Пограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости
О книге
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
«Этот дневник выполняет очень важную функцию: он поможет вам понять, принять и простить себя. Это критически важно для человека с ПРЛ, решившего встать на путь выздоровления. Воркбук мягко направит вас к вопросам, которые вы вряд ли бы задали сами себе. Возвращайтесь к рабочей тетради, чтобы исследовать свой прогресс, и обязательно хвалите себя за свои достижения. С ним помогать себе легко и интересно!» — Мария Богданова, основательница психологического центра «Это нормально»
Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность.
Дэниэл Дж. Фокс — доктор психологических наук с 20-летней практикой, спикер, специализирующийся на диагностике и терапии расстройств личности, выгорании. Его книги выигрывают книжные премии и становятся бестселлерами.
Дэниэл Дж. Фокс предлагает целостное лечение ПРЛ, основанный на доказательных методах: диалектической поведенческой терапии (ДПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и межличностной терапии.
Характеристики
Автор: Дэниел Дж. Фокс
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-216624-2
Возрастное ограничение: 18+
Название на языке оригинала: The BPD Guided Journal: Your Space to Release Intense Emotions, Nurture Self-Compassion, and Take Charge of Borderline Personality Disorder
Редактор: Иванова Виктория Владимировна
Обложка: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 192
Вес: 0.337 кг
Толщина: 10 мм
Формат: 162x235 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80
Время прочтения: 9 часов 36 минут
Похожие книги
Ребенок в тебе может найти любовь. Построить счастливые отношения, не оглядываясь на прошлое
Страх быть отвергнутым, раствориться в другом, оказаться недостаточно хорошим — усвоенные в детстве негативные установки влияют на то, как мы любим, ссоримся, отдаляемся и пытаемся сохранить связь. Стефани Шталь, всемирно известный психотерапевт и автор бестселлера "Ребенок в тебе должен обрести дом", показывает, как освободиться от болезненных сценариев, которые мешают любви, и сделать близость пространством доверия и поддержки, а не страхов.
Бумажная
409 ₽
Электронная
549 ₽
Аудио
639 ₽
Смешарики: тебе нужна Кузинатра
Крош, Ёжик, Бараш, Нюша, Лосяш, Кар-Карыч, Копатыч, Совунья и Пин ведут читателя по Ромашковой долине — туда, где осознанность, юмор и доброта помогают найти свою Кузинатру, то есть состояние счастья здесь и сейчас. В книге есть и теория, и практика: сначала — о том, как искать Кузинатру, затем — 60 серий «Смешариков» с трекерами привычек, заданиями и полезными навыками. Это книга для тех, кто провел детство со Смешариками, собирает книги о них, ведет дневники, бережно хранит воспоминания и хочет чуть больше гармонии вместо рутины, гонки и бесконечных диет. О том, что такое «Кузинатра», говорит режиссер Джангир Сулейманов: «Кузинатра…Что такое "Кузинатра"? Волшебная гора на краю земли? Незаметный ручеек под ногами? Далекая звезда в далеком космосе? Может быть, КТО такая "Кузинатра"? Белая Колдунья Заповедных Лесов? Бескрайних полей? Морей-океанов? А возможно, КТО ТАКОЙ "Кузинатра"? Бог с длинной бородой, шагающий по облакам? Хитрый Пан, играющий на свирели? Мудрый Сфинкс, знающий ответы на все (или не на все?) загадки в мире, под миром и над миром? Или Лягушка в блендере? Блендер, который из-за ошибки переводчика превратился в «Кузинатру»? Ошибка… может быть, смысл жизни это ошибка? Игра слов? Шутка экстравагантного Карыча? Или у каждого есть свой смысл жизни? Или все-таки один на всех? Может быть, для того, чтобы его найти, надо долго бродить по протоптанным-нехоженым дорожкам в саду расходящихся тропок, теряя и снова обретая надежду, нарезая круг за кругом и пытаясь найти хотя бы лепесток смысла? Плача и радуясь, предавая и спасая, отчаявшись, но продолжая идти, мы надеемся найти ее… Кузинатру… Кузинатру, дающую смысл... А вдруг она тут, с нами, навсегда, навечно, но мы, в своих вечных поисках, ее просто не замечаем? Решай сам, наш мудрый (или еще нет) зритель».
Бумажная
1099 ₽
Электронная
319 ₽
Аудио
389 ₽
Лишенные детства. Книга для взрослых детей алкоголиков и тех, кто слишком рано стал взрослым
Мы те, кто в детстве по звуку ключа в замочной скважине определяли, в каком состоянии пришли домой папа или мама, и до сих пор продолжаем жить так, будто опасность по-прежнему рядом. Мы не можем расслабиться, когда все хорошо, и тревожимся без видимых причин. Маскируем гиперконтроль под заботу. Чувствуем себя ответственными за чужие эмоции и ищем любовь там, где ее нужно заслуживать. Мы — взрослые дети алкоголиков. Мы обрели суперсилу — по колебанию воздуха считывать настроения окружающих. В этой книге психолог и основатель социального благотворительного проекта «ЖИВАЯ ЛИНИЯ» Юлия Леликова рассказывает про тех, чье детство было наполнено стыдом и страхом. Автор, как носитель синдрома ВДА, на примерах из собственной жизни и историй клиентов говорит о том болезненном наследии, которое долгие годы может управлять взрослыми детьми алкоголиков. В отличие от большинства книг о ВДА, основанных на западном опыте, эта книга говорит примерами, которые знакомы миллионам людей в России и странах бывшего СССР. Эта книга помогает понять себя, принять прошлое и вернуть себе право на собственную жизнь — живую и теплую.
