Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее
О книге
ОТ ИЗДАТЕЛЯ
Время можно только потратить. Его невозможно создать или восполнить. Поэтому так важно, как мы им распоряжаемся. Система Bullet Journal позволяет отследить, куда утекают драгоценные минуты, и потратить их на то, что действительно важно.
Bullet Journal поможет:
· Оценить прошлое. С помощью бумаги и ручки создайте четкую и исчерпывающую картину своих намерений, идей, начинаний.
· Организовать настоящее. Сохраняйте спокойствие благодаря систематической и более вдумчивой работе над своим списком дел.
· Спланировать будущее. Превратите свои идеи в значимые цели. Добейтесь их с помощью пошагового плана действий.
Вот, что говорит о методе Bullet Journal его создатель Райдер Кэрролл: «Я перепробовал бесчисленное количество систем организации рабочего времени – как онлайн, так и оффлайн. Но ни одна из них не удовлетворяла моим требованиям. Тогда я разработал собственный метод и назвал его Bullet Journal. Он помог мне сфокусироваться на главном, систематизировать цели и повысить эффективность. Со временем я поделился им с друзьями, которые сталкивались с подобными проблемами, и Bullet Journal обрел своих первых почитателей. Сегодня Bullet Journal - это глобальное движение. Метод Bullet Journal - это больше, чем организация заметок и списков дел. Речь идет об осознанной, наполненной, управляемой жизни. С помощью этого метода можно отсеять отвлекающие факторы и сосредоточить внимание на главном - как в работе, так и личной жизни. Он позволяет уделять больше времени тому, что для вас важно, работая над меньшим количеством задач».
ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕХ, КТО:
· чувствует, что перегружен и ощущает усталость от принятия решений;
· каждый день сталкивается с огромным количеством задач;
· ценит собственное время и не желает тратить его на то, что не является важным;
· хочет повысить свою эффективность;
· стремится добиться истинных целей и управлять своей жизнью.
ЦИТАТЫ
· «Настоящая эффективность связана не со скоростью, а с тем, сколько времени остается на то, что действительно важно. Вот для чего нужен буллет-джорнал».
· «Чем больше времени требуется на достижение цели, тем сильнее вы теряете мотивацию».
· «Тревоги манят, предлагают нам найти решение, но не дают его».
· «Выбирайте, с кем проводить свое драгоценное время. Окружите себя людьми, которые желают вам наилучшего».
· «Жизнь полна драконов. Чем дольше они живут, тем больше они становятся, кормясь нашими неудачами, недовольством и беспомощностью».
· «Идеал — это неестественная и разрушительная концепция».
ОТЗЫВЫ
· «Буллет-джорнал — одна из самых изящных и эффективных систем продуктивности, которую я когда-либо встречал. Она не только поможет стать организованнее, но и сделает вас лучше. Я настоятельно рекомендую эту книгу (и методику, которую она подробно описывает) любому, кто хочет получить от жизни больше».
· — Кэл Ньюпорт, автор бестселлера «В работу с головой»
· «И человеку, который уверенно ведет свой буллет-джорнал, и новичку эта книга доступно объяснит всю прелесть прикосновения ручки к бумаге».
· — Хэл Элрод, автор бестселлера «Магия утра»
· «Райдер проделал невероятную работу! Он создал методику, которая позволяет «выгружать» на бумагу наши мысли, освобождает ум от всего лишнего и помогает направить его в нужном направлении».
· — Дэвид Аллен, автор книги “Как привести дела в порядок”
· «Bullet Journal – это магическая уборка для ваших хаотичных мыслей»
-VOGUE
ОБ АВТОРЕ
Райдер Кэрролл – графический дизайнер и автор метода Bullet Journal. О нем писали The New York Times, LA Times, The Wall Street Journal, Vogue и другие издания. В детстве Райдеру диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности. Ему было трудно сконцентрироваться на чем-то одном. В 1990-х он создал собственную систему, которую назвал буллет-джорнал. Она помогла ему фокусироваться на важных целях и задачах, возникающих в течение дня. Когда он поделился своей системой с друзьями, столкнувшимися с теми же проблемами, то обнаружил, что она помогла и им. Постепенно сообщество почитателей буллет-джорнала росло. В 2014 Райдер запустил компанию на краудфандинговой платформе Kickstarter в поддержку нового сайта Bullet Journal. Всего за восемь часов Райдер достиг своей цели и собрал 80000$. Позже он написал эту книгу, которая стала бестселлером The New York Times.
Пятьсот тысяч мыслей. Именно столько идей рождается в голове обычного человека ежедневно. Мы постоянно о чем-то думаем. Постоянно чем-то заняты. Но это не значит, что мы продуктивны. Когда мозг перегружен, сложно принимать правильные решения. Любой взвешенный выбор отнимает два самых ценных ресурса — время и энергию. А если решений слишком много, мы чувствуем себя уставшими, рассеянными и даже беспомощными. Мы теряем контроль — над ситуацией и собственной жизнью. Откладываем дела на завтра. Но со временем кладовая нашей памяти переполняется. Нерешенные задачи стучатся в дверь сознания — и мы ощущаем нарастающую тревогу и стресс.
Система Bullet Journal помогает вернуть контроль и навести порядок в ментальной кладовой. Она позволяет:
· очистить разум от отвлекающих мыслей и сохранить концентрацию в течение всего дня;
· увидеть, куда вы тратите свои время и энергию;
· добиться любых целей, разбивая их на более мелкие задачи;
· развить любознательность и креативность;
· держаться выбранного курса и жить целенаправленно.
