Встречи с авторами Подбор подарка

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

0

О книге

БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.

Вам всего лишь нужно, чтобы:

1. Цель была легкой и достижимой.

2. Органично вписывалась в вашу жизнь.

3. Вы были лично заинтересованы в результате.

4. У вас была внешняя подсказка.

Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.

429 ₽
515 ₽
-17%
Купить

Выберите самую удобную акцию:
Сентябрь горит. До −80% на книги
Оставляйте отзывы – получайте подарки!
Читайте ярко. Путешествуйте красиво
Скидка 25% в ЧГ по промокоду: ОСЕНЬЭКСМО26
ОСЕНЬЭКСМО26
Выиграйте книгу из серии «Больше чем классика»
Самоучители и книги для обучения — скидки до 60% на Ozon
Книги для школьников и учебы — скидки до 50% на Wildberries
Научно-популярные книги и удивительные факты — скидки до 60%
Предзаказ «Страсти по Драмионе»
Книги о психологии и профилактике депрессии — скидки до 50%
Книги по бизнесу и лидерству — скидки до 60% на Ozon
Медицинские книги для специалистов — скидки до 50% на Ozon
Книги о здоровье и самочувствии — скидки до 50%
Соберите цветочный сад на полке
ЭЛЕГАНТНО26
Скидка 25% в ЧГ по промокоду: ЖУРНАЛ26
ЖУРНАЛ26
Скидка 26% в ЧГ по промокоду: ОНЛАЙН26
ОНЛАЙН26
Книжный календарь 2026
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-194820-7
Возрастное ограничение: 16+
Название на языке оригинала: TINY HABITS: THE SMALL CHANGES THAT CHANGE EVERYTHING
Редактор: Дьякевнич Елена Константиновна
Обложка: Мягкая обложка
Кол-во страниц: 480
Вес: 0.289 кг
Толщина: 24 мм
Формат: 115x180 мм
Материал бумаги: Бумага типографская 84/55
Время прочтения: 24 часа
Слушать фрагмент
Товар добавлен в подборку
Товар удален из подборки
Добавить в подборку
Добавить в подборку
Выберите подборку
Товар добавлен на полку
Товар удален из полки
Добавить на полку
Добавить на полку
Выберите полку

Другие издания

#html-btn# #html-marketplaces#
Рейтинг
оценок:

Похожие книги

Электронная книга Аудиокнига Самый богатый человек в Вавилоне

10 всемирно известных притч, которые полностью меняют ваше мышление. Оригинальная версия главной книги о богатстве теперь в самом полном и благозвучном переводе. Все, что было написано о накоплении капитала после «Самого богатого человека в Вавилоне», лишь повторяет и развивает идеи Джона Клейсона, но принципиально нового не добавляет. Роберт Киосаки, Наполеон Хилл, Бодо Шефер — все они черпали мудрость из этого бестселлера. Книга переведена на 32 языка и издана в 56 странах мира. Продана тиражом больше 100 миллионов экземпляров (точный подсчет затруднен из-за невероятного количества переизданий). Если вы ищете одну, самую полезную книгу о богатстве, это без сомнения «Самый богатый человек в Вавилоне». В ней автор с помощью увлекательных историй объясняет, как: • безболезненно избавиться от долгов, во много раз превышающих ежемесячный доход; • скопить первичный капитал, который ляжет в основу будущего благосостояния; • перестать быть рабом денег и заставить их работать на себя; • заслужить уважение и глубочайшее почтение окружающих.

Подробнее
Читать фрагмент
329 ₽
401 ₽
-18%
Купить
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Электронная книга Аудиокнига Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой

Арина Гончар — клинический психолог, блогер, автор клуба Бережной Дисциплины. Для многих дисциплина — это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги — способ оставаться в ресурсе без выгорания. «Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру. Эта книга поможет вам: • избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве; • понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия; • внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку; • научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов; • обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.

Подробнее
Читать фрагмент
799 ₽
959 ₽
-17%
Купить
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Электронная книга Аудиокнига Думай и богатей. Практические шаги на пути к успеху

Наполеон Хилл — известнейший американский адвокат, советник президента Франклина Рузвельта, автор одной из самых продаваемых книг всех времен. Эффективность его методов и идей доказана им на собственном примере. В этой книге вы найдете 17 практических шагов к финансовому благополучию, которые основаны на успехе самых состоятельных людей Америки, среди которых Генри Форд, Джон Д. Рокфеллер и не только. СУПЕРБЕСТСЕЛЛЕР по саморазвитию и самообогащению уже 80 ЛЕТ! 500 самых богатых и успешных людей Америки более 20 лет участвовали в ее создании. 6-е место в списке бизнес-бестселлеров всех времен журнала Business Week. «Думай и богатей» создала больше миллионеров, чем любая другая книга!

Подробнее
Читать фрагмент

Электронная книга Аудиокнига Войди в поток нормально! Как поймать состояние, в котором всё получается без напряжения

Хотите легко решать даже самые сложные задачи, ощущать счастье и гармонию каждый день и бить рекорды продуктивности? Тогда эта книга для вас! Деймон Захариадис, эксперт по продуктивности и автор бестселлеров по саморазвитию, предлагает простую методику из 10 практических шагов, которые научат вас управлять потоком по щелчку пальцев. Вы узнаете: • как мгновенно входить в состояние потока; • какие страхи блокируют поток; • как состояние потока может изменить вашу жизнь и внутреннее ощущение; • какие упражнения и практики запускают поток.