Бумажная
849 ₽
Электронная
369 ₽
Аудио
439 ₽
В моей семье будет по-другому. Как перестать повторять ошибки родителей и стать ближе к тем, кого любишь
«Я точно не буду таким, как мои родители!» — желание, знакомое многим. Но, сами того не замечая, мы нередко повторяем семейные сценарии из детства, начинаем говорить мамиными фразами со своим ребенком, воспроизводим с мужем ссоры, свидетелем которых были когда-то… Эта книга — честная история психотерапевта, сумевшей разорвать круг эмоционального насилия, передававшегося в ее семье из поколения в поколение. Через личный опыт и профессиональные знания автор показывает, как исцелить внутреннего ребенка, перестать повторять ошибки своих родителей и построить теплые, здоровые отношения в собственной семье. С помощью этой книги вы: - поймете, какие события детства продолжают влиять на вашу жизнь; - научитесь видеть причины своей боли без обвинения себя, родителей или партнера; - сможете разорвать разрушительные семейные сценарии и не передавать их своим детям; - обретете чувство внутренней опоры и построите доверительные отношения с близкими. Эта книга поможет стать ближе с любимыми и построить по-настоящему счастливую семью.
Бумажная
649 ₽
Электронная
288 ₽
649 ₽
779 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Хватит мотивировать. От психологии манипуляций к психологии человекоцентричных организаций будущего
Мотивация — самый парадоксальный феномен в бизнесе. Вы хвалите сотрудника, улучшаете условия работы и выплачиваете премию, а он все равно увольняется. Или хуже того — остается, но работает вполсилы. Дмитрий Николаев и Александр Асмолов, опираясь на современные научные достижения и опыт ведущий мировых компаний, объясняют разрыв между усилиями руководителя и реальным поведением людей. Их выводы переворачивают традиционные подходы к управлению: подлинная мотивация не управляется извне. Она возникает в среде, где человек может быть собой, видит смысл в своей работе и чувствует себя не функцией, а автором. В книге обсуждается, как: - дать сотрудникам возможность ввыбирать то, что их по-настоящему вдохновляет; - построить компанию, где реализация потенциала каждого усиливает потенциал организации в целом; - создать культуру, которая снижает риск депрессии и потери себя.
Бумажная
1499 ₽
Электронная
456 ₽
1499 ₽
1799 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Главное сегодня
Статьи
14 октября
Хонкаку: почему японские детективы заставляют нас сомневаться в собственной логике
Новости
14 октября
«Отверженные» в кинообложке: переиздание великого романа Виктора Гюго накануне большой премьеры
Тесты
14 октября
Тест: Выживете ли вы в Службе поддержки для мафиози в депрессии?
Проверка на профпригодность в крайне сомнительном семейном бизнесе из книги Анастасии Гор
Статьи
14 октября
Котик, капучино и убийство на десерт: почему мы любим уютный детектив?
Секрет успеха жанра cozy mystery
Новости
14 октября
Netflix представил первый трейлер «Хроник Нарнии: Племянник чародея»
Экранизация Греты Гервиг может стать одним из самых дорогих проектов в истории стриминга
Новости Эксмо
14 октября
Книжный рейтинг Москвы: Симоньян удерживает первое место, а экранизации выводят Стейнбека в топ-3 и возвращают «Сумерки» в десятку
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Статьи
13 октября
Музыка вне времени: 5 культовых песен Depeche Mode
От Just Can’t Get Enough до Personal Jesus
Новости Эксмо
13 октября
Книги «Эксмо-АСТ» — в лонг-листе II Всероссийской литературной премии по научной фантастике
Новости
13 октября
«Слово о полку Игореве» получит полнометражную экранизацию
Премьера запланирована на осень 2028 года
Статьи
13 октября
«Отчего люди не летают?»: 5 причин прочитать «Грозу» Александра Островского
История Катерины, город Калинов и вопросы без ответов
Статьи
13 октября
Прочти первым: «Девять счастий Авдотьи Вишнёвой»
Отрывок из семейной саги Эвелины Лысенко
Новости
12 октября
Алиса Джукич и Каролина Харит представили арт из романа «Фатум. Гаер» на ВК Фандом Фесте
Авторы впервые встретились лицом к лицу со своими героями — Астарой и Каином
Статьи
12 октября
5 причин прочитать книгу «Потерял старик корову» Настасьи Реньжиной
Тихая повесть-притча об утрате корней и целого мира
Новости
12 октября
Тянься Гуйюань раскрыла секреты китайского фэнтези на ВК Фандом Фест в Москве
Автор «Легенды о Фуяо» встретилась с российскими читателями
Статьи
11 октября
От «Игры престолов» до «Игры в кальмара»: 25 лучших сериалов XXI века
Российские и зарубежные проекты, вошедшие в историю кинематографа