Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструм...

Электронная книга «Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией»

Name: Электронная книга «Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией»
Brand: БОМБОРА
SKU: ITDA00000000067918
Price: 479.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042427657

Дженнифер Л. Абель

О книге

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угрозы нет. Мысли ходят по кругу, сложно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна.

Эта рабочая тетрадь опирается на научно обоснованные подходы и помогает не просто «понять про тревогу», а начать действовать: шаг за шагом снижать напряжение, возвращать ясность и улучшать самочувствие с помощью практики, которую легко встроить в повседневную жизнь.

В книге вы найдете:

- упражнения и рабочие листы для системной самопомощи;

- формы самоконтроля, чтобы отслеживать прогресс и закреплять изменения;

- пошаговые техники для снижения тревожности и уменьшения физического напряжения;

- практики, помогающие возвращаться в «здесь и сейчас» и выходить из тревожной руминации;

- инструменты для работы с тревожным мышлением и его связью с подавленностью и депрессивными симптомами.

Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Аудио

479 ₽

Купить На литрес

Характеристики

Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи

Автор: Дженнифер Л. Абель

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-242765-7

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 30.03.2026

Форматы: FB2.ZIP, TXT, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, EPUB, IOS.EPUB, FB3

Обложка Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией Дженнифер Л. Абель

Тетрадь-шпаргалка по биохимии

Данная тетрадь-шпаргалка представляет собой структурированный конспект по биологической химии, охватывающий ключевые разделы: строение и обмен белков, углеводов, липидов, ферментологию, биологическое окисление, а также гормональную регуляцию и биохимию крови. Почему этот формат – лучший выбор? • Структурированный конспект: Информация представлена в виде четких таблиц, схем и лаконичных текстовых блоков. Вам больше не придется часами выискивать главное в длинных текстах – все ключевые процессы разложены по полочкам. • Интерактивность для запоминания: В каждом разделе вас ждут практические задания. Заполнив пропуски в формулах и схемах, вы не просто пассивно читаете, а активно прорабатываете материал, что гарантирует глубокое понимание, а не зубрежку. • От теории к практике: Помимо фундаментальных основ (строение белков, ферменты, цикл Кребса), особое внимание уделено клиническим аспектам. Разобрав биохимию гемоглобина и желтух, метаболизм гормонов или патогенез сахарного диабета, вы свяжете биохимические процессы с реальными патологиями. • Компактность и емкость: Тетрадь-шпаргалка идеально подходит для быстрого повторения перед зачетом или экзаменом, позволяя освежить в памяти сотни терминов, ферментов и формул за считанные минуты. Идеальный помощник для тех, кто хочет учить быстрее, запоминать лучше и сдавать увереннее.

Бумажная

529 ₽

Электронная

219 ₽

529 ₽

635 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

219 ₽

Купить На литрес

Фасция и миофасциальный синдром. Новые возможности лечения хронических болей и мигрени

Что, если мы скажем, что многолетняя мигрень связана со старой травмой копчика. А изнуряющий шум в ушах — с напряжением в шее. Звучит невероятно? Вы прошли десятки обследований, выпили сотни таблеток, а боль в спине, головная боль или дискомфорт в суставах так и не уходят. Врачи разводят руками, диагнозы меняются, а облегчение не наступает. Эта книга — революционный взгляд на природу хронической боли. Автор, практикующий невролог, предлагает посмотреть на организм как на единую систему, связанную «паутиной» соединительной ткани — фасциями. Именно их дисфункция, спазмы и воспаления часто становятся первопричиной болей, которые не поддаются стандартному лечению и диагностике. Что внутри: • Почему болит в одном месте, а лечить нужно совсем другое. • Как связаны головные боли, проблемы с челюстью и напряжение в плечах. • Что такое «миофасциальный синдром» и «триггерные точки» и почему их нельзя игнорировать. • Как шум в ушах (тиннитус) может быть вызван мышечным напряжением и что с этим делать. • Какой метод лечения выбрать: акупунктура, ботулотоксин, PRP или клеточная терапия. Для кого эта книга: - Для пациентов, страдающих от хронических болей, фибромиалгии, мигреней и ищущих реальный выход. - Для врачей-неврологов, ревматологов, терапевтов, которые сталкиваются с «непонятными» пациентами и хотят расширить свой диагностический арсенал. - Для остеопатов, массажистов, мануальных терапевтов и реабилитологов, которые получат научное обоснование своим методикам и откроют новые грани помощи клиентам. - Для всех, кто хочет глубоко разбираться в работе своего тела и научиться слышать его истинные сигналы. Перестаньте просто маскировать симптомы — доберитесь до корня проблем.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

