Что и когда...

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Name: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000000967669
Price: 749.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785041033521

Андрей Беловешкин

О книге

Почему гены толкают нас подъедать в любое время суток?

Почему ночью еда вкуснее?

Как позавтракать, чтобы правильно настроиться на день?

Чем опасно дробное питание?

Как совладать с интервальным голоданием?

Ответы на эти и другие вопросы ждут вас в этой книге.

749 ₽

899 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни

Автор: Андрей Беловешкин

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-103352-1

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Подоляк Анжелика Алексеевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 256

Дата выхода: 5 ноября 2019

Тираж книги: 4 000

Вес: 0.343 кг

Толщина: 20 мм

Формат: 138x200 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама

Время прочтения: 12 часов 48 минут

Обложка Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием Андрей Беловешкин

Рецепты здоровой стройности. Осознанное питание вместо диет и голодания

Савченко Любовь, дипломированный клинический и детский нутрициолог, фитнес-тренер, также находится в процессе получения высшего психологического образования. Сама проходила через диеты, лишний вес, проблемы со здоровьем и была вечно худеющим человеком, пока 4 года назад не начала углубляться в тему здоровья. После выстроила фундамент полноценного осознанного питания и находится в здоровом стройном теле уже 4 года. Книга будет интересна: − для людей, которые долгое время сидят на диетах или ограничивают себя в питании в попытках сбросить вес или решить вопросы со здоровьем; − для людей, которые настроены на профилактику проблем со здоровьем, не доводя до серьезных диагнозов; − для людей, которые не знают, что готовить, и не всегда успевают это делать; − для тех, кто любит готовить и хочет добавить разнообразие в свой рацион. В книге вы найдете 25 полноценных вдохновляющих блюд для завтраков, обедов, ужинов, ночные овсянки и смузи для дополнительного приема пищи.

Бумажная

1259 ₽

Электронная

549 ₽

1259 ₽

1559 ₽

-19%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

549 ₽

Купить На литрес

Стол №10. Меню для сердца и сосудов

Соблюдать диету "Стол № 10" проще, когда под рукой есть готовые идеи для меню. В этой книге собраны полезные рекомендации по питанию, советы по выбору продуктов и рецепты для разных приемов пищи — от легких салатов и супов до горячих блюд, выпечки, десертов и напитков. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и расчет КБЖУ, что поможет удобнее планировать ежедневный рацион.

Бумажная

649 ₽

Электронная

209 ₽

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

209 ₽

Купить На литрес

Стол №9. Блюда при диабете

Стол № 9 — это лечебное питание, предназначенное для больных сахарным диабетом. Его цель — нормализация углеводного обмена, снижение уровня сахара в крови и контроль веса. Эта кулинарная книга станет незаменимым помощником в приготовлении домашней и вкусной еды! Внутри вы найдете: - подробное вступление с объяснением основных принципов диеты; - 35 пошаговых рецептов: салаты, супы, вторые блюда, десерты и напитки; - красочные фотографии готовых блюд и КБЖУ к ним. Когда перед вами есть готовый список рецептов, а в рецептах уже есть расчет КБЖУ, планировать рацион становится проще! Пусть еда работает на ваш режим, а не превращается в постоянный стресс!

Бумажная

309 ₽

Электронная

529 ₽

309 ₽

371 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

529 ₽

Купить На литрес

Стол №8. Меню при ожирении разной степени

«Стол № 8» — это лечебная диета, разработанная советским терапевтом М.И. Певзнером. Она была создана специально для борьбы с ожирением и избыточным весом. Ее цель — мягкое, но эффективное снижение массы тела за счет нормализации обмена веществ и жирового обмена. Эта диета считается одной из самых сбалансированных и безопасных для длительного снижения веса. В данной книге вы найдете рецепты, различные таблицы, рекомендации и даже готовый план питания на месяц.

Бумажная

699 ₽

Электронная

329 ₽

699 ₽

853 ₽

-18%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

329 ₽

Купить На литрес

Меню по группам крови. Индивидуальный подход к здоровому питанию

Почему одни продукты подходят нам лучше других? Как составить рацион с учётом своей группы крови? Какие продукты стоит включить в меню, а какие — ограничить? И действительно ли питание может влиять на наше самочувствие и уровень энергии? В этой книге собрана вся необходимая информация, чтобы разобраться в принципах питания по группам крови — от основных теоретических положений до практических рекомендаций и рецептов. Вы узнаете об особенностях каждой из четырех групп крови, познакомитесь с основными принципами системы питания и разберетесь, как составлять повседневное меню.

649 ₽

815 ₽

-20%

Подробнее