Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые застав...

Электронная книга «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать»

О книге

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!

Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.

«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

659 ₽

Где еще купить:

Характеристики

Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-127055-1

Возрастное ограничение: 18+

Дата выхода: 2017 год

Форматы: FB2.ZIP, FB3, EPUB, IOS.EPUB, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, TXT

Обложка Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать Стефан Дж. Гийаней

Пульт управления вашей жизнью

Ваши вредные привычки — не «непобедимые монстры». Они скорее похожи на кнопки на пульте управления телевизором, которые вы по инерции нажимаете каждый день. Книга, которую вы держите в руках, — о том, как перестать жить на автопилоте и наконец взять в свои руки собственную судьбу. Свой пульт управления. Вы узнаете, как мозг играет против вас, обманывая и вводя в заблуждение, и как заставить его стать вашим союзником. Без силы воли. Без драмы. Зато с результатом. Хотите перестать есть ночами, каждый раз курить «последнюю», каждую пятницу пить «чуть-чуть», заедать пустоту и постоянно нервничать по пустякам? Тогда добро пожаловать. Эта книга — не про мотивацию, а про власть. Вашу власть над самим собой. Выключайте старые привычки. Включайте себя. И да — вы можете больше, чем привыкли думать.

Бумажная

379 ₽

Электронная

159 ₽

Аудио

249 ₽

379 ₽

447 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

159 ₽

Купить На литрес

249 ₽

Купить На литрес

Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица

Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практическую Энциклопедию по долгожительству. На каждой странице вас ждут описание и пошаговые иллюстрации упражнений, которые можно делать в квартире и на даче, гуляя по улице или находясь в поезде, машине, самолете. Для удобства большинство упражнений также дополнены QR-кодами на видео, где Ольга Шестова подробно объясняет особенности выполнения. Вы также узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее. - Здоровье сердца и очищение сосудов, восстановление ЖКТ. - Оздоровление костно-мышечной системы против артроза, остеопороза и лишнего веса. - Мозг и нервная система: тренируем память, снимаем стресс, учимся устойчивости. - Упражнения для молодости лица от брылек и ненужных складочек. - Женское здоровье — от А до Я. Помимо эффективных и безопасных упражнения для людей различного возраста, в книге представлены рецепты блюд для повышения иммунитета, активации ума, памяти и внимания, восполнения дефицитов. А также пошаговый план возвращения себе активной и долгой жизни. Книгу высоко оценил доктор Александр Леонидович Мясников: "Мы все давно ждали такую книгу. Потому что это подробная и разумная Инструкция для тех, кто хочет прожить свою жизнь активно, без жалоб на боли, депрессию, постоянные простуды и утомляемость. Тут нет "воды", каждя строчка -- конкретный совет. Просто следуйте тому, что там написано, и Вы сами удивитесь, как изменится Ваша жизнь"

Бумажная

899 ₽

Электронная

249 ₽

899 ₽

1061 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

249 ₽

Купить На литрес

Детокс-революция по-корейски. 5 шагов, которые очистят ваш организм от токсинов и позволят жить без болезней

Застряли в круговороте усталости, воспалений и хронических болезней, а лекарства дают лишь временное облегчение? В этой книге доктор Лайвли раскрывает главный скрытый механизм здоровья – систему детоксикации организма – и показывает, как запустить ее работу без лекарств, БАДов и крайностей в питании. В этой книге вы найдете: • Причины – как токсины (от пестицидов в еде до стресса) незаметно разрушают ваше здоровье, вызывая болезни, старение и лишний вес. • Решение – уникальный 5-шаговый план детоксикации, который настраивает работу желудка, кишечника, печени и каждой клетки вашего тела. • Акцент на крестоцветных овощах – научно доказанный «ключ» к выработке глутатиона, главного антиоксиданта организма. • Десятки историй пациентов, избавившихся от атопии, бесплодия, менструальных болей, проблем с печенью и лишним весом благодаря простым рецептам смузи. • Конкретные инструменты – рецепты, чек-листы и ответы на частые вопросы для легкого внедрения здоровых привычек в повседневную жизнь. Основанная на клиническом опыте, реальных кейсах пациентов и личной истории автора, книга показывает, что детоксикация – это не модный тренд, а фундаментальный механизм сохранения молодости, энергии и здоровья.

Бумажная

749 ₽

Электронная

299 ₽

749 ₽

884 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

299 ₽

Купить На литрес

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор. «"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи. В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena

Бумажная

779 ₽

Электронная

289 ₽

779 ₽

919 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

Медицина 3.0. Медицина здорового долголетия. Исчерпывающее руководство по управлению биологическим возрастом

Добро пожаловать в будущее, где старость — это не приговор, а управляемый процесс. Мы привыкли считать, что морщины, усталость и болезни — неизбежная плата за прожитые годы. Но что, если возраст в паспорте — всего лишь цифра, а истинное состояние вашего организма можно не только измерить, но и изменить? Книга Алексея Москалева «Медицина 3.0» — это ваш навигатор в эпоху, когда медицина учится не просто лечить симптомы, а управлять старением. Эта книга — не сборник советов «как не болеть». Это манифест новой парадигмы, где на смену лечению инфарктов и диабета приходит работа с их первопричиной — самим процессом старения. Вы узнаете, как работают «часы биологического возраста», почему 75% вашего долголетия зависит от образа жизни, а не от генов, и как с помощью простых ежедневных привычек влиять на скорость износа собственного организма. Внутри вы найдете не только глубокий разбор молекулярных механизмов (от митохондрий до клеток-«зомби»), но и конкретные инструменты: от расшифровки биомаркеров и принципов персонализированного питания до описания передовых геропротекторов и экспериментальных терапий. Это практическое руководство, которое поможет вам не просто добавить годы к жизни, а добавить жизнь к годам — оставаясь активным, ясным и полным сил в любом возрасте. Откройте для себя Медицину 3.0 — науку о том, как перестать быть пассивным наблюдателем и стать архитектором своего здорового долголетия.

1099 ₽

1302 ₽

-16%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика