На пределе. Что делать, когда сил больше нет

Аудиокнига «На пределе. Что делать, когда сил больше нет»

Name: На пределе Что делать когда сил больше нет
Author: Ольга Адрианова
ISBN: 9785042303326

О книге

Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору — без морализаторства и «волшебных» обещаний.

Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий, перфекционизма и роли «я справлюсь». В книге — яркие истории и узнаваемые примеры (от Хемингуэя с его образом неуязвимости до Теслы, чья уверенность в правоте постепенно отдаляла от реальности), которые помогают увидеть собственные сценарии — и начать их менять.

Главное: это не только про понимание, но и про действие. Вы получите простые инструменты, которые можно применять сразу: от принципа «нанопривычек» (маленькие шаги без насилия над собой) до конкретных способов находить опору в моменты, когда «ветер» слишком сильный.

В книге вы найдете:

- как отличать свои желания от навязанных ожиданий;

- что делать с внутренним напряжением и привычкой «держаться»;

- как менять жизнь через маленькие регулярные действия;

- как опираться на себя без героизма и выгорания.

Подходит тем, кто устал «вывозить», хочет спокойствия и ясности — и ищет практику, а не теорию.

Практикующий психолог Ольга Адрианова знает: эмоциональная устойчивость — это не врождённый дар счастливчиков, а навык, которому можно научиться.

В книге нет сложных терминов и абстрактных теорий — здесь живые истории людей, примеры от Хемингуэя до Теслы и простые работающие техники: нанопривычки, личные границы, возвращение доверия к себе...

Вы узнаете, как перестать воевать с собой, найти внутреннюю опору, когда всё вокруг шатается, и выйти из режима выживания — чтобы начать жить спокойно, уверенно, по-настоящему.

Это книга о том, как перестать себя чинить и начать себя понимать.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее