и включить ресурсы организма
Хотите понять, как избавиться от боли в спине и голове или что делать, когда «ни с того ни с сего» падает давление, а таблетки помогают только временно? Святослав Новосельцев — практикующий врач-остеопат с 30-летним стажем, доктор медицинских наук, основатель первой в России кафедры остеопатии на базе государственного медицинского университета — поможет ответить на эти и другие вопросы. Автор делится уникальным опытом и объясняет, когда стоит обращаться к остеопату, а когда можно помочь себе своими силами. • Готовая программа самопомощи — простые упражнения, дыхательные и лимфатические техники, которые позволят снять боль и активировать собственные силы организма без лекарств. • Объяснение сложных процессов и понятий доступным языком и примеры различных техник при остеохондрозе, хлыстовой травме, энурезе, хроническом нарушении мозгового кровообращения. • Остеопатия при переломах, родовых травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Эта книга для пациентов, которые хотят понимать свое тело, и для врачей, готовых взглянуть на медицину шире.
Электронная книга Аудиокнига Ось щитовидка - кишечник. Как вылечить щитовидную железу, улучшив состояние кишечной микробиоты
Симптомы проблем с щитовидной железой затрагивают ВСЕ ТЕЛО. Достаточно вспомнить об усталости, выпадении волос, анемии, нарушениях менструального цикла, головной боли, общей подавленности, нарушениях памяти и концентрации, сонливости, бессоннице, увеличении веса и т. д. Книга врачей Серены Миссори и Алессандро Джелли — двух итальянских лидеров в области функциональной медицины, содержит множество идей, практических советов и стратегий для оздоровления оси «щитовидка-кишечник» и комплексного улучшения качества жизни. Предложенные стратегии решения различных проблем — в том числе аутоиммунных, — в основном сосредоточены на изменении питания и внимании к кишечнику, его микрофлоре, лечении кандидоза, дисбактериоза и повышенной проницаемости. Связь с щитовидной железой очевидна, а свидетельства почти всех пациентов с патологией этого органа служат тому наглядным клиническим подтверждением.
Электронная книга Аудиокнига Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения от боли в позвоночнике и суставах
Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется - заниматься можно прямо у себя дома. Почему стоит выбрать именно это издание? • 100+ упражнений с пошаговыми инструкциями по выполнению и наглядными фото • Особые техники для снятия боли во внутренних органах: печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной и почек • Методика, проверенная тысячами пациентов с реальными результатами Эта уникальная гимнастика станет настоящим спасением для тех, кто стремится вернуть телу легкость движений и избавиться от болей в мышцах и суставах. Данное издание обновлено и дополнено в 2025 году.
Электронная книга Аудиокнига Сверхсознание. Научные доказательства того, что наше сознание не умирает вместе с мозгом
Мы привыкли считать, что смерть наступает в тот момент, когда останавливается сердце, зрачки перестают реагировать на свет, а воздух больше не наполняет легкие. Но что ожидает наше сознание по ту сторону физического тела? Неужели оно умирает вместе с мозгом? Доктор Мануэль Санс Сегарра — известный хирург, всю свою карьеру опиравшийся на строгие законы материалистической науки — столкнулся с феноменом, который полностью перевернул его мировоззрение. Вместе с журналистом Хуаном Карлосом Себрианом они провели исследование в области околосмертных переживаний, объединив клинические факты и квантовую физику. Их исследования говорят об одном: смерть — не противоположность жизни, а продолжение нашего существования. Тысячи пациентов, переживших клиническую смерть, делятся удивительным околосмертным опытом. И хотя традиционная медицина долгое время списывала этот феномен на галлюцинации, вызванные гипоксией мозга, Санс Сегарра и Себриан указывают на случаи, когда пациенты в состоянии клинической смерти точно описывали действия врачей в операционной, детали оборудования и разговоры, которые физически не могли слышать и видеть. Согласно квантовому подходу, сознание не ограничивается нейронной активностью мозга. По мнению авторов, мозг выполняет функцию антенны — связующего звена между обычным (нейронным) сознанием и Сверхсознанием — тонкой высокочастотной энергией, которая составляет нашу подлинную экзистенциальную сущность. Смерть же, в этом контексте, лишь отключение биологического «передатчика», после чего Сверхсознание освобождается от телесной оболочки и возвращается в свое исходное, вневременное состояние, где пространство и время перестают быть преградами. «Смерти не существует, — утверждает доктор Санс Сегарра, — это не биологический, а духовный процесс». В КНИГЕ ВЫ НАЙДЕТЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ: - Исчезает ли сознание после смерти мозга? - Почему сознание продолжает существовать и запоминать происходящее после смерти? - Как квантовая физика объясняет околосмертные переживания и как она доказывает существование Сверхсознания? Как установить контакт со своим Сверхсознанием через медитацию, интуицию и творчество? Как перестать бояться смерти и начать жить осознанно? Почему смерть — это процесс, который можно прервать и даже обратить вспять? «Никто не знает, что случится с нами после смерти. Но те, кто столкнулся с ней лицом к лицу и победил в этой схватке, узнают гораздо больше о своей жизни, о ее значимости и смысле. Особую ценность книге придает то, что ее написал известный испанский хирург, Мануэль Санс Сегарра, не раз вступавший в схватку со смертью ради спасения своих пациентов. Он потрясающе описывает нашу природу за рамками физического тела, используя научные исследования и опыт людей, переживших клиническую смерть. В книге вы найдете уникальное переплетение квантовых теорий, исследований биохимии мозга и метафизики». — СЕРГЕЙ ШЕЙКИН, ПСИХОЛОГ И ПАРАПСИХОЛОГ, АВТОР ТЕОРИИ «ГЕННЫХ» РОДОВЫХ УСТАНОВОК И КОНЦЕПЦИИ ЗАКОНОВ ВСЕЛЕННОЙ, АВТОР КНИГ «СЕМЬ ЭНЕРГИЙ ДУШИ» И «ЗАКОНЫ ВСЕЛЕННОЙ»
Электронная книга Аудиокнига Удивительная медицина. Как врачи перевернули наше представление о здоровье и болезнях
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Вторая книга автора японского бестселлера «Удивительное тело» Такэхито Ямамото! Это увлекательное путешествие по истории медицины: от времен хирургов-цирюльников до революционных открытий в фармакологии и профилактике болезней. Вы увидите, как врачи на протяжении веков поддерживали хрупкое человеческое тело, часто действуя вслепую, ошибаясь, рискуя и постепенно накапливая знания, которыми мы пользуемся сегодня.
Рейтинги














