С заботой о...

С заботой о себе. Блокнот бережного пути к источнику своей силы

Name: С заботой о себе Блокнот бережного пути к источнику своей силы
Price: 709 RUB
ISBN: 9785041770679

О книге

Этот блокнот — чудесная компания для всех, кто хочет оставаться «здесь и сейчас», всегда хорошо себя чувствовать и улучшать качество жизни. Внутри удобная сетка для дневной и вечерней рефлексии, которая позволяет отслеживать свои цели, держась фокус на важном и находить время для восстановления и отдыха.

В нашем плотном ежедневном графике легко потерять фокус на настоящем моменте и на том, что для нас действительно важно. В этом блокноте найдется место для записи ваших мыслей и чувств, активностей и отдыха. Ежедневная запись позволит отслеживать ваше состояние в динамике и видеть, какие события и сферы жизнь как влияют на ваше здоровье и эмоциональное состояние — и регулировать присутствие тех или иных вещей в своей жизни, постепенно восполнять ресурс своей энергии и поддерживать его на высоком уровне.

Что будет поддерживать вас на пути к бережности и заботе о себе:

• Отслеживание ритма сна и восстановление режима для хорошего самочувствия.

• Планирование времени для себя. Даже 5—10 минут, которые вы направите для восполнения своей энергии, дадут колоссальный результат.

• Поддержка здоровья. Блоки для ненавязчивого отслеживания физической активности и питания, которые будут поддерживать ваш организм.

• Вечерняя рефлексия и работа с энергозатратными событиями. Поможет включаться в жизнь и внимательно наблюдать за тем, что приносит вам силы, а что забирает их.

• Планирование и подведение итогов позволит всегда держать в фокусе самое важное и не забывать о том, что вам ценно развивать и поддерживать в жизни!

Бумажная

709 ₽

Электронная

Аудио

709 ₽

851 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-177067-9

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Горюнова Алина Сергеевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 128

Вес: 0.271 кг

Толщина: 11 мм

Формат: 138x212 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 90/80

Время прочтения: 6 часов 24 минуты

Обложка С заботой о себе. Блокнот бережного пути к источнику своей силы

Блокнот. Хаяо Миядзаки — Вдохновение на каждый день (формат А5, 160 стр., контентный блок)

Мультфильмы Хаяо Миядзаки — выдающегося японского аниматора — по праву считаются жемчужинами мирового кино. Искренние, светлые и добрые истории наполняют верой в чудеса и показывают, что окружающий мир полон магии. С этим коллекционным аниме‑блокнотом персонажи из «Моего соседа Тоторо», «Унесённых призраками», «Ведьминой службы доставки» и «Порко Россо» всегда будут рядом с вами. Блокнот формата А5 — это не просто место для записей, а источник вдохновения и творчества. Он подойдёт для планирования дел, заметок, идей, путешествий и сохранения личных мыслей и воспоминаний. Особенности блокнота: яркая авторская иллюстрация на обложке; продуманный внутренний блок — первая часть в линейку, вторая в точку, с голубыми и светло‑зелёными страницами; цветные иллюстрации любимых героев внутри; мягкий переплёт и глянцевое покрытие обложки и корешка. Компактный формат А5 делает блокнот удобным спутником на каждый день. Отличный подарок для поклонников аниме и всех, кто ценит эстетику, гармонию и вдохновение.

549 ₽

659 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Год любви к себе. 366 дней счастья. Блокнот с заданиями

Перед вами удивительный блокнот, в котором собрано множество интересных заданий. Предлагаем вам сосредоточиться на том, что хорошего происходит в нашей жизни, и на мелочах, которые приносят радость. Этот блокнот для тех, кто хочет: - разнообразить свою повседневную жизнь; - повысить свою ежедневную активность; - наполнить свой год творческой энергией. В блокноте собрано 366 заданий на каждый день. Ежедневно выполняйте одно задание в любое удобное для вас время. Чем больше заданий вы выполните, тем насыщеннее станет ваша жизнь. Фишки: - В блокноте нет никаких правил. - Вы можете начать вести блокнот в любой день и создать собственный год, непохожий на остальные. - Заполнять страницы можно, как угодно: рисовать, писать, вклеивать, вкладывать и т.д. Технические параметры: - Формат: А6 (112×165 мм). - Обложка: твердая. - Вид скрепления: шитье нитками. - Блок: офсет 80 гр. - 192 листа.

729 ₽

875 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе — это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию. С помощью ее рабочей тетради вы: - узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства; - научитесь менять негативные установки на поддерживающие; - освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением; - почувствуете гармонию между умом и телом.

Бумажная

749 ₽

Электронная

449 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

449 ₽

Купить На литрес

Будь счастлив! Креативный блокнот

Об авторе Ли Кратчли пишет книги и рисует картинки. Он надеется, что ему удалось повлиять на вас и произвести глубокое впечатление либо развеселить и доставить удовольствие. У него нет ни ученой степени, ни специальной подготовки в области психического здоровья, просто ему иногда бывает по-настоящему грустно. У него есть сайт: LEECRUTCHLEY Для кого Для всех, кто ищет необычный подарок. Для молодых и творческих людей. Для всех, кому иногда бывает немного грустно. Фишки Множество упражнений и творческих заданий, которые помогут найти собственный путь к счастью и потренироваться в развитии креативности. Бестселлер Amazon.com. Отзывы «По правде говоря, этот блокнот невероятно результативен — он не дает готовых ответов, а настраивает вас на то, чтобы вы сами их нашли. Одно из самых доступных, исключительных и безупречно оформленных изданий, что попадались мне на глаза. Обязательно купите, прочитайте и возьмите на вооружение». — Брианна Вист, автор книги «The Human Element» («Человеческий фактор») «Требуется мужество, чтобы, двигаясь мелкими шажками, победить депрессию, и будет полезно иметь под рукой полное сочувствия к вам руководство. В основе этого блокнота лежит знание и великодушие. Он вдохновлен искренними намерениями. Когда я впервые столкнулся с ним, то подумал: "Возможно, я давно мог бы воспользоваться подобной штукой". А потом решил: "Я все еще могу воспользоваться ей"». — Джейсон Портер, автор книги «WHY ARE YOU SO SAD?» («Почему вы так грустны?») «Этот блокнот стал для меня чем-то вроде друга, рядом с которым хочется находиться, когда грустно. Он позволяет мне излить душу, не осуждая, направляет меня, напоминает о том, что я не одинока, и дает возможность разрисовать себя цветными карандашами». — Лайза Карри, автор книги «The Scribble Diary» и «Me, You, Us» («Рукописный дневник» и «Я, Ты, Мы»)

545 ₽

654 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Дневник благодарности. 90 дней, которые станут началом удивительных перемен в жизни (градиент)

Изменить свою жизнь возможно. Нужно только желание и 5 минут в день! Дневник благодарности — это ежедневная практика любви к себе и миру. Наводящие вопросы и блок для аффирмаций — позитивных установок, помогут выработать привычку видеть хорошее вокруг. Порой стоит притормозить в ежедневной гонке и заметить маленькие радости: чашечка ароматного кофе утром, теплый ветерок в волосах, потрескивание дров в камине или шлейф любимого парфюма. За 90 дней вы: - вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые; - научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций; - заведете список приятных мелочей; - раскрасите яркими цветами страницы (и свою жизнь). Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой.

419 ₽

503 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика