Встречи с авторами Подбор подарка

Электронная книга «Бодифлекс для лица и тела»

0

О книге

Как похудеть без лишних усилий, сохранить молодость лица и тела? Авторитетный ответ вам дает Марина Корпан и ее авторская дыхательная методика Бодифлекс (БФ). Полное подарочное издание упражнений для лица и тела включает все ингредиенты успеха: простое дыхание БФ, комплексы для стройной фигуры и кислородную гимнастику для лица, иллюстрированные рецепты полезных блюд.

Гарантированный результат – плоский живот, высокая грудь, бедра без галифе и красивый рельеф мышц, а также подтянутый овал лица, тонус мимических мышц и долгожданное избавление от возрастных изменений. Прийти к цели в кратчайшие сроки поможет 10-дневный план занятий и питания.

Методика БФ Марины Корпан прошла проверку на базе центральных российских институтов физкультуры и спорта: безопасность и эффективность доказаны.

Решитесь выглядеть великолепно! Начните дышать и стройнеть уже сегодня сами и подарите книгу подруге!

Характеристики

Издательство: Издательство "Эксмо"
ISBN: 978-5-04-143364-2
Возрастное ограничение: 12+
Дата выхода: 19.07.2025
Форматы: FB2.ZIP, FB3, EPUB, IOS.EPUB, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, TXT
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Рейтинг
оценок:

Похожие электронные книги

Электронная книга Аудиокнига Кобидо. Японский массаж лица

Кобидо, что в переводе означает «древний путь красоты», — японская техника массажа лица и шеи, которая существует уже несколько сотен лет. Его главная задача — уменьшение напряжения мышц, за счет чего улучшается лимфодренаж, уходят отеки, подтягивается овал лица и разглаживаются морщинки. Автор книги, француженка Алин Фошер, является дипломированным мануальным терапевтом. Она обогатила свои знания, путешествуя по Японии, Бали и Таиланду в поисках лучших техник самомассажа. В тесном сотрудничестве с остеопатами и психотерапевтами Алин разработала уникальную методику лифтинг-массажа, которая объединила древние знания Кобидо с современными подходами. Эти эффективные упражнения уже пользуются успехом у многих знаменитостей, включая Кейт Мосс и Меган Маркл. В книге вы найдете пошаговые инструкции, подробные иллюстрации и полезные советы по выполнению массажа. Книга станет незаменимым помощником как для профессионалов, так и для тех, кто хочет освоить технику самостоятельного домашнего ухода.

Подробнее
Читать фрагмент
533 ₽
648 ₽
-18%
349 ₽
Купить
399 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Японский метод молодости и красоты. Массаж и гимнастика для лица

Хотите выглядеть моложе, не прибегая к помощи инъекций и косметологов? Секрет сияющей кожи японок — у вас дома! Эта книга поможет самостоятельно выстроить эффективную систему ухода за лицом, которую вы сможете применять в домашних условиях, и добиться невероятных результатов всего за 10 минут в день. Автор этого метода, Изуми Форасте Онума, выросшая между Японией и Испанией, объединила древние восточные знания о ритуалах красоты и европейский подход к уходу за собой. На страницах книги вас ожидают не только детальные фотографии с техниками упражнений для лица, но и утонченные иллюстрации в стиле классической японской живописи. Вы узнаете, как: - снять отеки и расслабить мышцы лица, чтобы избавиться от морщин. - улучшить цвет и овал лица. - работать с усталостью, быстрее восстанавливаться и победить тревожность. Всего 10 минут в день — и вы увидите результат!

Подробнее
869 ₽
1030 ₽
-16%
Оформить предзаказ

Электронная книга Аудиокнига Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье

Эта книга — подробный и основательный обзор здоровых привычек, без которых невозможно представить себе продолжительной и полноценной жизни. В ней разбираются психология питания и главные принципы, питьевой режим и влияние воды на состояние организма, работа гормонов и оптимальные виды физической активности. По каким симптомам можно выявить стресс? Существуют ли гормоны счастья, творчества и красоты? Какие ошибки мы чаще всего совершаем в своем питании и от каких привычек стоит избавиться? Что лучше — бег или ходьба? Капитал здоровых привычек — это самый ценный вклад, который можно себе представить!

