Целительная сила блуждающего нерва. Как этот чудо-нерв дарит нам расслабление и здоровье

Блуждающий нерв — самый длинный нерв в нашем организме. Он регулирует иммунную систему, связывает мозг с другими органами и микробиомом. Это регулировочный рычаг, с помощью которого можно помогать своему телу и разуму.

С помощью стимуляции блуждающего нерва вы сможете:

• укрепить иммунную систему;

• улучшить общее состояние здоровья;

• активировать способности тела к самоисцелению;

• избавится от хронических заболеваний;

• укрепить сердце и сосуды;

• облегчить неврологические заболевания;

• замедлить возрастные изменения;

• побороть головные боли и нарушения сна.

Об авторе:

Максимилиан Мозер — профессор, физиолог, хронобиолог, возглавляет Институт исследований человека в области технологий здравоохранения и профилактических исследований в Вайце, Австрия. Более 30 лет он в рамках многочисленных проектов изучает вегетативную нервную систему и влияние блуждающего нерва на здоровье человека.

Внутри вас ждут:

• простые ежедневные практики: дыхание, пение, чтение вслух, эвритмия, йога, медитация, тишина, режим сна и питания — все, что активирует вагус без лекарств и приборов;

• измеримый результат: вы узнаете, что такое вариабельность сердечного ритма (HRV) и почему это объективный показатель стрессоустойчивости, здоровья и качества сна;

• удивительные факты: проекты с астронавтами в космосе, исследования ритмов тела и даже открытия из Древнего Египта, которые подтверждают: ритм — основа жизни.

«Как интегративный доктор могу сказать, что автор действительно нетривиально раскрывает тему блуждающего нерва и вегетативной регуляции, отсылая к любопытным историческим фактам, современным научным исследованиям, в том числе собственным, что делает книгу не просто набором фактов, а практичным пособием, отвечающим духу времени, и просто увлекательным научно-популярным чтивом». — ЮРИЙ АКИМОВ, врач-невролог, специалист по интегративной медицине, автор книги «Не нервная система»

Блуждающий нерв – дирижер нашего организма, который связывает мозг с сердцем, легкими, желудком, кишечником и другими органами. Благодаря его правильной стимуляции можно улучшить состояние здоровья, избавиться от хронических заболеваний, укрепить иммунитет, сердце и сосуды, побороть головные боли и проблемы со сном. Исследования его значения для нашего здоровья приводят к удивительным открытиям. Здесь вы найдете эти знания и пути их использования.

Физиолог, хронобиолог и профессор Максимилиан Мозер подробно объясняет, как активировать способности своего тела к самоисцелению. Автор обобщает важные исследования вегетативной нервной системы, которые до сих пор – без всяких на то причин – в значительной степени игнорировались.

В этой книге вас ждут простые ежедневные практики для активации вагуса без лекарств и приборов: дыхание, пение, йога, медитация, эвритмия, чтение вслух, тишина. Вы узнаете, что такое вариабельность сердечного ритма (HRV) и почему это объективный показатель стрессоустойчивости, здоровья и качества сна, а также откроете для себя удивительные факты: проекты с астронавтами в космосе, исследования ритмов тела и даже открытия из Древнего Египта.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.