Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться (удобный формат)

Уникальная система борьбы со стрессом, плохим настроением, тревожностью и низкой самооценкой.

32 000 восторженных отзывов на Amazon.

Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят.

Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.

Главное — начать!

· Выпиши радостные моменты дня.

· Отпусти воспоминания, которые не дают покоя и отравляют жизнь.

· Устрой день ментальной и физической разгрузки.

· Решись, наконец, на что-то новое!

Сделай красивый и полезный подарок себе или близким — блокнот порадует мерцающей голографической обложкой и яркими страницами.

Выполняй задания как тебе нравится: страница за страницей или в любом порядке — на терапевтический эффект это не влияет.