5 секунд. Начни сегодня - измени завтра! Практический ежедневник для тех, кто устал откладывать
О книге
Ежедневник «5 секунд» — официальный переводной продукт по мотивам международного бестселлера Мел Роббинс The 5 Second Rule, который вдохновил миллионы людей на простое: 5—4—3—2—1... действуй — получай результат и живи смелее.
Автор методики — Мел Роббинс, одна из самых известных мировых экспертов по мотивации и действиям; в 2026 году её проект The Mel Robbins Podcast стал победителем iHeartPodcast Awards (Podcast of the Year), что дополнительно подтверждает масштаб и доверие аудитории.
В ежедневнике Мел ведёт вас шаг за шагом через простую, научно обоснованную ежедневную практику, которая помогает стать продуктивнее, увереннее и счастливее. Это один из самых мощных форматов ежедневника, потому что он опирается на науку и помогает раскрыть главную силу в вашей жизни — вас самих.
С этим ежедневником вы научитесь доводить все дела до конца. Вы не просто начнёте успевать больше — вы научитесь двигаться быстрее и точнее, вместо того чтобы тратить жизнь на прокрастинацию. Достаточно уделять практике немного времени каждый день, чтобы получить работающие инструменты из психологии, организационного поведения и нейронауки.
Ежедневник "5 секунд" — официальный переводной продукт по методу Мел Роббинс из бестселлера The 5 Second Rule: 5‑4‑3‑2‑1 — действуй, чтобы меньше откладывать и больше делать. Мел Роббинс — один из самых известных мировых экспертов по мотивации. Внутри — простая научно обоснованная практика на каждый день, которая помогает стать продуктивнее, увереннее и счастливее. Каждая страница быстро ведёт по маршруту: оценить состояние и энергию, выбрать, что вас подзарядит, определить главный приоритет и сделать один маленький шаг вперёд, чтобы запустить прогресс. За 180 дней вы выстроите привычку держать фокус на важном, не перегружаться, доводить дела до конца и сохранять баланс даже в насыщенные периоды.
Характеристики
Главное сегодня
Пар, магия и древние боги: путеводитель по книгам Тимура Суворкина
Рассказываем о писателе, который отправил сыщика работать с роботом, а палача — с обезглавленным колдуном
Тест: Какие ароматы тебе подходят?
Узнай, чем пахнет твоя личная история
«Эксмо-АСТ» расширяет производство: вторая очередь «Парето-Принт» увеличит выпуск книг на 12–15 миллионов экземпляров в месяц
Новые мощности обеспечат постоянные поставки книг в школы и библиотеки
«Минталитет», «помагать», «отпровляет»: названы самые частые ошибки на ЕГЭ по русскому языку
В числе трудных случаев — приставки, суффиксы и падежные окончания
В каком порядке читать Терри Пратчетта: от Небесной Черепахи до скелета, который любит кошек
Путеводитель по циклам, подциклам и книгам вне серий
Александра Маринина снова на вершине книжного рейтинга Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Питер, Брейн и Малыш: одна история — разные форматы приключений
Как книжная серия сопровождает читателя от 2 до 10 лет
Издательская группа «Эксмо-АСТ» стала участником Международного фестиваля молодежи (МФМ-2026)
Почему женщины убивают?
10 книг о женщинах — убийцах или подозреваемых: смешные, страшные и трагические истории
Лучшие детективы XXI века: от скандинавских до японских
Путеводитель по книгам, которые возглавляют рейтинги бестселлеров
Тест: Какой детектив Вам почитать?
Выбираем идеальную книгу под настроение
Мыслить как преступник: новинки о профайлерах
Убийцы, маньяки и охотники за монстрами
10 самых известных маньяков и убийц всех времен
Джек-потрошитель, Доктор Смерть и людоед из Милуоки
От Пушкина до Линдгрен: лучшие детские сказки всех времен
Главные книги детства — в одной подборке
Любил одиночество, боялся грозы, вынес из библиотеки книгу: любопытные факты о Петре Ильиче Чайковском
Рассказываем о великом русском композиторе