Как полюбить себя и начать худеть

Красивое тело — настоящий тренд последних лет. Мы привыкли проводить вечера в спортзале, питаться по расписанию и постоянно отказывать себе в любимой еде ради подтянутой фигуры. Но что, если лишние килограммы — это только вершина айсберга, и проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем отсутствие силы воли?

Мы уверены: только трепетное отношение к собственному здоровью и умение принять себя способны стать залогом внешней привлекательности. В нашей статье мы собрали несколько книг, которые наверняка помогут вам не только привести себя в порядок, но и восстановить внутреннюю гармонию.

Близость как способ полюбить себя и жизнь. Анна Семак

Независимость, свобода — все это лишь часть непростой науки любви к самому себе. Нередко мы ошибочно считаем, что внутренняя гармония предполагает исключительно сосредоточенность на собственной личности, однако это не совсем так. Умение выстраивать диалог с близкими, укреплять брак и внутрисемейные отношения имеет огромное значение. Если вы счастливы дома, то любые, даже самые сложные ситуации кажутся не более, чем досадной неприятностью, а серьезные достижения даются легко и быстро.

Близость как способ полюбить себя и жизнь. The secret garden Анна Семак Мягкая обложка

Анна Семак, жена известного футболиста и мать семерых детей, знает наверняка: поддержка друзей и родственников — именно то, что нужно каждому человеку. В своей книге она рассказывает о том, как создать благоприятную атмосферу дома, научиться понимать и принимать своих родных. Это первый шаг на пути к качественным изменениям морального состояния, а значит, и внешности.

Ешь, пей, дыши, худей. Алина Шпак

Казалось бы, набившее оскомину утверждение, что невозможно без любви к себе добиться успеха, должно было давно сподвигнуть любителей диет и фитнеса обратить внимание на свой внутренний мир. К сожалению, проблема и по сей день остается актуальной: нам все еще представляется, будто с идеальной фигурой вернется и спокойствие. На практике же, пока вы не найдете компромисс с самим собой, спорт и полезное меню будут абсолютно бессмысленны.

-16% Ешь, пей, дыши, худей Алина Шпак Мягкая обложка 1057 ₽ 1259 ₽ -16% Добавить в корзину Контент 18+ В корзину

Фитнес-тренер Алина Шпак уверена: трепетное отношение к собственному телу, вне зависимости от того, сколько в нем килограммов, — это первый шаг на пути к идеальному отражению в зеркале. Она разработала уникальную методику, где спорт и питание существуют бок о бок с психологией. Шпак научит своих читателей правильно дышать, тренироваться и, конечно, быть счастливыми.

Что и когда есть. Андрей Беловешкин

Начать новую жизнь с понедельника, привести себя в форму к лету, похудеть перед отпуском — все это не имеет ровным счетом никакого отношения к здоровому образу жизни, да и к красивому телу тоже.

-17% Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием Андрей Беловешкин Твердый переплет 665 ₽ 799 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

Профессиональный медик и преподаватель Андрей Беловешкин считает, что в погоне за красотой и здоровьем прежде всего необходима система. Его книга «Что и когда есть» — это универсальный гид по правильному питанию и физическим упражнениям. Автор поможет разобраться, когда и в каких количествах принимать пищу, а также раскроет несколько секретов по принятию себя. Ведь пока вы не договорились с самим собой, о красивом теле нечего и мечтать.

Сок сельдерея. Энтони Уильям

Согласитесь, лекарство, способное одновременно справиться со стрессом, хроническим недомоганием и лишними килограммами, — настоящая мечта. Целитель Энтони Уильям уверен, что подобное средство уже найдено, но совершенно недооценено специалистами. Речь идет о сельдерее. Сок этого овоща способен обеспечить качественный детокс и похудение, улучшить пищеварение и даже стать незаменимым помощником в борьбе с целым рядом серьезных расстройств.

-17% Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья Энтони Уильям Твердый переплет 825 ₽ 989 ₽ -17% Добавить в корзину В корзину

Очищение организма — один из важнейших этапов на пути к стройному и подтянотому телу. В книге «Сок сельдерея» Уильям поделится со своими читателями уникальными свойствами волшебного напитка, расскажет о схемах его приема и приготовления.

Лови день. Дневник благодарности. Ольга Берг

Нередко причиной стремительного набора веса становится затянувшаяся депрессия, о существовании которой вы даже не подозреваете. А меж тем негативные эмоции и неспособность выстроить гармоничные отношения с самим собой влияют на состояние тела не меньше вредных продуктов. В таком случае вам не помогут ни диеты, ни активные занятия спортом.

-13% Лови день. Дневник благодарности Ольга Берг Твердый переплет 619 ₽ 709 ₽ -13% Добавить в корзину В корзину

Психолог Ольга Берг разработала свой собственный способ борьбы с тоской и унынием. Взяв за основу опыт западных коллег, она создала красивый, нежный и, главное, совершенно необходимый всем грустным людям «Дневник благодарности». В него Берг предлагает ежедневно заносить приятные события, явления, встречи — иными словами, все, за что вы готовы сказать «спасибо» собственной жизни. Фиксирование положительных моментов поможет вам осознать, что ситуация не безнадежна, поднять настроение и сделать первый шаг навстречу стройной фигуре.