Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела, лица

Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практичную книгу по долгожительству. Вы узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее.

- Здоровье сердца и очищение сосудов, восстановление ЖКТ.

- Оздоровление костно-мышечной системы против артроза, остеопороза и лишнего веса.

- Мозг и нервная система: тренируем память, снимаем стресс, учимся устойчивости.

- Упражнения для молодости лица от брылек и ненужных складочек.

- Женское здоровье — от А до Я.

Кроме того, в книге собраны эффективные и безопасные упражнения для людей различного возраста, рецепты блюд для повышения иммунитета, активации ума, памяти и внимания, восполнения дефицитов. А также план возвращения себе активной и долгой жизни.

Эта книга - поистине энциклопедия долгожительства. В ней подробно описаны основные органы-мишени, по которым бьет возраст, и предложены рекомендации по своевременному восстановлению ресурса. Поможет ли книга дожить вам до 100 лет здоровым и активным? Вполне возможно! Главное - четко следовать инструкциям, не давать себе слабину и чутко прислушиваться к сигналам тела.