22 февраля, 2018

Книжная медитация: 7 книг по саморазвитию на каждый день

Мотивирующая проза для тех, кто мечтает о большем
Книжная медитация: 7 книг по саморазвитию на каждый день

Борьба за выживание в современном мире почти не дает задуматься о главном – счастливы ли мы или нет? Психологической «скорой помощью» в такой ситуации могут стать книги: современные психологи и писатели осмысляют многие трудности и переживания, с которыми каждый сталкивается хотя бы раз в жизни.

Мы отобрали книги, которые справиться со стрессом и тревогой, а, возможно, кому-то и найти свое предназначение.

 

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь. Джон Стрелеки

Что делать, если жизнь начинает терять всякий смысл? Можно ли двигаться дальше, когда ощущение беспомощности заглушает все прежние радости и достижения? Бизнес-консультант Джон Стрелеки на своем опыте убедился в том, что иногда нужно перестать подчиняться судьбе и всерьез задать себе эти простые, но важные вопросы.

Вечная спешка без цели не приводит ни к чему хорошему – все мы в конце концов оказываемся в тупике и ищем из него выход. Долгое путешествие по самым глухим местам привело Стрелеки в кафе «Почему» – место, в котором можно остановиться и на время забыть о повседневных заботах, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире. Эта увлекательная и трогательная книга поможет снова почувствовать себя счастливым и вспомнить о том, что действительно важно.

 

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед. Джен Синсеро

Сделать первый шаг – главная проблема для каждого, кто хотя бы раз пытался что-то в себе изменить. Мотивационные книги и блоги полны советов о том, в каком направлении нужно двигаться, но кто подскажет, с чего начать?

Джен Синсеро отличается от других авторов именно этим: с ее помощью вы сможете легко пройти путь от маленькой мечты к новой жизни. Что же нужно сделать в первую очередь? Научиться говорить правду и поверить в самого себя – без этого, по мнению автора, можно долго размышлять о переменах, но так ничего и не предпринять. Любовь к себе, ироничное отношение к миру и уверенность в собственных силах – вот ваши главные помощники в преодолении самого себя.

 

Городской монах. Педрам Шоджай

От стресса, одиночества, тоски, бессонницы порой хочется сбежать как можно дальше – хоть в монастырь. Но такие радикальные шаги вовсе не обязательны, если вам хочется просто вернуть в свою жизнь гармонию и радость. Один из выходов – пойти по пути далеких предков и стать «городским монахом».

Можно давать себе множество обещаний: регулярно ходить в спортзал, каждый день практиковать медитацию, придерживаться правильного питания – но в какой-то момент планы все равно срываются, и мы возвращаемся к прежнему существованию. Педрам Шоджай посвятил долгие годы изучению восточной мудрости с важной целью: помочь обычному жителю мегаполиса обрести хотя бы часть того спокойствия и сосредоточенности, к которым всю жизнь стремятся последователи буддизма.

 

Послать все на ... или Парадоксальный путь к успеху и процветанию. Джон Паркин

Мысль о том, что к жизни можно относиться проще, не слишком оригинальна, но порой спасительна. Особенно если уместить ее в более привычную формулу – «пошло оно все …». Англоязычный вариант этой фразы (‘Fuck It’) принес Джону Паркину невероятный успех: оказалось, что именно такого дерзкого подхода к повседневности не хватало миллионам читателей по всему миру.

Чтобы «послать все», не нужно ходить на прием к врачу, записываться на йогу или затевать новый проект. Путь к счастью через отрицание важности всего сущего – это универсальный способ снова стать собой, который требует лишь желания и немного времени. Сколько можно расстраиваться из-за плохой погоды, бесконечного списка дел и недовольных взглядов окружающих? Эта книга научит моментально освобождаться от лишних мыслей, чтобы наконец разглядеть в жизни смысл.

 

Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости. Ирина Млодик

Отличить настоящую любовь от зависимости бывает трудно: в кино и литературе высокие чувства становятся главной и чуть ли не единственной целью любого человека, при этом чем с большим безумием герои отдаются любви, тем большее счастье их ждет. В реальности же часто бывает наоборот: зависимость от отношений становится худшим наказанием.

Психолог Ирина Млодик раскрывает проблему любви-зависимости сразу с двух сторон – как прозаик и как психолог. В первой части ее книги разворачивается ужасная, но такая частая драма: главная героиня остается одна после нескольких лет «идеальных» отношений и пытается понять, в какой же момент что-то пошло не так. Вторая часть посвящена психологическому комментарию подобной ситуации. Вместе с автором вы сможете проанализировать свой опыт зависимости от другого человека и понять, как не нарушить границу между своей личностью и чужой.

 

Замедли шаг и открой для себя новый мир. Гемин Суним

Эта книга создана на основе опыта сотен людей, которые обращались за помощью и советом к ее автору – известному апологету дзен-буддизма. Гемин Суним отвечает на вопрос, волнующий многих наших современников: как не потерять себя в вечно бегущем мире? Ответ прост: для начала нужно самому перестать торопиться. Каждая глава посвящена отдельной стороне существования – например, рутине, отношениям, чувствам. Короткие и вдумчивые эссе с запоминающимися иллюстрациями могут стать основой для ежедневной медитации, которая потребует от вас только на время освободиться от мыслей о насущном.

 

Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими. Гретхен Рубин

Формирование привычек – один из самых загадочных и интересных процессов, которые происходят в человеке. Почему одни могут всего за один день бросить курить раз и навсегда, а другие годами борются с лишним весом или беспорядком на рабочем месте? Можно ли одинаково легко приучать себя как к рутинным действиям, так и к коренным переменам?

Гретхен Рубин создала подробный сборник советов для тех, кто мечтает получить полную власть над своими привычками. Под одной обложкой вы найдете одновременно и планы для преодоления различных недостатков, и рекомендации по выбору лучшего времени для перемен, и секреты ежедневного успеха в работе над собой.

Только интересные материалы и книги
Почтовому совенку-стажеру не терпится отправить вам письмо

Читайте также

Как я искала собственное предназначение с помощью книг
Мнения
Как я искала собственное предназначение с помощью книг
Редактор eksmo.ru читает книгу «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь»
5 книг по саморазвитию от японских авторов
Познавательно
5 книг по саморазвитию от японских авторов
Гид по общению, советы сверхзанятым папам и возможность полюбить уборку
Как я училась злиться с помощью книг, или искусство не нравиться всем подряд
Познавательно
Как я училась злиться с помощью книг, или искусство не нравиться всем подряд
Редактор eksmo.ru читает книгу «Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым»
Почему женщины не любят положительных мужчин
Жизненно
Почему женщины не любят положительных мужчин
Объясняем на примере героев русской классики
10 энкодов против буллинга
Жизненно
10 энкодов против буллинга
Автор книги «Идеальный аргумент» Алексей Ходорыч о том, как шутить в свою пользу
7 правил для мудрых родителей
Жизненно
7 правил для мудрых родителей
Полезные советы от психолога Марины Мелия
Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Жизненно
Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Делимся советами от основателя ИД «Коммерсантъ» Владимира Яковлева
5 книг, вдохновивших Джен Синсеро
Мнения
5 книг, вдохновивших Джен Синсеро
Рассказываем, что читает автор бестселлеров «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ»