01 сентября, 2021

Снова в школу: как родителям пережить стресс

Рассказываем, что делать мамам и папам учеников, чтобы не сойти с ума

Автор материала: Саша Баринова
Снова в школу: как родителям пережить стресс

Начало нового учебного года зачастую ассоциируется вовсе не с праздником, а с постоянным нервным напряжением и усталостью. И касается это не только детей, но и их родителей. Шутка ли, постоянно общаться с учителями, выполнять вместе с ребенком непростые задания, держать под контролем успеваемость. Тут рискуют заработать нервное расстройство даже самые стойкие мамы и папы. В нашем материале мы расскажем, как минимизировать стресс в течение ближайших девяти месяцев.

Больше уделять времени себе и своему здоровью

Начало учебного года — не повод забывать о своем теле, ведь школа отнимает много сил и времени не только у детей, но и у родителей. Бесконечные подготовки к контрольным и проверочным работам, изматывающие совместные вечера за разбором домашних заданий — все это не лучшим образом сказывается на нервной системе и даже может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Чтобы всегда оставаться в форме и не терять присутствия духа, мы рекомендуем обратить пристальное внимание на процессы, которые происходят в организме.

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы Стэнли Розенберг Твердый переплет845 ₽ В корзину В корзину

Книга Стэнли Розенберга «Блуждающий нерв» поможет вам оставаться спокойным и здоровым человеком на протяжении всего учебного сезона. Автор расскажет о разработанной им уникальной системе восстановления блуждающего нерва — важнейшего органа в человеческом теле. В эту методику входят элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник, отлично зарекомендовавших себя в борьбе с разнообразными болезнями. Теперь ваша нервная система будет в полном порядке и сможет пережить все неприятности, которые готовит учебный год.

Отказаться от завышенных ожиданий

Каждый из нас в той или иной мере стремится к успеху. И неудивительно, что того же самого мы требуем и от своих детей. Но разве так необходима победа, которая достается ценой отношений и здоровой нервной системы?

Любить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь -9% Любить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь Кейти Байрон Твердый переплет415 ₽456 ₽ В корзину В корзину

Умение находить золотую середину между учебой и отдыхом, а также способность радоваться даже самым незначительным успехам вашего чада помогут вам избежать ненужных конфликтов. А книга Байрон Кейти «Любить то, что есть» станет отличным помощником в разговоре с самим собой и с ребенком. Благодаря методике известного тренера личностного роста вам откроются простые радости жизни, которые мало связаны с оценками и победами на олимпиадах.

Переключаться

Многие проблемы, особенно если речь идет об образовании вашего ребенка, требуют оперативного вмешательства и постоянной вовлеченности. Но беда в том, что, если не позволять себе отдыхать, можно очень быстро выгореть. А это, в свою очередь, не принесет пользы ни вам, ни вашему чаду. Так что самое время научиться переключаться с повседневных забот на размеренный и осознанный отдых. Посвятите время хобби, выставкам, просмотру фильмов или самым обычным прогулкам.

Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша Эрика Оуэн Твердый переплет709 ₽ В корзину В корзину

Эрика Оуэн, журналистка и заядлая путешественница, уверена, что подчас легкий променад по парку или родному району может заменить сеанс у психотерапевта. В книге «Счастливые люди гуляют по городу просто так» она объяснит, как превратить в увлекательное путешествие даже знакомый путь от работы до дома и замечать прекрасные детали, забыв о вечной спешке и дедлайнах. Оказывается, чтобы избавиться от стресса и усталости, достаточно научиться гулять правильно, выкинув из головы все лишние мысли. Попробуйте, вам понравится.

Проводить время с детьми

Будь то учебное время или каникулы, дети всегда нуждаются в нашем внимании. А значит, нет подарка ценнее, чем время, проведенное с ними. Отправляйтесь вместе на прогулку, заведите совместные увлечения и просто побольше разговаривайте с ребенком. Совместный досуг поможет вам забыть на время об оценках и экзаменах и просто получить удовольствие.

Я люблю их, когда они спят. 10 способов сделать свою жизнь с детьми проще и счастливее Я люблю их, когда они спят. 10 способов сделать свою жизнь с детьми проще и счастливее К. Дж. Дель’Антониа Твердый переплет473 ₽ В корзину В корзину

Многодетная мама и блогер К. Дж. Дель’Антониа в книге «Я люблю их, когда они спят» делится с другими родителями секретами ненавязчивого воспитания, а кроме того, рассказывает, как превратить совместный день с ребенком не в очередной источник стресса, а в увлекательное путешествие. Станьте другом своему сыну или дочке, и тогда жизнь станет легче и приятнее.

Правильно разговаривать с учителями

Едва ли не самое сложное и одновременно изматывающее занятие для каждого родителя — это встречи с педагогами. Кто из нас не чувствовал себя в такие моменты провинившимся ребенком, вынужденным оправдываться перед строгим учителем? Так как же научиться вести диалог со своим грозным оппонентом и не чувствовать себя после этого как выжатый лимон?

Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы -10% Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы Дуглас Стоун, Брюс Паттон, Шейла Хин Твердый переплет638 ₽709 ₽ В корзину В корзину

Преподаватели Гарвардской школы права Дуглас Стоун, Брюс Паттон и Шейла Хин — настоящие знатоки переговоров. В «Неудобных разговорах» они подробно объяснят, как не бояться своих собеседников, а также всегда побеждать даже в заранее проигрышных спорах. А кроме того, научат вас справляться с неловким молчанием и приводить правильные аргументы. Благодаря их книге родительские собрания перестанут быть для вас катастрофой, ведь вы будете знать, как вести диалог.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 50486  книг
Яндекс Дзен
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 50468  книг

Читайте также