Рейтинги
Начало нового учебного года зачастую ассоциируется вовсе не с праздником, а с постоянным нервным напряжением и усталостью. И касается это не только детей, но и их родителей. Шутка ли, постоянно общаться с учителями, выполнять вместе с ребенком непростые задания, держать под контролем успеваемость. Тут рискуют заработать нервное расстройство даже самые стойкие мамы и папы. В нашем материале мы расскажем, как минимизировать стресс в течение ближайших девяти месяцев.
Больше уделять времени себе и своему здоровью
Начало учебного года — не повод забывать о своем теле, ведь школа отнимает много сил и времени не только у детей, но и у родителей. Бесконечные подготовки к контрольным и проверочным работам, изматывающие совместные вечера за разбором домашних заданий — все это не лучшим образом сказывается на нервной системе и даже может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Чтобы всегда оставаться в форме и не терять присутствия духа, мы рекомендуем обратить пристальное внимание на процессы, которые происходят в организме.
-16% Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы Твердый переплет 1094 ₽ 1309 ₽ -16% Добавить в корзину
Книга Стэнли Розенберга «Блуждающий нерв» поможет вам оставаться спокойным и здоровым человеком на протяжении всего учебного сезона. Автор расскажет о разработанной им уникальной системе восстановления блуждающего нерва — важнейшего органа в человеческом теле. В эту методику входят элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник, отлично зарекомендовавших себя в борьбе с разнообразными болезнями. Теперь ваша нервная система будет в полном порядке и сможет пережить все неприятности, которые готовит учебный год.
Отказаться от завышенных ожиданий
Каждый из нас в той или иной мере стремится к успеху. И неудивительно, что того же самого мы требуем и от своих детей. Но разве так необходима победа, которая достается ценой отношений и здоровой нервной системы?
-18% Любить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь Твердый переплет 600 ₽ 729 ₽ -18% Добавить в корзину
Умение находить золотую середину между учебой и отдыхом, а также способность радоваться даже самым незначительным успехам вашего чада помогут вам избежать ненужных конфликтов. А книга Байрон Кейти «Любить то, что есть» станет отличным помощником в разговоре с самим собой и с ребенком. Благодаря методике известного тренера личностного роста вам откроются простые радости жизни, которые мало связаны с оценками и победами на олимпиадах.
Переключаться
Многие проблемы, особенно если речь идет об образовании вашего ребенка, требуют оперативного вмешательства и постоянной вовлеченности. Но беда в том, что, если не позволять себе отдыхать, можно очень быстро выгореть. А это, в свою очередь, не принесет пользы ни вам, ни вашему чаду. Так что самое время научиться переключаться с повседневных забот на размеренный и осознанный отдых. Посвятите время хобби, выставкам, просмотру фильмов или самым обычным прогулкам.
Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша Электронная книга 459 ₽ На Литрес
Эрика Оуэн, журналистка и заядлая путешественница, уверена, что подчас легкий променад по парку или родному району может заменить сеанс у психотерапевта. В книге «Счастливые люди гуляют по городу просто так» она объяснит, как превратить в увлекательное путешествие даже знакомый путь от работы до дома и замечать прекрасные детали, забыв о вечной спешке и дедлайнах. Оказывается, чтобы избавиться от стресса и усталости, достаточно научиться гулять правильно, выкинув из головы все лишние мысли. Попробуйте, вам понравится.
Проводить время с детьми
Будь то учебное время или каникулы, дети всегда нуждаются в нашем внимании. А значит, нет подарка ценнее, чем время, проведенное с ними. Отправляйтесь вместе на прогулку, заведите совместные увлечения и просто побольше разговаривайте с ребенком. Совместный досуг поможет вам забыть на время об оценках и экзаменах и просто получить удовольствие.
-76% Я люблю их, когда они спят. 10 способов сделать свою жизнь с детьми проще и счастливее Твердый переплет 141 ₽ 599 ₽ -76% Добавить в корзину
Многодетная мама и блогер К. Дж. Дель’Антониа в книге «Я люблю их, когда они спят» делится с другими родителями секретами ненавязчивого воспитания, а кроме того, рассказывает, как превратить совместный день с ребенком не в очередной источник стресса, а в увлекательное путешествие. Станьте другом своему сыну или дочке, и тогда жизнь станет легче и приятнее.
Правильно разговаривать с учителями
Едва ли не самое сложное и одновременно изматывающее занятие для каждого родителя — это встречи с педагогами. Кто из нас не чувствовал себя в такие моменты провинившимся ребенком, вынужденным оправдываться перед строгим учителем? Так как же научиться вести диалог со своим грозным оппонентом и не чувствовать себя после этого как выжатый лимон?
-17% Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы Твердый переплет 819 ₽ 989 ₽ -17% Добавить в корзину
Преподаватели Гарвардской школы права Дуглас Стоун, Брюс Паттон и Шейла Хин — настоящие знатоки переговоров. В «Неудобных разговорах» они подробно объяснят, как не бояться своих собеседников, а также всегда побеждать даже в заранее проигрышных спорах. А кроме того, научат вас справляться с неловким молчанием и приводить правильные аргументы. Благодаря их книге родительские собрания перестанут быть для вас катастрофой, ведь вы будете знать, как вести диалог.
