Крав мага. 250 упражнений по самообороне
О книге
КРАВ МАГА — уникальная система самообороны, созданная для того, чтобы каждый мог чувствовать себя защищенным и уверенным в повседневной жизни!
Вы узнаете:
- о происхождении крав маги и о том, как она превратилась в одну из самых эффективных систем самообороны в мире;
- простых и действенных методах самозащиты, которые вы сможете применить в любых ситуациях;
- секретах, которые помогут вам использовать психологические аспекты конфликта в своих интересах и избежать нежелательных ситуаций;
- практических советах по безопасному поведению в самых различных жизненных обстоятельствах — от городской суеты до путешествий.
Каждая глава этой книги — это не просто теоретические знания, а практические советы с пошаговыми иллюстрациями, которые делают ваше обучение легким и увлекательным.
Это издание станет вашим надежным спутником на пути к саморазвитию и физической подготовке.
1199 ₽
Электронная 489 ₽
Аудио
1199 ₽
1439 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Характеристики
Серия: Самооборона для каждого
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-206785-3
Возрастное ограничение: 12+
Название на языке оригинала: Complete Krav Maga
Редактор: Оганова Яна Робертовна
Обложка: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 400
Вес: 0.615 кг
Толщина: 23 мм
Формат: 162x235 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80
Время прочтения: 20 часов
Похожие книги
Эдуард Сперцян. Путь к вершине (с карточкой)
Эдуард Сперцян с детства любил футбол и не упускал ни одной возможности выйти на поле. Он много тренировался, учился не сдаваться после неудач и шаг за шагом шёл к своей мечте. Так мальчик вырос в одного из лидеров «Краснодара» и игрока сборной Армении. Эта книга рассказывает о его пути в футболе — от первых ударов по мячу и детских тренировок до ярких матчей, красивых голов и большого успеха, когда «Краснодар» впервые стал чемпионом России. Это вдохновляющая история о трудолюбии, вере в себя и любви к игре, которые помогают двигаться вперёд и достигать целей. Внутри книги ты найдёшь: - увлекательный рассказ о детстве Эдуарда, его семье и первых шагах в футболе; - история роста в академии «Краснодара» и пути к основной команде; - иллюстрации, которые оживляют эту историю и помогают лучше почувствовать характер героя. Погрузись в историю обычного мальчишки, который не сдавался и не переставал верить в свою мечту. Пусть история Эдуарда Сперцяна напомнит: большие победы начинаются с любви к делу, упорства и веры в себя.
Бумажная
459 ₽
Электронная
199 ₽
Ламин Ямаль. Рождение звезды
Ламин Ямаль — не просто новая звезда. Он ворвался в большой футбол так, будто его появление было заранее предопределено. Воспитанник знаменитой «Ла Масии», Ламин Ямаль дебютировал за основную команду «Барселоны» в 15 лет и уже тогда начал переписывать привычные представления о возможностях в современном футболе. В 17 лет он стал чемпионом Европы, получил признание как лучший молодой игрок Евро-2024, установил целый ряд исторических рекордов — от самого юного автора гола в турнире до одного из самых молодых участников финалов крупнейших международных соревнований. Но эта книга — не просто о цифрах, рекордах и трофеях. Она о о футбольной смелости, внутренней свободе и редком чувстве игры, которое не вырабатывается — с ним рождаются. О таланте, который выходит за рамки привычного понимания «вундеркинда» и постепенно превращается в нечто большее. История Ламина Ямаля только начинается, но уже сейчас ясно: перед нами игрок, который способен определить лицо целой футбольной эпохи.
Бумажная
649 ₽
Электронная
239 ₽
649 ₽
779 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Игорь Акинфеев. И его большая мечта (6+)
Ты любишь футбол? Мечтаешь забить решающий гол или сделать невероятный сейв? Все знают Игоря Акинфеева как легендарного вратаря и капитана. Но когда-то он тоже был обычным мальчишкой, который просто очень любил играть в футбол. Открой эту книгу — и ты узнаешь, как начинаются большие мечты. Вместе с Игорем ты пройдёшь путь от первых тренировок во дворе до больших стадионов и громких побед. Ты узнаешь, почему важно верить в себя, много тренироваться и никогда не сдаваться. Внутри тебя ждут интересные факты, захватывающие футбольные моменты и яркие иллюстрации. Возможно, эта история вдохновит и тебя на свою большую победу
Бумажная
579 ₽
Электронная
229 ₽
579 ₽
695 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Михаэль Шумахер. Семь титулов. Одна легенда
Кто определяет победу в «Формуле-1» — человек или машина? Семикратный чемпион мира и один из самых влиятельных пилотов в истории автоспорта, он изменил само представление о роли гонщика. Скорость для него была не инстинктом, а системой; победа — результатом дисциплины, точности и абсолютной концентрации. Однако за эпохой рекордов и титулов скрывается история, редко рассказанная вслух. История человека, чья жизнь за пределами трассы оставалась почти недоступной — и потому еще более значимой для понимания его феномена. Эта книга — попытка заглянуть за шлем легенды. От школьных неудач и тайных поездок на картинг — к формированию внутренней одержимости и влиянию Айртона Сенны. От первых побед с Benetton — к трагическим событиям последних лет. Эта книга попытка понять, как в мире высоких технологий человеческая воля может стать решающим фактором и изменить целую эпоху «Формулы-1». ЛЕО ТУРРИНИ — ветеран итальянской гоночной журналистики, эксперт по Ferrari, инсайдер и эксперт, специализирующийся на «Формуле-1».