Подробнее
Читать фрагмент
299 ₽
365 ₽
-18%
Купить
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Электронная книга Аудиокнига Метод PARA. Система хранения и сортировки информации для приведения жизни в порядок

«Я написал книгу за три месяца», «Диссертация была завершена в течение трех недель», «Запустил бизнес в считаные дни», — все это выдержки из реальных отзывов людей, прочитавших эту книгу. Тиаго Форте, эксперт в области продуктивности, автор бестселлера «Создавая второй мозг», уверен: мы можем успевать в разы больше, если просто начнем эффективно управлять информацией вокруг своих проектов и идей. То есть правильно обрабатывать ее, сортировать и хранить. В своей книге он предлагает простую систему организации информации. Нужно разделить ее на 4 категории: Проекты, Области, Ресурсы и Архив. Это и еще ряд авторских приемов позволят вам не тратить ни время, ни силы на поиски нужного. Любой файл, любая заметка будет находиться в считаные секунды.

Подробнее
Читать фрагмент
399 ₽
479 ₽
-17%
Купить
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Другие книги серии

Актуальное

Запах какао и шепот тайн: 10 книг, которые согревают и интригуют
Статьи
27 сентября

Запах какао и шепот тайн: 10 книг, которые согревают и интригуют

Атмосферные истории о вкусах, семейных загадках, неожиданных переменах и маленьких радостях среди серых осенних дней

Занимательная этимология, споры о кофе и «боль» иностранцев: интересные факты о русском языке
Статьи
27 сентября

Занимательная этимология, споры о кофе и «боль» иностранцев: интересные факты о русском языке

Сложный, эмоциональный и изменчивый

Михаил Ломоносов: интересные факты о великом ученом
Статьи
26 сентября

Михаил Ломоносов: интересные факты о великом ученом

Отказался жениться, дрался с академиками, придумывал слова

Киносказка стала главным жанром российского проката: 33 релиза принесли 10,6 млрд рублей
Новости
25 сентября

Киносказка стала главным жанром российского проката: 33 релиза принесли 10,6 млрд рублей

Сказки и семейное фэнтези обошли комедии и ужасы по кассовым сборам

Netflix представил первые кадры «Квазимодо: Душа Парижа»
Новости
25 сентября

Netflix представил первые кадры «Квазимодо: Душа Парижа»

Фильм кардинально переосмысливает роман Гюго

Александра Маринина встретилась с читателями в «Молодой гвардии»
Новости
25 сентября

Александра Маринина встретилась с читателями в «Молодой гвардии»

Почему правда — не всегда хорошо, в чем разница между писателем и автором и что нового в «старой» Каменской

Тест: Кто вы из средневековых целительниц?
Тесты
25 сентября

Тест: Кто вы из средневековых целительниц?

Знахарка, алхимик или домашний лекарь

Начались съемки комедийного сериала «Большая семейка» по мотивам книг Дмитрия Емца
Новости
25 сентября

Начались съемки комедийного сериала «Большая семейка» по мотивам книг Дмитрия Емца

Проект выйдет в онлайн-кинотеатре Okko в следующем году

MGM+ выпустил первый трейлер к сериалу «Остров Сокровищ»
Новости
25 сентября

MGM+ выпустил первый трейлер к сериалу «Остров Сокровищ»

Зрителей ждут динамичный сюжет, масштабные декорации и зрелищные сцены морских сражений

Авторы издательской группы «Эксмо-АСТ» примут участие в Нижегородской книжной ярмарке
Новости Эксмо
24 сентября

Авторы издательской группы «Эксмо-АСТ» примут участие в Нижегородской книжной ярмарке

Издательство «Эксмо» и Президентская платформа «Россия — страна возможностей» подписали Соглашение о сотрудничестве
Новости Эксмо
24 сентября

Издательство «Эксмо» и Президентская платформа «Россия — страна возможностей» подписали Соглашение о сотрудничестве

«Невеста Ноября» Лии Арден получит пятое, юбилейное подарочное издание
Новости
24 сентября

«Невеста Ноября» Лии Арден получит пятое, юбилейное подарочное издание

В первый тираж войдет елочная игрушка с озорным месяцем

Тизер сериала «Капитанская дочка»: любовь в Белогорской крепости и пугачевский бунт
Новости
24 сентября

Тизер сериала «Капитанская дочка»: любовь в Белогорской крепости и пугачевский бунт

Завершились съемки масштабной многосерийной драмы

Не только «Великий Гэтсби»: литературное наследие Фрэнсиса Скотта Фицджеральда
Статьи
24 сентября

Не только «Великий Гэтсби»: литературное наследие Фрэнсиса Скотта Фицджеральда

«Ночь нежна», «По эту сторону рая» и «Загадочная история Бенджамина Баттона»

Мадлен. Мгновения с прекрасным: 10 маленьких книг о большом искусстве
Статьи
24 сентября

Мадлен. Мгновения с прекрасным: 10 маленьких книг о большом искусстве

Дневники, письма, манифесты

Корпоративным клиентам

Закажите тираж этого издания с логотипом вашей компании в подарок партнерам, клиентам или сотрудникам. Заполните форму обратной связи и мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня.