Бодифлекс: Дыши и худей

Электронная книга «Бодифлекс: Дыши и худей»

О книге

В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Те, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15-20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие.

Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и всероссийского НИИ физкультуры и спорта в Москве и может гарантировать безопасность и эффективность применения.

Бумажная

Электронная

409 ₽

Аудио

409 ₽

Купить На литрес

Где еще купить:

Характеристики

Серия: Стройное тело с Мариной Корпан

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-143401-4

Возрастное ограничение: 12+

Дата выхода: 2012 год

Форматы: FB2.ZIP, FB3, EPUB, IOS.EPUB, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, TXT

Обложка Бодифлекс: Дыши и худей Марина Корпан

Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок

Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела. Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта. Внутри вы найдёте: - иллюстрированные упражнения с детальными схемами; - акцент на работе мышц в каждом движении; - доступные объяснения техники; - готовые программы для регулярных домашних тренировок. Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

459 ₽

1199 ₽

1439 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

Кобидо. Японский массаж лица

Кобидо, что в переводе означает «древний путь красоты», — японская техника массажа лица и шеи, которая существует уже несколько сотен лет. Его главная задача — уменьшение напряжения мышц, за счет чего улучшается лимфодренаж, уходят отеки, подтягивается овал лица и разглаживаются морщинки. Автор книги, француженка Алин Фошер, является дипломированным мануальным терапевтом. Она обогатила свои знания, путешествуя по Японии, Бали и Таиланду в поисках лучших техник самомассажа. В тесном сотрудничестве с остеопатами и психотерапевтами Алин разработала уникальную методику лифтинг-массажа, которая объединила древние знания Кобидо с современными подходами. Эти эффективные упражнения уже пользуются успехом у многих знаменитостей, включая Кейт Мосс и Меган Маркл. В книге вы найдете пошаговые инструкции, подробные иллюстрации и полезные советы по выполнению массажа. Книга станет незаменимым помощником как для профессионалов, так и для тех, кто хочет освоить технику самостоятельного домашнего ухода.

Бумажная

Электронная

389 ₽

Аудио

519 ₽

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

389 ₽

Купить На литрес

519 ₽

Купить На литрес

Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио

Благодаря этой книге у вас есть шанс выглядеть через месяц на 10 лет моложе, уделяя аэробике для лица всего 20 минут в день! В ней собраны упражнения для кожи и мышц лица по методу Кэрол Мэджио, самого авторитетного специалиста по фейсбилдингу. Начните делать их сейчас, и через неделю вы увидите первые результаты: овал лица подтягивается, кожа начинает сиять, второй подбородок уходит, мешки под глазами исчезают, брови и веки приподнимаются, носогубные складки смягчаются, уголки рта поднимаются, губы становятся более полными и выглядят сексуально.

Бумажная

599 ₽

Электронная

349 ₽

Аудио

409 ₽

599 ₽

719 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

349 ₽

Купить На литрес

409 ₽

Купить На литрес

Японский метод молодости и красоты. Массаж и гимнастика для лица

Хотите выглядеть моложе, не прибегая к помощи инъекций и косметологов? Секрет сияющей кожи японок — у вас дома! Эта книга поможет самостоятельно выстроить эффективную систему ухода за лицом, которую вы сможете применять в домашних условиях, и добиться невероятных результатов всего за 10 минут в день. Автор этого метода, Изуми Форасте Онума, выросшая между Японией и Испанией, объединила древние восточные знания о ритуалах красоты и европейский подход к уходу за собой. На страницах книги вас ожидают не только детальные фотографии с техниками упражнений для лица, но и утонченные иллюстрации в стиле классической японской живописи. Вы узнаете, как: - снять отеки и расслабить мышцы лица, чтобы избавиться от морщин. - улучшить цвет и овал лица. - работать с усталостью, быстрее восстанавливаться и победить тревожность. Всего 10 минут в день — и вы увидите результат!

Бумажная

879 ₽

Электронная

609 ₽

879 ₽

1055 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

609 ₽

Купить На литрес

Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела

Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены — отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело. Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной! Что ты сможешь получить от этого уникального руководства? - стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов; - эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала; - экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок; - быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями; - душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания. Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!

Бумажная

699 ₽

Электронная

449 ₽

699 ₽

839 ₽

-17%

Где еще купить: