Дефицит внимания. Мощные стратегии для повышения концентрации в мире постоянного отвлечения

Вы хотели прочесть книгу, но отвлеклись на новости. Хотели провести вечер с родными, но отвлеклись на уведомление. Хотели построить жизнь мечты, но отвлеклись и… потеряли все.

Не утонуть в информационном потоке и не упустить то, что вам дорого, поможет Зелена Монтмини — клинический психолог и эксперт по позитивной психологии. В своей книге она объясняет, почему в эпоху постоянного отвлечения наш мозг теряет способность концентрироваться на важном. И как вернуть фокус за 21 день с помощью авторского руководства.

Прочитав книгу, вы получите «арсенал» практических инструментов, которые помогут:

- выявить и обезвредить похитителей внимания;

- выстроить персональную систему фокусирования;

- войти в состояние потока без выгорания;

- установить контроль над временем, вниманием и качеством жизни.