499 ₽

1199 ₽

1439 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

499 ₽

Купить На литрес

Атлас электрокардиографии. Интерпретация результатов: от простого к сложному. 2-е издание

Второе, дополненное издание этого атласа включает свыше 50 новых клинических ЭКГ-записей, которые помогут вам диагностировать даже самые редкие и коварные нарушения ритма, ишемии и электролитные нарушения. Авторы – практикующие врачи – раскрывают пошаговые алгоритмы расшифровки: вы научитесь видеть полную картину, а не разрозненные зубцы, и станете уверенно интерпретировать сложные кардиограммы. В книге разобраны «ловушки» дифференциальной диагностики – вы легко отличите инфаркт от перикардита, ишемию от электролитного дисбаланса, а также поймете, как распознать угрожающие аритмии на ранних стадиях. Уникальные разделы посвящены анализу ЭКГ при кардиостимуляции, инсультах, ТЭЛА и панкреатите – эти знания помогут избежать фатальных ошибок в ургентных ситуациях и при внесердечной патологии. Каждая кардиограмма сопровождается детальным клиническим разбором и комментариями, что делает атлас идеальным тренажером для самостоятельного обучения без необходимости искать дополнительные источники. Атлас призван повысить точность диагностики, снизить частоту врачебных ошибок и способствовать своевременному выбору эффективной терапии на основе ЭКГ-данных. Книга адресована кардиологам, терапевтам, врачам скорой помощи, анестезиологам-реаниматологам, а также клиническим ординаторам и студентам медицинских вузов.

Бумажная

1549 ₽

Электронная

560 ₽

1549 ₽

1919 ₽

-19%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

560 ₽

Купить На литрес

Справочник терапевта. Алгоритмы диагностики, тактики лечения, профилактика и неотложная помощь

15 минут на прием. Десятки задач. Ноль права на ошибку. Современному терапевту и врачу общей практики приходится ежедневно работать на пределе: быстро оценивать состояние пациента, принимать клинические решения, вести документацию, разбираться в вопросах профилактики, диспансеризации и маршрутизации, льготного лекарственного обеспечения и коммуникации с пациентом. Когда времени мало, особенно важен источник, которому можно доверять. Этот справочник основан на современных клинических рекомендациях и реальной практике преподавателей и врачей Пироговского университета. Создан как практический инструмент для ежедневной работы в амбулаторном звене. В нем собраны четкие алгоритмы диагностики, лечения, профилактики и неотложной помощи, а также все ключевые вопросы, с которыми врач сталкивается на приеме. Книга помогает быстро находить нужную информацию, увереннее принимать решения и выстраивать качественную медицинскую помощь без лишних потерь времени. Особое внимание уделено диспансерному наблюдению, онкоскринингу, скринингу туберкулеза, профилактике хронических неинфекционных заболеваний, реабилитации, паллиативной помощи и ведению пожилых пациентов. Надежная настольная книга для врача, который ценит время, точность и качество медицинской помощи. Все ключевые решения амбулаторного приема под одной обложкой.

Бумажная

1599 ₽

Электронная

649 ₽

1599 ₽

1919 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

649 ₽

Купить На литрес

Нейроанатомия. Иллюстрированный атлас нервной системы

Нейроанатомия — один из самых сложных разделов анатомии, и понять её «по-настоящему» невозможно без ясной связи формы и функции. Эта книга даёт целостное представление о морфологической организации центральной и периферической нервной системы на макро- и микроскопическом уровнях и помогает увидеть в анатомических структурах их функциональный смысл. Что вы получите от издания: • Понятную «карту» нервной системы: от спинного мозга и спинномозговых нервов — к головному мозгу и его кровоснабжению. • Опорную визуальную базу: книга специально опирается на чёткие изображения и схемы как на основной инструмент обучения морфологии — чтобы вы быстрее ориентировались в структурах и их связях. • Ясность в интеграции с топографией тела: нейроанатомия увязана с ключевыми областями тела, через которые проходят основные спинномозговые и черепные нервы. Это особенно важно, когда нужно связать «где проходит» с «что иннервирует» и «какие симптомы даст». Книга поможет не «зазубрить», а понять, как устроены и работают нервные пути, ядра, нервы и отделы мозга — так, чтобы знания складывались в систему и оставались с вами надолго.

Бумажная

3999 ₽

Электронная

919 ₽

3999 ₽

4799 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика