Рейтинги
С детства нас учат нести ответственность: за свои слова, поступки, позже — за работу, дом и семью. Этот навык необходим во взрослой жизни, но иногда чрезмерная обязательность и стремление все держать под контролем могут привести к стрессу, выгоранию и даже нервному срыву.
В нашем материале мы расскажем о самых распространенных побочных эффектах гиперответственности, а также о книгах, которые помогут поставить жизнь на правильные рельсы и вернуть утраченную гармонию.
Еще немного, еще чуть-чуть
Нередко, чувствуя ответственность перед родителями, мы пытаемся оправдать их ожидания. Нам кажется, что когда мы добьемся всего, чего от нас ждут, то настанет прекрасное время, где больше не придется жить в постоянных дедлайнах и депрессии из-за того, что что-то пошло не по плану. Увы, это не более, чем иллюзия.
-40% Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по-настоящему счастливым Аудиокнига 528 ₽ 879 ₽ -40% На Литрес Контент 18+
Профессиональный психотерапевт Ирина Дайнеко уверена: недостижимые счастье и гармония вовсе не признак того, что вы прикладываете мало усилий. Виноваты неправильные установки. Ведь ваша жизнь проходит прямо сейчас, а не завтра, и порой стоит отложить все дела и просто выдохнуть. В своей книге «Иллюзия идеальной жизни» Дайнеко расскажет, как избавиться от навязанных стереотипов, остановить бесконечную гонку и снять с себя груз ответственности за то, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям.
Не стальные нервы
Постоянное нервное напряжение? Тревожность? Стресс? Подобное состояние для многих не редкость, но вот тем, кто привык доводить все до конца, даже ценой собственного здоровья, приходится совсем нелегко. Так что же делать?
-14% Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы Твердый переплет 1277 ₽ 1479 ₽ -14% Добавить в корзину
У врача Стэнли Розенберга есть ответ на этот вопрос. Специально для тех, кто устал волноваться и лечить последствия стресса, автор книги «Блуждающий нерв» разработал систему упражнений, которые вернут вас в тонус. Благодаря методике Розенберга вам удастся познакомиться с элементами остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя несложные упражнения, вы сможете снизить градус напряжения, распрощаться с мигренями и другими побочными эффектами хронической усталости.
Синдром самозванца
Вам никогда не казалось, будто бы все ваши заслуги и достижения — обычная ошибка, которую просто не заметили более компетентные люди, все жизненные бонусы достались вам ни за что и надо бы работать еще лучше, чтобы оправдать доверие окружающих? Если да, то, скорее всего, вы столкнулись с очень распространенным в современном мире явлением — синдромом самозванца. Он не позволяет вам расслабиться ни на минуту, заставляет вас брать на себя еще больше задач, а главное, вынуждает испытывать постоянный страх быть раскрытым и свергнутым с незаконно занятого места.
-17% Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин Твердый переплет 805 ₽ 969 ₽ -17% Добавить в корзину Контент 18+
Книга Сэнди Манн — это настоящий проводник в жизнь без паники и неуверенности в себе. Шаг за шагом автор проведет вас по непростой дороге принятия себя, поможет расслабиться, вернуть уверенность в собственных силах и снять, наконец, с плеч груз ответственности за иллюзорные неудачи.
Постараться для всех
Отказать в просьбе друзьям, родственникам, а иногда и совершенно посторонним людям бывает непросто. Вы же привыкли выполнять каждую задачу на твердую «пятерку» и брать под контроль любую ситуацию — такой подход просто не позволит вам сказать «нет». Даже если ваше согласие обойдется вам ценой свободного времени, отдыха и любимых занятий.
-18% Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым Твердый переплет 758 ₽ 919 ₽ -18% Добавить в корзину
Тома Д’Ансембур, автор книги «Хватит быть хорошим!», готов помочь разобраться с этой проблемой. Он научит вас правильно расставлять приоритеты. Вам больше не нужно будет угождать всем и подкармливать свое чувство ответственности за все происходящее. Его система «ненасильственного общения» поможет вам понять, чего же хотите именно вы, и научит отказывать в ненужных просьбах без ссор и конфликтов.
Нелюбовь к себе
Человек, страдающий гиперответственностью, знает, как никто, что порой в круговерти дней, дедлайнов и срочных задач легко забыть о самом себе. Да, действительно, нередко мы растрачиваем свою энергию и ресурсы на посторонних людей, тогда как следовало бы направить ее в совсем иное русло.
-16% ЛЮБИ СЕБЯ. Словно от этого зависит твоя жизнь Твердый переплет 898 ₽ 1069 ₽ -16% Добавить в корзину
Инвестор и бизнесмен Камал Равикант не понаслышке знает, как важно порой сосредоточиться на собственных переживаниях, отвлечься от важных дел и заняться самопознанием. Когда-то он потерял все: любимую жену, заработок и смысл жизни. Испытания заставили предпринимателя иначе взглянуть на мир.
Он разработал необычную методику, которая вернет вам силы. А кроме того, убедит, что нет никого ценнее, чем вы сами. Система Равиканта, описанная им в книге «Люби себя», получила невероятную популярность во всем мире, а теперь добралась и до России. Попробуйте и вы снять с себя груз ответственности и наладить диалог с самим собой.
