26 марта, 2020

12 книг в год: «Чакры. Полная энциклопедия»

Книга месяца: «Чакры. Полная энциклопедия». Автор — Анодея Джудит
12 книг в год: «Чакры. Полная энциклопедия»

Автор: Алена Полуян

Подводим итоги марта в рамках эксперимента «12 книг в год».

Чакры. Полная энциклопедия Чакры. Полная энциклопедия Анодея Джудит Твердый переплет540 ₽ В корзину В корзину

О книге

Книга «Чакры» Анодеи Джудит — это не об эзотерике. Это о человеческой психологии, физиологии и психосоматике. Она учит жить здесь и сейчас, чувствовать свое тело, слышать себя и других. Знакомит с историей формирования представлений о чакрах, их описанием и назначением. Дыхательные практики, позы йоги, различные физические упражнения и другие рекомендации помогают обрести жизненный баланс, укрепить здоровье и привнести больше осознанности в жизнь.

Чакральная система — инструмент для поиска ответов на наши вопросы. Эта философия позволяет обрести место, куда вы можете вернуться в любое время, чтобы восстановить силы или заново пережить приятные моменты вашей жизни.

Впечатления от книги

Книга «Чакры» читается легко, но она не для быстрого прочтения. С ней необходимо работать поэтапно, двигаясь от чакры к чакре. Она приносит эстетическое удовольствие. Ее хочется перечитывать и читать вслух, что становится неким аналогом медитации.

В книге меня затронула глава о второй чакре — свадхистхане, отвечающей за перемены. Скоро мне предстоит очередной переезд и для меня непросто попрощаться с привычной жизнью и местом, которое вопреки моим ожиданиям, стало для меня настоящим домом. Информация о второй чакре помогла мне взглянуть на ситуацию под другим углом. Это освободило меня и помогло осознать, что мой дом всегда будет со мной: «Наше тело может сильно меняться в течение жизни, но оно все равно наше одно и единственное жилище на всю жизнь».

Лайфхак из книги

Рекомендую записать на диктофон медитативные практики, которые предлагаются в книге, для удобства их использования.

Упражнение из книги

Возьмите лист бумаги, ручку и запишите по одной фразе от лица каждой части вашего тела, начиная со слов: «Я чувствую...». После этого прочитайте фразы, опустив название частей тела, к которым они относились. Результатом упражнения станет описание того, как вы чувствуете себя в целом в данный момент.

Цитаты из книги

«Начните диалог со своим телом, и вы сможете выучить его язык. Спросите свое тело, как оно себя чувствует. Узнайте, не испытывает ли оно усталости или напряжения. Услышьте его ответ».


«Подумайте о том, как ваше тело росло, училось, изменялось за эти годы. Чем оно стало для вас? Вы когда-нибудь благодарили его за заботу о вас?»


«Ваше тело — это и само путешествие, и место, где оно начинается... Вы — место, откуда берут начало все действия, откуда появится понимание и куда оно вернётся. Вы — место испытаний для истины... Вы — точка, с которой всё начинается».


«Перемены — это основополагающий элемент сознания. Это то, что управляет нашим вниманием, пробуждает его, заставляет нас задавать вопросы... Без перемен нет роста, нет движения, нет жизни».


«...спросите себя, что мешает вам хотеть находиться здесь?.. Есть ли у вас право быть здесь? Занимать место? Иметь то, что необходимо для выживания?»


«Вы нашли своего „другого“, непохожего, но такого же».


«Некоторые люди легко тратят деньги на излишества, но не могут потратить время на собственный отдых».


Впечатления от эксперимента

Я заметила, что стала читать более вдумчиво, научилась получать удовольствие от медленного чтения. Порой я могу перечитать уже прочитанную главу, прежде, чем двигаться дальше. И это то, чего я не делала прежде, но что помогает мне лучше понять книгу, заметить упущенное.

Я заметила, что стала читать более вдумчиво, научилась получать удовольствие от медленного чтения. Порой я могу перечитать уже прочитанную главу, прежде, чем двигаться дальше. И это то, чего я не делала прежде, но что помогает мне лучше понять книгу, заметить упущенное.

Это не означает, что я призываю и вас читать меньше. Важно не много или мало мы читаем, а получаем ли мы от этого чтения то, ради чего мы читаем.

Я объявила эксперимент «12 книг в год», потому что потеряла свою причину читать. Будучи книжным блогером, я не заметила, как перестала читать для себя и стала читать для написания книжных обзоров в Instagram. Стресс тенью сопровождал подобный формат чтения. Теперь я учусь снова читать для себя, подбирать книги так, чтобы они соответствовали моему состоянию, условиям жизни и потребностям.

Читайте также: 12 книг в год: как, читая меньше, узнать больше 12 книг в год: как, читая меньше, узнать больше

Если вас тоже что-то тревожит, вы можете начать собственный эксперимент прямо сейчас. Дайте ему такое имя, чтобы оно отражало цель или состояние, к которому вы стремитесь. Установите свои правила. И помните, книги не самоцель, они — инструмент, который помогает нам в наших поисках.

Книга апреля: «Свой путь. Как эмоциональный интеллект сделает из тебя бренд» (автор — Энн Кример) научит строить карьеру в условиях неопределенности и постоянных перемен.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 41166  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 41166  книг