Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию

Пяточная шпора, подагра, артроз, вальгус (или так называемая косточка) — эти болезни стопы, к сожалению, очень популярны. Чтобы помочь людям вылечиться, а еще лучше — избежать этих проблем, Александр Ларионов, врач-ортопед с 38-летним стажем, написал эту книгу-руководство. Он подробно и понятным языком описал анатомию стопы, симптомы и предпосылки заболеваний, методы лечения и профилактики. В книге вы найдете: - Более 60 эффективных упражнений, которые можно делать в домашних условиях. - Методы самодиагностики, чтобы понять, когда нужно обратиться к специалисту. - Профессиональные советы по образу жизни для здоровья стоп и всего организма. - Принципы питания (да-да, это тоже влияет на состояние стопы). Будьте начеку и позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. На сегодняшний день продано уже более 4 500 000 экземпляров книг в авторстве Сергея Бубновского! В своей новой книге доктор Бубновский дает особые инструменты — дыхательные практики, которые позволяют: - быстро восстановиться после сильных и продолжительных бронхо-легочных инфекций; - сохранить подвижность суставов при общем ухудшении самочувствия и потребности долгое время находиться в лежачем положении; - поднять общий иммунитет в периоды гриппов и простуд. Простые, доступные методики сопровождаются большим количеством упражнений, которые можно делать до, во время и после болезней.

Каждый пятый человек живет с хронической болью. Ежегодно в мире употребляется больше 40 000 тонн болеутоляющего! При этом большинство людей, в том числе врачей, основываются на давно устаревших представлениях о природе боли. • Боль не всегда означает, что ваше тело повреждено. • Боль — это не дефект, а суперточная система защиты. • Важная задача не в том, чтобы убрать боль, а в том, чтобы перестать ее бояться. Эта книга — ключ к пониманию боли. Почему от пореза бумагой больно, а от стрелы в шее — нет? Как мысли, убеждения и даже форма таблетки влияют на эффективность лечения? Что такое фантомная боль и почему она возникает? Здесь вы найдете ответы на эти и многие другие интересные вопросы. Об авторах: Лоример Мозли — врач, ученый и педагог, чьи исследования посвящены изучению роли мозга и психики в хронических болевых расстройствах. Он возглавляет некоммерческую организацию Pain Revolution и является автором более 400 научных статей и семи книг. Дэвид Батлер — физиотерапевт, педагог, исследователь и практикующий врач. Он является доцентом в Университете Южной Австралии, и в настоящее время его научные интересы сосредоточены на изменении представлений у взрослых о природе боли. Что вы узнаете? • Почему возникает боль, как она распространяется и почему сохраняется, даже когда все зажило. • Почему тело болит, даже если ничего не сломано. • Как ваш мозг создает ощущения и как вернуть контроль над своим телом. • Как избавиться от боли и получить доступ к «виртуальному телу» — существующей в мозге карте или нейронном представлении (образе) тела и его частей. Как только вы поймете сам механизм упражнений, вы сможете изобретать бесконечные виртуальные упражнения для тела. Помните, что боль во время упражнений — это нормально. Думайте о том, что она не причинит вам вреда. Эта книга предназначена как для врачей, чтобы понятно объяснять пациентам, откуда берется боль и что с этим делать, так и для людей с хронической болью, чтобы выйти из круга проблем и избегания и прекратить бесконечные походы к специалистам.