РейтингиАудиокнига «Правда о женском нарциссизме. Книга о внутренней пустоте и стремлении быть идеальной»
О книге
Сложно удерживать корону грандиозности и строить счастливые отношения, когда внутри ощущаешь себя пустой и ничтожной. Сложно расти профессионально, когда все вокруг сильнее и успешнее, а ты опять не дотягиваешь…
Яна Березовская, психолог и «адвокат нарциссок», жила с подобными чувствами много лет, пока не выяснила, что все это признаки нарциссической травмы. В этой книге Яна не осуждает, а эмпатично и профессионально объясняет, как формируется женский нарциссизм и почему с ним так больно жить. Она уверена: нарциссизм — не приговор, а защитный механизм психики, который можно понять и перестроить.
Из этой книги вы узнаете:
• Какие бывают типы нарциссизма и по какому сценарию живете именно вы.
• Как детские травмы и воспитание сформировали ваше «ядро личности».
• Почему вы раз за разом выбираете неподходящих партнеров и как разорвать этот порочный круг.
• Как выстроить здоровые отношения с едой, телом, работой и, самое главное — с самой собой.
ОТЗЫВ:
«Мы не знаем себя, потому что подавляем все, что хоть как-то выбивается из той нормы, в которую нас не специально "закапывают" родители и потом социум. Нарциссизм — это способ защититься, выжить и сказать миру: "Я есть!"
Книга Яны Березовской — исцеляющая возможность освободиться от нарциссического дурмана, выпустить на свободу подавленные чувства и стать наконец собой». — Юлия Булгакова, психолог, коуч и автор бестселлера «Разреши себе чувствовать»
ЦИТАТЫ:
Фундамент нарциссизма — это иррациональный стыд за собственное существование. А жизнь с нарциссизмом — постоянная борьба между желанием добиться успеха и огромной внутренней неуверенностью.
Нарциссизм у всех может проявляться по-разному, поэтому важно понять, как он влияет на нас и как с ним взаимодействовать.
Женский нарциссизм — не врожденное качество, а во многом продукт социальных условий и культурных норм.
Возможно, это покажется странным, но именно женщины передают нарциссические установки, как фамильные драгоценности, из поколения в поколение.
Если человек вдруг начал интересоваться нарциссизмом, размышлять о своем состоянии, разбираться в чувствах — это уже первый шаг к изменениям. С этим уже можно работать.
Здоровый нарциссизм — наша естественная потребность. Он необходим для поддержания уверенности в себе, конкурентоспособности, ощущения задора, соревновательного духа, для самоуважения без чувства превосходства и зависимости от внешней оценки.
Нарциссизм — не клеймо, а шкала. На одном конце — жизненно необходимый здоровый нарциссизм, на другом — разрушительный патологический, а между ними — множество оттенков.
Дефицитарные нарциссы — идеальные сотрудники, те самые «и швец, и жнец, и на дуде игрец». Они незаменимы, поскольку выполняют задачи за весь отдел, горят на работе, как свечки на ветру, пытаясь трудовыми «подвигами» осветить внутренний мрак своей «недостаточности».
Хрустальный гроб нарцисски — это защита, доведенная до абсолюта. Гроб прозрачен, и снаружи кажется, будто жизнь продолжается, но внутри — холод, неподвижность... и полная неспособность чувствовать.
Яна Березовская, психолог и «адвокат нарциссок», жила с подобными чувствами много лет, пока не выяснила, что все это признаки нарциссической травмы. В этой аудиокниге Яна не осуждает, а эмпатично и профессионально объясняет, как формируется женский нарциссизм и почему с ним так больно жить. Она уверена: нарциссизм — не приговор, а защитный механизм психики, который можно понять и перестроить.
Из этой аудиокниги вы узнаете:
Характеристики
Похожие аудиокниги
Электронная книга Аудиокнига Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь
В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ! ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.
Электронная книга Аудиокнига Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить
Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом. Эта книга — мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова — предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. После прочтения вы: - Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству. - Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес. - Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций. - Освободите себя и своих детей от груза чужих травм. ОТЗЫВ: «У меня есть странная особенность: когда носик заварочного чайника с паром направлен в мою сторону, я чувствую внутренний разлад. Долгое время я считала это просто глупой привычкой. Но эта книга объяснила мне природу этого состояния. Оказывается, даже самые нелогичные страхи могут быть эхом событий, случившихся задолго до нашего рождения. Биология — это наука о жизни. Но наша жизнь по сути начинается до того, как мы появились на свет. Если к вам в руки попала эта книга, значит, именно вам выпала возможность что-то изменить в своей родовой системе, стать связующим звеном между памятью предков и будущими поколениями. Евгения создала бережное и тактичное исследование того, как невысказанные эмоции и травмы становятся частью нашей наследственности — иногда буквально на физическом уровне, иногда просто проявляясь в нашем ежедневном выборе и поведении. Ей удалось рассмотреть организм как целостную структуру, соединив генетику и психологию. Изучение эпигенетических механизмов дает ключ к пониманию того, как именно — через терапию, изменение образа жизни и осознанность — можно переписать "наследственный код". Осознание этого факта становится мощной мотивацией для "чистки" своего генома. Прочитав эту книгу, я поняла: мы не заложники своих "странностей". Мы — архитекторы своей психики. И тот самый чайник теперь просто греет воду». — Артемова Александра, ученый, физиолог, специалист по экстремальной и космической медицине
Электронная книга Аудиокнига Исцеленные. Вселяющие надежду истории необъяснимого выздоровления
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера — новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: сначала нам стоит обратить внимание на нашу диету и нашу иммунную систему, затем нужно изменить нашу реакцию на стресс и исцелить нашу личность. «Исцеленные» — это трогательное исследование силы человеческого духа и врожденной мудрости тела, активировавшихся для преодоления «неизлечимой» болезни. Книга служит руководством по улучшению общего состояния здоровья, помогает отследить причину болезней в психосоматических проявлениях, а также дает надежду, что победить болезнь — действительно возможно.
Электронная книга Аудиокнига Как перестать беспокоиться и начать жить
"Как перестать беспокоиться и начать жить" — классическое руководство по искусству внутреннего равновесия, проверенное временем и поколениями читателей, и по сей день остающееся актуальным для тех, кто ищет спокойствие, ясность и опору в повседневной жизни. Это размышление о природе беспокойства и о том, как человек может вернуть себе чувство внутреннего равновесия. Книга предлагает ясную, практическую систему взглядов и приёмов, направленных на укрепление душевной устойчивости, развитие самодисциплины и умения сохранять спокойствие в сложных ситуациях
Электронная книга Аудиокнига Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя
Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер — психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич — писатель с РАСДВГ. Оба автора — нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт. Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны. Внутри вы найдете более: • 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией; • 10 советов, помогающих навести порядок в жизни; • 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии; • 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией. ОТЗЫВ: «Как психолог и мама нейроотличного ребёнка, я особенно ценю книги, которые помогают людям лучше понять себя и других. Это поддерживающий и очень понятный инструмент с практическими советами и жизненными примерами. Для всех нейроотличных людей и тех, кто их любит». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт