Если вы чувствуете, что находитесь не на своем месте, делаете то, что вам не нравится, или какие-либо черты собственной личности вызывают у вас дискомфорт, знайте: вы способны это изменить. В книге «НИ ЗЯ» Джен Синсеро рассказывает, как это сделать. Разрешите себе ощутить радость от того, кто вы есть, и получить то, чего вы желаете.
Книга «НИ ЗЯ» Джен Синсеро — это руководство о том, как перезагрузить жизнь, стать лучшей версией себя и превратить мечту в реальность. В качестве инструмента автор предлагает использовать привычки. Они отражают ваши приоритеты и определяют то, кем вы станете завтра.
Джен не обещает, что новая жизнь начнется на следующее утро, как только вы дочитаете книгу. Наоборот, она говорит о том, что это займет время, и предлагает 21-дневную программу, которая будет сопровождать вас на пути к переменам.
Мне понравилось, что автор акцентирует внимание на трансформации мышления и формировании здоровых личных границ. Джен отмечает: «чтобы придерживаться выбранного курса, нельзя позволять внешним силам управлять твоим временем, разрешать противникам топтать твои убеждения и скармливать все внимание твоей потребности контролировать окружающих».
Привычки — это про заботу о себе, а не только о стакане воды перед едой или утренней пробежке. Они определяют вашу личность и реальность, в которой вы живете, а также раскрывают главные секреты успеха — повторение и последовательность. Сущая мелочь, но какой безмерной силой она обладает, влияя на то, каким человеком вы становитесь, как выстраиваете отношения с другими или чем зарабатываете на жизнь.
1. Проанализируйте ваши потребности, желания, цели и определите рутину, которую необходимо сделать частью вашей новой личности.
2. Убедитесь, что вы планируете работать над той привычкой, которая важна именно для вас, а не навязана извне.
3. Подумайте, какие личные границы нужно установить, чтобы ежедневно поддерживать новый шаблон поведения. Как защищать свои интересы, если другие люди решат обесценить их или начнут препятствовать?
|
«Наши убеждения, мысли и слова — это тоже привычки, которые сообщают нам, как мы воспринимаем мир вокруг, лепим собственную личность и, да — действуем так, как действуем» |
|
«Твои привычки определяют, кто ты такой. Твои границы определяют пространство, которое тебе требуется для того, чтобы быть собой» |
|
«Наличие плохих границ не делает нас плохими людьми. Это делает нас совершенно обычными людьми, избегающими боли и одиночества с помощью поступков, которые в итоге заставляют нас почувствовать те самые боль и одиночество» |
Джен Синсеро — американская писательница, тренер по достижению успеха и автор мотивационных бестселлеров. Ее книга «НИ СЫ» распродана тиражом свыше трех миллионов копий, переведена на тридцать пять языков и более четырех лет находилась в списке хитов по версии The New York Times.
Книга следующей недели: «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». Автор — доктор Бессел ван дер Колк, посвятивший тридцать лет изучению посттравматического стрессового расстройства.
Алена Полуян