Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела, лица
О книге
Подробнее Скрыть
Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практичную книгу по долгожительству. Вы узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее.
- Здоровье сердца и очищение сосудов, восстановление ЖКТ.
- Оздоровление костно-мышечной системы против артроза, остеопороза и лишнего веса.
- Мозг и нервная система: тренируем память, снимаем стресс, учимся устойчивости.
- Упражнения для молодости лица от брылек и ненужных складочек.
- Женское здоровье — от А до Я.
Кроме того, в книге собраны эффективные и безопасные упражнения для людей различного возраста, рецепты блюд для повышения иммунитета, активации ума, памяти и внимания, восполнения дефицитов. А также план возвращения себе активной и долгой жизни.
Эта книга - поистине энциклопедия долгожительства. В ней подробно описаны основные органы-мишени, по которым бьет возраст, и предложены рекомендации по своевременному восстановлению ресурса. Поможет ли книга дожить вам до 100 лет здоровым и активным? Вполне возможно! Главное - четко следовать инструкциям, не давать себе слабину и чутко прислушиваться к сигналам тела.
Характеристики
Главное сегодня
Автобиография или история любви: как НЕ НАДО читать роман «Мартин Иден»
Рассказываем о великой книге Джека Лондона
Тайны «Трактата Желтого императора о внутреннем»
Чем интересен главный труд китайской традиционной медицины и как устроено его новое издание
6 хилинг-романов для знакомства с жанром
Книги, которые поддержат, утешат и подарят тепло
В каком порядке читать книги Энн Кливз
Путеводитель по детективным циклам «Вера» и «Шетланд»
Издательство «Эксмо» поздравляет с Рождеством!
Святки, духи, чудеса: рождественский рассказ в русской литературе
История популярного литературного жанра
Тест: Кто вы из святочной нечисти?
Самурай искусства мультипликации: в чем феномен Хаяо Миядзаки
Рассказываем, за что мы любим японского мультипликатора
Детская сказка для взрослых: 5 секретов «Щелкунчика»
Рассказываем о самом знаменитом произведении Эрнста Теодора Амадея Гофмана
Ностальгический тест: Кто вы из «Зачарованных»?
Узнайте, какая вы ведьма
Яркие книги 2025 года, которые вы могли пропустить
Издания для сильных эмоций и новых открытий
Топ самых популярных книг «Эксмо» 2025 года
Игорь Акинфеев — автор месяца на eksmo.ru
Рассказываем об автобиографии самого титулованного вратаря нашей страны
Издательство «Эксмо» поздравляет с Новым годом!
Главные книжные тренды 2025 года
Уютный детектив, ностальгия, ромэнтези, хилинг-проза, российская глубинка и фольклор