Я сама у...

Я сама у себя есть! Дневник, который подарит вам счастье!

Name: Я сама у себя есть! Дневник, который подарит вам счастье!
Brand: Издательство "Эксмо"
SKU: ITD000000001390541
Availability: OutOfStock
ISBN: 9785042014451

Ольга Дяченко

О книге

Можете ли вы назвать себя счастливой?

Часто ли вы пребываете в состоянии абсолютного счастья, которое не зависит от обстоятельств?

Когда утром вы улыбаетесь своему отражению в зеркале и благодарите мир просто за то, что вы есть?

Вы настолько погрязли в делах, что уже не понимаете, где есть ВЫ? Кто ВЫ? Чего ВЫ хотите? А ваше здоровье то и дело дает сбой. Оно уже буквально кричит: «Остановись! Ты идешь не туда! Отдохни! Одумайся!»

Если вы хоть раз задавались этими вопросами и если вы хотите изменить свою реальность, то этот дневник — это ваш ШАНС улучшить свою жизнь! Независимо от того, в каком положении и состоянии вы пребываете сейчас, вы ВСЕГДА можете все изменить!

Дневник поможет вам:

◊ Понять, насколько сильно вы хотите стать счастливой, а не удобной для всех.

◊ Разобраться, отчего вы до сих пор не удовлетворены жизнью.

◊ Научиться слышать себя, любить себя и действовать в соответствии со своими желаниями.

◊ Узнать о том, как вы создаете реальность каждый день, и научиться жить осознанно.

◊ Ну и, конечно, начать выполнять непосредственные действия для того, чтобы ваша реальность начала вас радовать.

Поверьте, как только вы изменитесь сами и начнете жить в соответствии с законами Вселенной, изменится и окружающая вас действительность. Вы сможете привлечь в свою жизнь все, о чем мечтаете!

Бумажная

Электронная

Аудио

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой

Автор: Дяченко Ольга Валентиновна

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-201445-1

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Горюнова Алина Сергеевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 176

Вес: 0.298 кг

Толщина: 14 мм

Формат: 138x200 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 62/80

Время прочтения: 8 часов 48 минут

Обложка Я сама у себя есть! Дневник, который подарит вам счастье! Ольга Дяченко

Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко. Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

Бумажная

549 ₽

Электронная

179 ₽

549 ₽

659 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

179 ₽

Купить На литрес

Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности

Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.

Бумажная

599 ₽

Электронная

199 ₽

599 ₽

719 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

199 ₽

Купить На литрес

Роман с самим собой. Рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой, психолога, бизнес-тренера, радиоведущей, блогера и режиссера. Любить себя — это выбирать свободу и точно знать, чего вы хотите. Но как к этому прийти? Татьяна делится техниками баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь получать удовольствие от жизни и оставаться в ресурсе, что бы ни происходило. С помощью этих знаний вы сможете: - Полюбить себя в каждом своем проявлении. - Избавиться от негативного шума в голове. - Получить приятные подарки от Вселенной. - Выстроить личные границы.

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции. Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут: - понять, как возникает и проявляется чувство стыда; - не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей; - выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Бумажная

749 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

489 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

489 ₽

Купить На литрес

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

"Страдаю, но остаюсь" – фраза, знакомая каждому, кто столкнулся с созависимыми отношениями. Но осознать проблему – лишь первый шаг. Следующий и самый важный – начать действовать. Воркбук Полины Гавердовской, гештальт-терапевта и автора одноименного бестселлера, поможет перейти от понимания к реальным изменениям. Вы научитесь распознавать признаки созависимости, понимать свои эмоции и слышать сигналы тела, чтобы в конечном итоге вернуть себе свободу и право выбора. Выбирать то, что лучше для вас. Внутри: – 25 упражнений и идей для эмоциональной, телесной и невербальной рефлексии; – опросники и инструкции для индивидуальной и групповой работы; –QR-коды с эксклюзивными дополнительными материалами. Воркбук будет полезен всем, кто столкнулся с любыми формами созависимости, и тем, кто хочет построить здоровые отношения с собой и другими.

Бумажная

699 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

699 ₽

839 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город