Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя

Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день на протяжении месяца, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок.

Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать!

Уже через 30 дней вы:

• Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях.

• Будете реже откладывать дела на потом.

• Начнете просыпаться отдохнувшими и без раздражения.

• Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно — вас.

• Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни.

«Это не "еще одна книга про привычки", а честное путешествие к себе сквозь затуманенное лукавством сознание. Если вы хоть раз в жизни делали выбор между "НАДО" и "ХОЧУ", бежали от дедлайнов, искали мотивацию — держитесь! Эта книга сделает с вашим сознанием то, чего не смогли ни списки дел, ни вдохновляющие истории из социальных сетей. Для тех, кто хочет жить, а не ждать»

Ника Виардо, нейропсихолог, нейрокоуч, автор книги «Я чувствую выгорание»

Большие перемены не случаются по щелчку пальцев. А вот небольшие шаги, повторяющиеся изо дня в день, действительно способны изменить вашу реальность. Зои МакКей знает, как навести порядок в жизни без давления и перегрузки. Ее система основана на последовательных микропривычках, которые легко встроить в любой график. Всего 5–10 минут в день – и вы незаметно переходите из состояния "все валится из рук" в режим ясности, фокуса и внутренней устойчивости.