Рейтинги
Обзор книги от Алены Полуян
Одни говорят, что работа над отношениями требует титанических усилий и проще сразу пустить дело на самотек. Другие уверяют в необходимости заниматься саморазвитием, и тогда все проблемы решатся сами собой. Какова же цена гармоничного союза на самом деле?
Психотерапевт Энни Чен в книге «Теория привязанности» предлагает простые упражнения, которые помогут разобраться в себе и прийти к взаимопониманию в браке, семье и дружбе.
О чем книга
В основе воркбука лежат исследования из области психологии привязанности, а также рекомендации, доказавшие свою эффективность в психотерапевтической практике Энни Чен. Автор предлагает с помощью тестов определить ваш тип привязанности, ознакомиться с его плюсами, минусами и внешними проявлениями, чтобы понять, как он влияет на ваши отношения с другими людьми. Закрепить теорию, сформировать новые привычки и установить глубокую связь с близкими помогают упражнения, которые можно выполнять в одиночку, в паре или в группе.
-16% Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером Мягкая обложка 1044 ₽ 1249 ₽ -16% Добавить в корзину Контент 18+
Об авторе
Энни Чен — практикующий семейный психотерапевт, специализирующийся на работе с супружескими парами. Она окончила Государственный университет Сан-Франциско, где получила степень магистра в области процессно-ориентированной психологии, и является членом Калифорнийской ассоциации семейных терапевтов (CAMFT).
Упражнение из книги
Когда вы говорите о проблемах в отношениях, вы прежде всего опираетесь на собственные ощущения и забываете о том, что чувствует и переживает ваш партнер? Если ваш ответ «да», то Энни Чен предлагает составить список из пяти приятных пунктов, чтобы в течение недели доставить радость близкому человеку. Упражнение направлено на то, чтобы создать атмосферу заботы друг о друге.
Впечатления от книги
На мой взгляд, Энни Чен нашла идеальное сочетание теории и практики, благодаря чему советы из книги можно тотчас применить в жизни, а оформление в приятных желтых, голубых и зеленых тонах подействовало на меня расслабляюще. Работа над отношениями и погружение в себя происходит в игровой и развлекательной манере, при этом не занимает много времени и оставляет пространство для рефлексии.
Воркбук и теория привязанности напомнили мне о книге «Ребенок в тебе должен обрести дом» немецкого психотерапевта Стефани Шталь, о которой я писала ранее. Нельзя отрицать, что во взрослой жизни мы руководствуемся моделью поведения, сформированной еще в детском возрасте. Она является отражением наших отношений с родителями.
Читайте также: 12 книг в год: «Ребенок в тебе должен обрести дом» 
Если вы планируете использовать рабочую тетрадь вместе с партнером, автор предлагает скачать шаблоны для выполнения упражнений с ее сайта. Они представлены исключительно на английском языке, но, к счастью, русскоязычный вариант уже находится в конце воркбука, поэтому если вы приобрели его электронную версию, то сможете легко распечатать необходимое количество этих страниц.
Цитаты
|
«Большинство из нас распознают любовь и заботу именно в том варианте, в каком видели и испытывали их раньше. Если же кто-то начинает заботиться о нас как-то иначе, даже если это должно радовать, нам может потребоваться время, чтобы распознать в проявляемых чувствах те самые любовь и заботу». |
|
«Когда вы начинаете ощущать тревожность в отношениях, обиды обостряются даже при незначительных разногласиях — словно предательство, которого вы так боитесь, уже произошло». |
|
«Если у партнеров не наблюдается осознанных усилий открываться друг другу и сообщать о своих потребностях, такие отношения становятся рутиной, а люди в них существуют сами по себе». |
Книга следующей недели: «Хватит быть хорошим!» — о том, как оставаться собой, а не оправдывать чужие ожидания. Автор — Тома Д’Ансембур, психолог.
