Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
О книге
О чем эта книга
В книге описывается уникальная психотерапевтическая методика «Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП), уникальная методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями, и в результате – улучшить жизнь во всех сферах. Нажимая на кнопку «Пауза», мы: получаем больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используем это время для оценки последствий своих действий, учимся распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваем систему своего мышления, перестаем принимать «вредные» решения, действуем безошибочно и эффективно, в корне меняем себя и свою жизнь.
Практическая польза книги
Успешное практическое применение ТКП ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет, показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивное поведение на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
Для кого эта книга
Для всех, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять.
Для всех, кому интересна психология и психотерапия.
Для всех, кто стремится к самосовершенствованию и хочет изменить свою жизнь.
Кто авторы
Мартин и Марион Ширран – муж и жена, практикующие психотерапевты, владельцы клиники Elite Clinics, авторы методики Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП).
Фишки книги
Простота и безопасность методики. Доступность изложения. Возможность применять ТКП самостоятельно. Интересные и эффективные упражнения, не требующие специальной подготовки.
Отзыв
«Идея ТКП настолько проста, что ее поймет не то что далекий от психотерапии человек, но даже маленький ребенок, хоть раз державший в руках пульт от телевизора».
Pulishers Weekly
Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия "Кнопка “Пауза”" (ТКП) - уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями, и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку "пауза", вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать "вредные" решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран в течение почти десяти лет, показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки "эмоциональных" смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно, как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.
Характеристики
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Самое главное. Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе
Эта книга — практическое руководство по речевому влиянию на людей в переговорах и повседневном общении. Автор разбирает психологические приемы, с помощью которых можно распознавать манипуляции, управлять ходом разговора и добиваться нужной реакции собеседника. Только самые полезные техники — коротко, понятно и с фокусом на применение. Для тех, кто хочет лучше понимать людей, увереннее вести сложные разговоры и не позволять другим навязывать свои правила.
Электронная книга Аудиокнига Самое главное. Сила уверенности в себе
Самое главное из бестселлера, проданного тиражом более 10 000 000 по всему миру. Успех редко рождается из гениального ума, врожденного таланта или каприза удачи. Его настоящий фундамент — непоколебимая уверенность в себе. Именно она зажигает огонь в начале пути и становится якорем, когда штормит. Человек, верящий в себя, точно знает свою цену и не берет желаемое. Эта книга — пошаговая инструкция по превращению этой веры в вашу главную суперсилу.
Электронная книга Аудиокнига Как перестать беспокоиться и начать жить. Оригинальное издание
Дейл Карнеги — один из самых влиятельных мотивационных спикеров XX века, автор легендарных книг по личной эффективности и коммуникации, переведенных более чем на 30 языков и изданных общим тиражом свыше 100 миллионов экземпляров. Легендарное руководство по борьбе с тревогой. Содержит самые простые и при этом самые действенные способы преодолеть страх будущего и обрести уверенность в каждом дне. Помогает справиться с навязчивыми мыслями и сохранять ясность ума в любых обстоятельствах. Книгу просто необходимо прочитать всем, кто находится в подвешенном состоянии. Всем, кто меняет работу, кто не уверен в завтрашнем дне, переживает кризис и ищет надежный план выхода из тревожного круга. Проверенное временем пособие для предпринимателей, перфекционистов, молодых родителей, студентов и старшеклассников. Вы узнаете, как: • не зацикливаться на мелких переживаниях и освободиться от лишней тревоги; • начать жить сегодняшним днем, отпустив половину забот; • предотвращать эмоциональное выгорание и быстро возвращать себе силы; • избавиться от страхов, связанных с работой и деньгами. МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР. ДОСТОВЕРНЫЙ ПЕРЕВОД ОРИГИНАЛА 1948 ГОДА. ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ КАТЕРИНЫ ЛЕНГОЛЬД. ПРОДАНО БОЛЕЕ 10 МИЛЛИОНОВ ЭКЗЕМПЛЯРОВ ПО ВСЕМУ МИРУ. ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ И СПОКОЙСТВИЯ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТРЕВОГИ.
Электронная книга Аудиокнига Самое главное. Путь процветания
Классика философии «Нового мышления» в самом концентрированном виде. Аллен первым сформулировал простую истину: человек — это сад его мыслей. Меняя внутренние установки, мы перестраиваем внешнюю реальность, открывая путь к успеху и гармонии. В этой книге собраны четкие принципы, которые превращают сознание в инструмент созидания. Настольная книга для всех, кто готов взять ответственность за свою жизнь.
Электронная книга Аудиокнига Самое главное. Темная психология и манипуляции
МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР. Сокращенное издание легендарной книги от Джеймса Скотта. Темная психология — это все техники, задача которых нанести максимальный урон человеческой личности. Джеймс Скотт, профессор Чикагского университета, собрал воедино все разрушительные способы воздействия — от обмана до газлайтинга и макиавеллизма. Автор приводит множество реальных примеров и научных исследований, а еще демонстрирует, как темная психология применяется в различных контекстах — личных отношениях, корпоративных интригах и политической борьбе. Особое внимание он уделяет тому, как противостоять манипуляциям, защищать себя от агрессивного воздействия и сохранять психологическую устойчивость. В этой книге вы найдете: - 77 приемов темной психологии и способы защиты от них; - приемы влияния и убеждения; - инструменты развития критического мышления; - кейсы, примеры, схемы; - признаки лжи и способы их распознать. Осторожно! Содержимое книги может кого-то оскорбить. Пожалуйста, читайте ее только в том случае, если вы готовы совершенствовать свои коммуникативные навыки. Книга не предназначена для впечатлительных людей.
Рейтинги