Бумажная
879 ₽
Электронная
299 ₽
Аудио
399 ₽
879 ₽
1055 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Лев Яшин. Взгляд из XXI века. Иллюстрированная биография
Лев Яшин был не просто вратарем — он стал символом времени и страны, воплощением чести, мужества, доброты и достоинства. В мире его называли «Черным пауком», и он остался в истории как единственный вратарь на планете, выигравший «Золотой мяч». Все великие футболисты 50-х — 60-х во главе с Пеле считали его другом. Он обладал способностью, не владея иностранными языками, притягивать людей всех наций и рас. Более двух десятилетий в «Динамо». Пять чемпионских титулов СССР. Олимпийское золото. Победа в Кубке Европы. Новый вратарский стиль. Защищая ворота так, как не делал никто до него, Яшин обладал чем-то большим — сохранял и внушал болельщикам веру в честную игру и силу духа. Автор книги Игорь Рабинер раскрывает за легендой живого человека: с ошибками и их преодолением, умением быть выше неблагодарности толпы, большим сердцем и огромной внутренней силой. ПЕРЕД ВАМИ КНИГА О ПОРЯДОЧНОМ И ХОРОШЕМ ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ НЕ ПРОСТО ЛОВИЛ МЯЧИ, А СТАЛ ОПОРОЙ ДЛЯ МИЛЛИОНОВ И ЛИЦОМ ЦЕЛОЙ ЭПОХИ. О ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ БЫЛ ЛУЧШЕ ЭТОЙ ЭПОХИ.
Бумажная
1349 ₽
Электронная
409 ₽
Аудио
429 ₽
1349 ₽
1619 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Главное сегодня
Статьи
23 июня
Первые шаги в познании мира: как интерактивные книги развивают малыша и дарят маме спокойствие
Рассказываем о серии «Книги-панорамки с интерактивом и 3D»
Статьи
23 июня
Крылатые фразы из книг, которые прочно вошли в нашу речь
Кто на самом деле придумал ваши любимые выражения
Новости
23 июня
«Сероглазый король»: поэзия, память и эпоха Анны Ахматовой
Познавательно
23 июня
«Не то монахиня, не то блудница»: 7 фактов из жизни Анны Ахматовой
Рассказываем о биографии знаменитой поэтессы
Статьи
22 июня
Выше только небо: 10 фактов об Эвересте, которые вас удивят
Красота, трагедии и рекорды
Статьи
21 июня
Тело как проект: гид по книгам для осознанной работы над собой
9 новинок издательства «МЕДПРОФ»
Статьи
20 июня
10 интересных фактов о Сергее Есенине
Конфликтовал с Маяковским, содержал кабак, предвидел свою смерть
Статьи
19 июня
5 лучших экранизаций книги «Граф Монте-Кристо»
Фильмы, сериалы и даже аниме
Статьи
19 июня
«Литературный завтрак»: что едят граф Аверин и Кузя?
На голодный желудок читать не рекомендуется
Новости
19 июня
В России официально закрепят статус писателя
Профстандарт вступит в силу с 1 сентября 2026 года и определит требования к образованию и навыкам литераторов
Новости
19 июня
Эфир: «Найти Аглавру» — о зависти, хейтерах и настоящей любви
Разговор с писательницей Ташей Муляр
Новости Эксмо
19 июня
Издательская группа «Эксмо-АСТ» на XXXII Международном кинофестивале «Литература и кино»
От книги к экрану: авторы бестселлеров, индустриальные дискуссии и новые проекты для экранизаций
Тесты
18 июня
Тест: Какой вы футбольный фанат?
Пройдите наш тест и узнайте, какой вы болельщик
Статьи
18 июня
Николай Гоголь: мистические факты из жизни писателя
Чего на самом деле боялся классик и почему его биография до сих пор обрастает легендами
Статьи
17 июня
От «Энеиды» до «После»: что такое фанфики и почему их читают миллионы
Как любовь к чужим историям рождает новые миры