Где мой серотонин?!...

Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться (удобный формат)

Name: Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться (удобный формат)
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001390565
Availability: OutOfStock
ISBN: 9785042014673

Моника Суини

О книге

Уникальная система борьбы со стрессом, плохим настроением, тревожностью и низкой самооценкой.

32 000 восторженных отзывов на Amazon.

Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят.

Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.

Главное — начать!

· Выпиши радостные моменты дня.

· Отпусти воспоминания, которые не дают покоя и отравляют жизнь.

· Устрой день ментальной и физической разгрузки.

· Решись, наконец, на что-то новое!

Сделай красивый и полезный подарок себе или близким — блокнот порадует мерцающей голографической обложкой и яркими страницами.

Выполняй задания как тебе нравится: страница за страницей или в любом порядке — на терапевтический эффект это не влияет.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Где еще купить:

Wildberries

Маркет

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Блокноты позитивных изменений

Автор: Моника Суини

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-201467-3

Возрастное ограничение: 16+

Название на языке оригинала: LET THAT SH*T GO

Редактор: Лосева Юлия Сергеевна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 128

Вес: 0.197 кг

Толщина: 9 мм

Формат: 138x200 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 62/100

Время прочтения: 6 часов 24 минуты

Обложка Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться (удобный формат) Моника Суини

Моя жизнь мечты начинается сегодня. Комплект из 3-х предметов (блокнот, дневник мечты и метафорические карты)

Моя жизнь мечты начинается сегодня — комплект из 3-х предметов для вдохновения, самоподдержки и движения к целям Мечты становятся ближе, когда вы уделяете им внимание каждый день. Этот набор поможет лучше понять свои желания, наполнить повседневность радостью и научиться выбирать себя без чувства вины. В комплект входят дневник мечты с пошаговыми заданиями, чек-листами и практиками для постановки и реализации желаний; блокнот «Год любви к себе» с заданиями на каждый день, которые помогут замечать хорошее, добавлять в жизнь творчество и создавать собственный год счастья; а также колода метафорических карт «Я разрешаю себе жить!» с поддерживающими формулировками о личных границах, отдыхе, заботе о себе и принятии собственных потребностей. Используйте одну карту в день, записывайте мысли и желания, выполняйте небольшие задания и постепенно создавайте жизнь, о которой мечтаете. Начать можно в любой момент — без строгих правил и давления. Подарите себе время, вдохновение и право жить так, как хочется именно вам.

1499 ₽

1799 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

ДЕЛАЙ ВМЕСТЕ С БИНГО! Планируй с азартом, достигай с удовольствием!

Когда задач много, а энергия на исходе — нужен инструмент, который не добавляет хаоса, а наводит порядок. "ЭТО БИНГО" — система планирования, которая работает на вас, а не против вас. Вместо бесконечных списков и размытых целей — конкретные действия в удобных ячейках. Каждая задача чётко сформулирована, легко выполнима и приносит видимый результат. Вы сами выбираете порядок, двигаетесь в комфортном темпе и отмечаете завершённое — так рождается ощущение контроля, уверенности и реального движения вперёд. Преимущества: - Чёткая структура превращает размытые планы в понятные шаги, которые не откладываются «на потом». - Гибкость выполнения позволяет адаптироваться под изменения дня, приоритеты и текущий ресурс. - Наглядная визуализация прогресса: каждая отмеченная ячейка усиливает мотивацию и показывает, что вы движетесь вперёд. - Снижение стресса: планирование больше не перегружает, а помогает управлять делами спокойно и осознанно. - Компактный формат А5 с мягкой обложкой — удобно носить с собой, приятно использовать каждый день. - Качественная бумага делает процесс планирования комфортным. Планируйте реалистично. Двигайтесь в своём ритме. Отмечайте даже маленькие победы — именно из них складывается большой результат. «Бинго-планер» — ваш союзник в достижении целей без выгорания и перегрузки!

429 ₽

515 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Блокнот с котом. Лови момент (А5, мягкая обложка, 64 л.)

Блокнот, который поднимает настроение одним своим видом! Харизматичные котики на обложке, милые детали и стильное оформление делают его не просто тетрадью для записей, а настоящим аксессуаром, который хочется носить с собой каждый день. Внутри — чистые белые страницы для любых идей: • заметок и списков; • учебы и работы; • дневниковых записей; • рисунков, планов и вдохновения. Формат А5 удобно брать с собой, плотная бумага 80 г/м² комфортна для письма, а мягкая обложка с глянцевыми элементами выглядит особенно эффектно. Выберите котика под свое настроение — и пусть запись идей станет еще приятнее!

329 ₽

395 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика