07 июня, 2021

Начать говорить «нет»: еде, привычкам, людям

Книги, которые научат вас искусству отказывать

Автор материала: Саша Баринова
Начать говорить «нет»: еде, привычкам, людям

«Нет» — какое простое и в то же время трудное слово. Изо дня в день мы сталкиваемся с необходимостью добиваться поставленных целей, находить общий язык с окружением и достигать успехов в карьере и личной жизни. Однако иногда мы выбираем для этого самый простой путь — путь безотказности. Но так ли он хорош, как кажется на первый взгляд? И возможно ли стремление угодить всем совместить с исполнением собственных желаний? Наши авторы уверены, что нет.

Мы собрали для вас книги, которые помогут с легкостью отказываться от того, что вам не нравится, не стыдиться этого и получать от жизни полный спектр удовольствий.

Смелость не нравиться. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога

Соответствовать чужим ожиданиям совсем непросто, особенно если требования вам предъявляют все вокруг: родители, супруги, начальство. Стремясь угодить каждому, мы оказываемся в ловушке, ведь желания одних частенько исключают требования других, и длится это бесконечно. В итоге в круговороте ежедневных попыток стать достаточно хорошими для того, чтобы нас полюбили, мы забываем о себе. А ведь именно такую любовь заслужить важнее всего.

Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье Ичиро Кишими, Фумитаке Кога Мягкая обложка700 ₽ В корзину В корзину

Психолог Ичиро Кишими и его соавтор Фумитаке Кога разработали целую систему по примирению с самим собой. Их руководство по счастливой жизни «Смелость не нравиться» написано специально для тех, кто давно забыл, как говорить «нет». Восточная мудрость создателей книги поможет вам вернуть гармонию, восстановить силы и сосредоточиться на себе. Авторы уверены: основная сила заключается внутри нас, главное — не растрачивать ее по пустякам, сохраняя ресурс для самого себя.

К себе нежно. Ольга Примаченко

«Люби себя», — советуют нам модные журналы, требуют популярные коучи и психологи или убеждают друзья. Вот только никто не объясняет, как это сделать. А меж тем непростое искусство начинается с умения выстраивать личные границы, отказывать в просьбах, которые вам не хочется выполнять, и ставить себя на первое место в любых ситуациях. И поверьте, в этом нет ни грамма эгоизма, ведь пока вы не осознаете, что самый важный человек в жизни — это вы сами, достичь внутренней гармонии будет очень непросто.

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Ольга Примаченко Твердый переплет623 ₽ В корзину В корзину

Ольга Примаченко, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by, готова помочь своим читателям разобраться в себе и научиться правильно расставлять приоритеты. В книге «К себе нежно» она не наставляет и не требует, а ведет свое повествование в формате дружеской беседы. Ей удается лаконично и просто объяснить, как принять свое тело и свои желания, перестать бояться эмоций и чувств и занять первое место в собственной жизни. Попробуйте договориться с собой — и вам больше не придется говорить «да», когда вам этого не хочется.

НИ ЗЯ. Джен Синсеро

Считается, будто на формирование привычки требуется двадцать один день. Но почему-то спустя три недели поход в спортзал по-прежнему кажется нам катастрофой, а фастфуд — куда приятнее правильного питания. Так как же сказать «нет» тому, что разрушает наш организм, и полюбить спорт и овощи? Основная проблема кроется отнюдь не отсутствии силы воли, а в неправильных установках. И сменить их вам поможет автор бестселлеров и известный коуч Джен Синсеро, которая написала об этом целую книгу — «НИ ЗЯ».

НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы Джен Синсеро Твердый переплет700 ₽ В корзину В корзину

Вам предстоит увлекательный квест по кардинальной смене образа жизни. Без лишних усилий, следуя несложным правилам, ежедневно вы будете заменять вредные привычки на полезные, при этом не перегружая ни тело, ни нервную систему. Так что к концу курса вам удастся познакомиться с обновленной версией себя и не сойти с ума от агрессивных ограничений. Попробуйте сказать «нет» тому, что портит вам жизнь, вместе с Джен Синсеро.

Здоровый похудизм. Евгения Меглинская

Как часто стресс на работе, скандалы дома, да и просто плохое настроение мы компенсируем едой. Да, эта проблема стара как мир, однако менее серьезной она от этого не становится. Мы продолжаем нервничать и набирать вес, а после — третировать организм изнурительными диетами и бесконечными тренировками. Но, может быть, чтобы похудеть, достаточно перестать нервничать? Это гораздо проще, чем вам кажется.

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом Евгения Меглинская Твердый переплет424 ₽ В корзину В корзину

Перед вами универсальная инструкция по обретению спокойствия и стройного тела от профессиональной балерины Евгении Меглинской. А уж кому, как не танцовщице, знать, насколько важно всегда оставаться в форме, даже если что-то в жизни идет не по плану. Вместе с автором книги «Здоровый похудизм» вы научитесь не только правильно питаться, но и справляться со стрессом без вреда для организма. Настройте свое тело на радость и гармонию, откажитесь от вредных привычек, скажите «нет» всему, что вас расстраивает, и начните принимать проблемы с легкостью балерины. Ведь ни одно пирожное не стоит вашей счастливой улыбки и удовольствия от собственного отражения в зеркале.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 50476  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 50476  книг