21 августа, 2019

Как любить себя и еду одновременно

Книги для гурманов, которые хотят оставаться в форме

Как любить себя и еду одновременно

Проблема «и есть хочется, и худеть хочется» волновала еще героя Александра Калягина в советском фильме «Раба любви». Годы прошли, а дилемма «поужинать или влезть в любимые вещи» до сих пор актуальна. Мы собрали для вас полезные руководства по правильному питанию, которые помогут не только избавиться от лишнего веса без вреда для организма, но и сохранить возможность есть самые вкусные блюда, не испытывая при этом угрызений совести.

Вкусные женские истории. Инна Метельская-Шереметьева

Блогер Инна Метельская-Шереметьева уже не раз радовала своих читателей сборниками необычных блюд на любой вкус, но вот объединить в одной книге рецепты и женские судьбы решила впервые. В Иордании писательнице удалось познакомиться с несколькими женщинами, которые не только поделились с ней любимыми десертами, супами и гарнирами, но и захватывающими, а порой и очень грустными историями из жизни.

«Вкусные женские истории» — это уникальный кулинарный роман, гда вы найдете потрясающую еду и пути решения даже самых непростых проблем.

Вкусные женские истории: множество интереснейших фирменных рецептов от наших бывших соотечественниц и невероятно трогательные истории их жизни Вкусные женские истории: множество интереснейших фирменных рецептов от наших бывших соотечественниц и невероятно трогательные истории их жизни Инна Метельская-Шереметьева Купить книгу

Счастье внутри. Светлана Шидловская

Каждая женщина, которая следит за фигурой, давно знает: сократить объемы потребляемой пищи или вовсе от нее отказаться — прямой путь не к похудению, а к проблемам со здоровьем. Светлана Шидловская готова поговорить о том, как есть и не поправляться. В книге «Счастье внутри» вы найдете исчерпывающий список полезных рецептов на все случаи жизни. Плотные, полные приятных послаблений завтраки, питательные обеды и легкие ужины — диета никогда еще не была такой вкусной!

Кроме того, в одной из глав Шидловская расскажет о, пожалуй, самом важном элементе похудения: мотивации. Как заставить себя подняться с дивана и отправиться в спортзал? С чего начать переход от фастфуда к овощам и злакам? Прочитайте книгу «Счастье внутри» — и вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты Светлана Шидловская Купить книгу

Что хочет женщина. Ирина Першина

Как много вопросов относительно собственного организма может накопиться у женщины и как редко она решается их кому-то озвучить! Врач и телеведущая Ирина Першина готова откровенно ответить на каждый из них. Как правильно ухаживать за собой, как сохранить идеальную фигуру на долгие годы, чем питаться и почему так важно регулярно получать положительные эмоции — это и многое другое вы узнаете из книги «Что хочет женщина».

Что хочет женщина. Самые частые вопросы о гормонах, любви, еде и женском здоровье Что хочет женщина. Самые частые вопросы о гормонах, любви, еде и женском здоровье И. В. Першина Купить книгу

Здоровые сладости из натуральных продуктов. Наталья Туманова

Ни одна женщина не может прожить без сладкого, ведь от десертов буквально зависит ее хорошее настроение. Но вот как быть с лишним весом, который является непременным спутником пирожных и шоколада? Наталья Туманова, экоблогер и молодая мама, создала целую книгу рецептов полезных сладостей. Здесь вы найдете только натуральные ингредиенты, десятки видов тортиков, блинчиков, конфет и пирожных, абсолютно безвредных для вашей фигуры.

Почти 70 тысяч подписчиц Натальи уже успели попробовать ее коронные блюда, а теперь эта возможность появится и у вас.

Здоровые сладости из натуральных продуктов Здоровые сладости из натуральных продуктов Наталья Туманова Купить книгу

Заблокированные нейроны. Сьюзан Томпсон

Доктор медицины Сьюзан Томпсон знает наверняка: сбросить вес вам не дают вовсе не генетика или любовь к фастфуду. Все гораздо проще, ведь за все процессы в организме отвечает мозг. В книге «Заблокированные нейроны» вы узнаете, почему вы поправляетесь, отчего так сложно отказаться от вредной пищи и, главное, как перестроить собственное восприятие, чтобы навсегда распрощаться с ненавистными килограммами.

Томпсон даст несколько советов, как договориться с собственным мозгом. Это совершенно новый, альтернативный метод похудения, который подойдет абсолютно каждому вне зависимости от медицинских показаний и вкусовых предпочтений.

Заблокированные нейроны. Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии Заблокированные нейроны. Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии Томпсон С. Купить книгу

Дикий гормон. Джейсон Фанг

Даже врачам свойственно ошибаться: из поколения в поколение медиками передается миф о том, что с ожирением поможет справиться исключительно низкоуглеводная диета. Но так ли это на самом деле? Диетолог Джейсон Фанг готов оспорить это утверждение и предлагает революционно новый метод борьбы с лишним весом.

Теперь вам не нужно изводить себя бесконечными тренировками и страдать от недостатка калорий, ведь для того, чтобы похудеть, необходимо всего лишь... договориться с собственным организмом. Книга Фанга — это ваш полноценный медицинский консультант по потере веса.

Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит Джейсон Фанг Купить книгу

С 4 по 8 сентября 2019 года в павильоне № 75 на ВДНХ будет проходить Московская международная книжная выставка-ярмарка, где вы сможете приобрести книги, представленные в этой статье, и познакомиться с авторами. Программу мероприятий издательства «Эксмо» вы можете посмотреть здесь.

Только интересные материалы и книги
Почтовому совенку-стажеру не терпится отправить вам письмо

Читайте также

Что почитать, чтобы похудеть
Жизненно
Что почитать, чтобы похудеть
В здоровом теле — здоровый дух
Тренды
В здоровом теле — здоровый дух
Книги для тех, кто заботится о себе и своем организме
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника
Жизненно
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника
Как перестать откладывать на завтра то, что можно не есть сегодня
Современная медицина: инструкция по применению
Тренды
Современная медицина: инструкция по применению
Медицинский журналист о том, как правильно пользоваться нашими поликлиниками
Лучший нон-фикшн осени: похитители картин, светящиеся девушки и коварный инсулин
Тренды
Лучший нон-фикшн осени: похитители картин, светящиеся девушки и коварный инсулин
Лучшие современные книги о медицине
Тренды
Лучшие современные книги о медицине
Удивительные истории о жизни, работе и гениальных открытиях врачей со всего мира
Что читать, чтобы сделать кожу идеальной
Тренды
Что читать, чтобы сделать кожу идеальной
Узнайте все об уходе за самым крупным органом нашего тела
Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Жизненно
Как пользоваться мозгом: 5 простых правил
Делимся советами от основателя ИД «Коммерсантъ» Владимира Яковлева