09 августа, 2019

Bullet Journal: как блокнот в точку помогает в жизни

Инструкция для тех, кому неуютно жить в цифровую эпоху

Автор материала: Саша Баринова
Bullet Journal: как блокнот в точку помогает в жизни

Практически каждый человек хоть раз в жизни принимался структурировать свои планы на будущее, составлять всевозможные списки и даже — вести личный дневник, снабжая записи красивыми картинками, засушенными цветами и милыми стикерами. В последнее время мода на идеальные ежедневники буквально захватила весь мир, а американский дизайнер Райдер Кэрролл сделал на повальном увлечении прибыльный бизнес. Так, в 2013-м году он создал подробную видео-инструкцию, которая помогала понять и оценить новый метод. Назывался он не слишком звучным по-русски термином «буллет-джорналинг» — от английского «bullet», означающего не только «пуля», но и «пункт».

В нынешнем же году дизайнер выпустил целый учебник по мастерству создания Bullet Journal. Попробуем разобраться, зачем нужен необычный ежедневник и как его вести.

Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее Райдер Кэрролл Купить книгу

Вам нужен цифровой детокс

Вы устали, отпуска в ближайшем будущем не предвидится, а от постоянного стресса дома и на работе вы забываете действительно важные вещи? А может быть, вы просто рассеянный человек, который летает в облаках? Или молодой родитель, и список ваших ежедневных дел растет не по дням, а по часам? Во всех трех случаях (и не только в них) Bullet Journal — это то, что вам нужно. Планирование и подробный анализ результатов помогут привести мысли в порядок и начать все успевать.

«Вы можете быть опытным пользователем буллет-джорнала или новичком, но эта книга подходит любому, кому неуютно жить в цифровую эпоху. Она поможет вам стать организованнее, предоставив простые инструменты и техники, которые привнесут в ваши дни ясность, целенаправленность и концентрацию. Однако как ни приятна организованность, это лишь основа для чего-то более ценного»

Вы хотите структурировать свои дела и планы

Если о своем расписании вы можете позаботиться сами, то вносить его в ежедневник нужно по определенным правилам. Райдер Кэрролл делится ими с поклонниками Bullet Journal . По его мнению, залог успеха в четком планировании целей, а также в строгом распорядке дня. Если расписать свои сутки по минутам, окажется, что очень много времени вы тратите впустую, а ведь могли бы заняться чем-то действительно приятным. Не забывайте о номерах страниц, ведь Bullet Journal — это путеводитель по вашей жизни, и в конце вам обязательно понадобится оглавление.

Кроме того, Кэрролл советует каждый список, план или расписание обозначать той или иной темой, так как повестка дня поможет вам определиться с необходимыми делами.

«Первый шаг в Быстрых записях — структурировать информацию, которую вы собираетесь записать. Это делается с помощью тем. Они могут быть простейшими, например „Список покупок“. Даже здесь — как везде в БуДжо — есть больше, чем заметно невооруженному глазу. Темы обладают тремя функциями:
1. Они определяют и описывают информацию.
2. Они дают возможность уточнить ваше намерение.
3. Они задают повестку»

Вы перестанете забывать самые лучшие моменты

Список задач и подзадач, которые Кэрролл рекомендует составлять ежедневно, помогут выявить важные дела и отсеять ненужное. Стоит ли планировать, какие сериалы посмотреть в этом месяце? Как от этого качественно поменяется ваша жизнь? Похоже, что никак. А вот досконально расписать рабочие встречи, досуг с близкими и, конечно, отдых с друзьями — необходимо. Делайте полезные заметки, записывайте выводы о той или иной ситуации, отмечайте на бумаге буквально каждый свой шаг или принятое решение.

Кроме того, Кэрролл настойчиво рекомендует кратко фиксировать и эмоции, которые сопровождали те или иные события. Запланировать чувства у вас вряд ли получится, а вот периодическое напоминание о том, что принесло вам удовольствие или, наоборот, разочаровало, способствует внутренней гармонии.

«Наши воспоминания ненадежны. Наши предубеждения часто обманывают нас. Исследования утверждают, что наши воспоминания сильно отличаются от того, что мы действительно чувствовали в определенный момент [...] Важно записывать события точно так, как они происходили, потому что мы часто принимаем решения, основываясь на прежнем опыте. Если опираться лишь на воспоминания, мы можем повторить старые ошибки»

И, наконец, познакомитесь с собой

«У меня нет ни минуты на то, чтобы этим заниматься», — примерно это можно услышать от каждого второго человека, которому будет предложено завести Bullet Journal. Вполне вероятно, вы и сами не можете похвастаться большим количеством свободного времени. Однако стоит только начать, и вы не сможете представить свою жизнь без необычного дневника.

«Буллет-джорнал помогает облегчить путешествие вглубь себя, понять, сколько власти вы имеете над своей жизнью. Все зависит от вашего желания выглянуть за рамки своих ограничений и разглядеть свой потенциал. Вы вновь начнете отвечать за свои переживания, набравшись храбрости, чтобы заглянуть внутрь себя. Там, во всем этом хаосе, вы найдете среди бесчисленных звезд те, что сияют ярче всего. Записывая свой путь меж никому не ведомых волн завтрашнего дня, вы можете быть спокойны»

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 4507  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 4506  книг

Читайте также

Зачем нужны пятибуки, смэшбуки и раскраски-антистресс
Тренды
Зачем нужны пятибуки, смэшбуки и раскраски-антистресс
5 классных вещиц, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь
10 вдохновляющих разворотов из блокнота «Уничтожь меня!»
Познавательно
10 вдохновляющих разворотов из блокнота «Уничтожь меня!»
Новинка Кери Смит «Уничтожь меня везде!» еще больше расширит границы творчества. Пока предлагаем вдохновиться разворотами из классического блокнота «Уничтожь меня!»
Книги, которые сделают вас счастливее
Жизненно
Книги, которые сделают вас счастливее
Как перестать сомневаться в себе и вернуть утраченную гармонию
День заботы о себе
Тренды
День заботы о себе
Как работает японское искусство «кинцуги» в жизни
5 фактов о Хаяо Миядзаки и его фильмах
Познавательно
5 фактов о Хаяо Миядзаки и его фильмах
Рассказываем, из чего сделаны картины знаменитого режиссера
Странные завещания писателей
Познавательно
Странные завещания писателей
Потому что могли себе позволить
Как, читая меньше, узнать больше
Жизненно
Как, читая меньше, узнать больше
Присоединяйтесь к читательскому эксперименту Алены Полуян в 2020 году!
Самые неожиданные новинки non-fiction
Тренды
Самые неожиданные новинки non-fiction
Нужна помощь?
Не нашли ответа?
Напишите нам