Характеристики
Материалы о книге
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Вопросы к себе. Дневник от Юлии Ивлиевой
«Я собрала для вас непростые, глубокие вопросы, на которые не ответишь на бегу. Найдите для них место и время — размышляйте, ищите ответы и правильные решения. И записывайте, зарисовывайте ваши мысли и эмоции. Это поможет понять что-то важное о вас самих прямо сегодня». — Юлия Ивлиева Этот дневник — ваш помощник, который ежедневно будет задавать важные вопросы и напоминать о том, что по-настоящему ценно в вашей жизни. Ответы вы можете записывать или зарисовывать, оформлять в списки и схемы, брать время для размышлений и возвращаться к сложным задачам снова и снова. Главное — отвечать открыто и честно, тогда вы многое узнаете о себе настоящем и расчистите свой путь к лучшей жизни. «Вопросы к себе» придумала и собрала Юлия Ивлиева — автор собственного психотерапевтического Метода Легализации Правды, ведущая онлайн- и офлайн-шоу «Метод», блогер с аудиторией более 700 тысяч благодарных подписчиков. Дневник компактного формата (145 мм х 195 мм), его удобно носить с собой. Мягкая, бархатная на ощупь обложка, ненавязчивая разлиновка «в точку» подходит и для письма, и для рисунка. Открывает дневник напутственное слово от Юлии Ивлиевой.
Электронная книга Аудиокнига Мечтовик. Хочу, могу и получаю. Ежедневник недатированный
Яна Зароцкая — дипломированный психолог, автор тренингов, ретритов, курсов по семейным и личностным проблемам, сооснователь Академии игропсихологии, гипнолог, специалист по взаимоотношениям людей, соавтор трансформационной игры «Жизнь».
Электронная книга Аудиокнига И пусть год будет добрым: 365 дней без суеты. Недатированный ежедневник на год (мятный)
Внутри ежедневника: - блоки для планирования и записи дел; - трекеры привычек; - 365 цитат из книг Ольги Примаченко; - фразы-послания на каждый день; - рубрики по принципу «подсказка от Вселенной» («Глагол дня», «Ресурс недели», «Особый фокус внимания»), «Выборы в пользу себя», «Метафора дня» и др. Плюс подробные алгоритмы и инструкции, как с этими инструментами можно работать для пользы и удовольствия. Отдельные страницы в ежедневнике отведены для настройки на каждую неделю и анализа ее итогов. А еще вас ожидают 52 бонусные страницы с интересными практиками (в том числе с метафорическими ассоциативными картами), памятками, упражнениями, списками литературы, чек-листами, иллюстрациями для раскрашивания, колесом баланса и множеством других классных штук для исследования себя, развлечения и вдохновения!
Электронная книга Аудиокнига И пусть год будет добрым: 365 дней без суеты. Недатированный ежедневник на год (лаванда)
Внутри ежедневника: - блоки для планирования и записи дел; - трекеры привычек; - 365 цитат из книг Ольги Примаченко; - фразы-послания на каждый день; - рубрики по принципу «подсказка от Вселенной» («Глагол дня», «Ресурс недели», «Особый фокус внимания»), «Выборы в пользу себя», «Метафора дня» и др. Плюс подробные алгоритмы и инструкции, как с этими инструментами можно работать для пользы и удовольствия. Отдельные страницы в ежедневнике отведены для настройки на каждую неделю и анализа ее итогов. А еще вас ожидают 52 бонусные страницы с интересными практиками (в том числе с метафорическими ассоциативными картами), памятками, упражнениями, списками литературы, чек-листами, иллюстрациями для раскрашивания, колесом баланса и множеством других классных штук для исследования себя, развлечения и вдохновения!
Электронная книга Аудиокнига И пусть год будет добрым: 365 дней без суеты. Недатированный ежедневник на год (синий)
Внутри ежедневника: - блоки для планирования и записи дел; -трекеры привычек; - 365 цитат из книг Ольги Примаченко; - фразы-послания на каждый день; - рубрики по принципу «подсказка от Вселенной» («Глагол дня», «Ресурс недели», «Особый фокус внимания»), «Выборы в пользу себя», «Метафора дня» и др. Плюс подробные алгоритмы и инструкции, как с этими инструментами можно работать для пользы и удовольствия. Отдельные страницы в ежедневнике отведены для настройки на каждую неделю и анализа ее итогов. А еще вас ожидают 52 бонусные страницы с интересными практиками (в том числе с метафорическими ассоциативными картами), памятками, упражнениями, списками литературы, чек-листами, иллюстрациями для раскрашивания, колесом баланса и множеством других классных штук для исследования себя, развлечения и вдохновения!
С этой книгой покупают
Эта книга в подборках
Главное сегодня
Эфир: Вдохновленная Азией
Говорим с Лин Няннян и сотрудниками «Эксмо» о новелле «Небесная собака»
Куртизанки и японская оккупация: загадки романа «Звери малой земли»
Рассказываем о книге, получившей премию «Ясную Поляна»
«Звери малой земли» получили премию «Ясная Поляна»
Роман Чухе Ким победил в номинации «Иностранная литература»
Новые детективы и триллеры для осенних вечеров
Для тех, кто любит поуютнее и помрачнее