Подробнее
Читать фрагмент
353 ₽
707 ₽
-50%
199 ₽
Купить
459 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио

Благодаря этой книге у вас есть шанс выглядеть через месяц на 10 лет моложе, уделяя аэробике для лица всего 20 минут в день! В ней собраны упражнения для кожи и мышц лица по методу Кэрол Мэджио, самого авторитетного специалиста по фейсбилдингу. Начните делать их сейчас, и через неделю вы увидите первые результаты: овал лица подтягивается, кожа начинает сиять, второй подбородок уходит, мешки под глазами исчезают, брови и веки приподнимаются, носогубные складки смягчаются, уголки рта поднимаются, губы становятся более полными и выглядят сексуально.

Подробнее
Читать фрагмент
562 ₽
683 ₽
-18%
299 ₽
Купить
329 ₽
Купить

Электронная книга Аудиокнига Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте

«Эта книга — путеводитель для тех, кто хочет стать лучше, стремится понять работу мозга и методы его развития». — БИЛЛ ГЕЙТС, предприниматель и общественный деятель, филантроп, один из создателей компании Microsoft САНДЖАЙ ГУПТА — доктор медицинских наук, нейрохирург, дипломат Американского совета по нейрохирургии, главный медицинский корреспондент CNN. В 2019 году Гупта был избран в Национальную академию медицины, членство в которой считается одним из самых почетных званий в медицине. ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗРАБОТАТЬ СОБСТВЕННУЮ ПРОГРАММУ РАЗВИТИЯ МОЗГА, КОТОРУЮ ВЫ БЕЗ ТРУДА ВКЛЮЧИТЕ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ книги начинается с описания основных фактов. Что такое мозг? Каково это — оперировать его? Какой он на самом деле внешне и на ощупь? Почему он такой загадочный и его устройство так сложно понять? Как устроена память? В чем разница между нормальным старением мозга, сопровождающимся периодическими сбоями в его работе, и аномальным, при котором наблюдаются признаки серьезного угасания его функций? ВО ВТОРОЙ ЧАСТИ книги рассматривается пять основных категорий, охватывающих все практические стратегии защиты и совершенствования функций мозга: 1) упражнения и движение; 2) наличие цели в жизни, обучение и любознательность; 3) сон и отдых; 4) питание; 5) социальные связи. В этой части будет приведен обзор некоторых исследований, которые проводятся в настоящее время с целью изучения мозга и поиска более эффективных способов ухода за ним и его лечения. В конце второй части приведена совершенно новая и легко выполнимая 12-недельная программа по реализации предложенных шагов. В ТРЕТЬЕЙ ЧАСТИ книги рассматриваются трудности, связанные с диагностикой и лечением заболеваний мозга. Что вам следует делать, если заметите первые тревожные признаки? Могут ли они быть симптомами другой болезни, лишь похожей по внешним проявлениям на деменцию? Почему все наши исследования и клинические испытания так и не принесли желаемых результатов в разработке лекарств и методов лечения нейродегенеративных заболеваний? Какие методы лечения доступны в зависимости от степени тяжести болезни? «Чем старше мы становимся, тем чаще задумываемся, о том, какой будет наша старость, как сберечь здоровье и ясный ум. Эта книга расскажет, как снизить риск когнитивного спада, и поможет сориентироваться и вовремя принять важные решения, если диагноз уже поставлен. Ученые и медики ищут способы помочь людям с когнитивными нарушениями как можно дольше сохранять память и здравый рассудок, – а лучше вовсе избежать возрастных заболеваний мозга, – и сейчас на этом пути заметны первые, но довольно воодушевляющие успехи». ЕЛЕНА БЕЛОВА, биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог. Пишет для научного журнала «Биомолекула», ведет телеграмм-канал hippopocampus, и читает лекции для широкого круга слушателей. Автор книги «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове»

Подробнее
Читать фрагмент
601 ₽
1179 ₽
-49%
479 ₽
Купить
589 ₽
Купить

Об авторе

Единственный сертифицированный специалист в России по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик Бодифлекс и Оксисайз: общий стаж преподавания Бодифлекса 11 лет; создатель сети авторских студий для похудения на одном дыхании; автор и ведущая теле- и видеопрограмм по Бодифлексу.
Перейти на страницу автора