РейтингиЙога-карточки. 57 весёлых упражнений с детьми для здоровья и развития
О книге
57 ярких карточек с полезными упражнениями для всего тела — от макушки до пяток!
Йога-карты помогут превратить занятия в увлекательную игру, где ребенок не только изучит основные асаны, но и сможет почувствовать себя могучим деревом, грациозной коброй, игривым щенком или смелым воином.
Внутри:
• Схематичные рисунки с выделенными группами мышц, которые наглядно показывают, как работает тело.
• Иллюстрации-ассоциации, помогающие легко запомнить каждую позу.
• Подробная инструкция на обороте: техника выполнения, меры предосторожности и польза для здоровья.
• Вкладыш с семью готовыми тренировками для здоровой спины, красивой осанки, силы, гибкости, крепкого сна и бодрости по утрам.
• Набор йога-карт одобрен опытным преподавателем йоги Натальей Полянской
Сделайте первый шаг к здоровому и радостному детству!
Практическое руководство по детской йоге в удобном формате карточек. В комплекте — 57 базовых поз, сгруппированных по 7 категориям: позы стоя, наклоны, позы сидя, скручивания, прогибы, балансы на руках, перевернутые позы, а также позы для разминки и заминки.
Каждая карточка содержит:
• название позы на русском языке;
• анатомичный рисунок с выделением целевых групп мышц;
• картинку-ассоциацию для визуального запоминания позы;
• пошаговую технику выполнения, меры предосторожности и описание пользы.
В комплект также входит вкладыш с 7-ю готовыми комплексами:
1. утренняя практика для мягкого пробуждения;
2. комплекс растяжки для развития гибкости;
3. силовой комплекс для крепких мускулов и выносливости;
4. энергичный комплекс для заряда бодрости;
5. комплексы скруток для здоровья позвоночника;
6. сгибания и растяжка для ровной спины;
7. расслабляющий комплекс после насыщенного дня, который поможет легко и крепко уснуть.
Характеристики
Актуальное
ИИ, постапокалипсис и русская глубинка: путеводитель по книгам Эдуарда Веркина
Рассказываем о «взрослой» прозе писателя
Тест: Какие детективы вам подходят?
Узнайте, что вам ближе — скандинавский нуар или азиатские головоломки?
Обыкновенный волшебник: 10 фактов о жизни и творчестве Евгения Шварца
Поддерживал репрессированных, боялся темноты и читал по книге в день
Грибоедов стал лидером книжного рейтинга Москвы, Достоевский и Тургенев поднялись в топ-10
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Из зала суда — в мировые бестселлеры: как адвокат Стив Кавана стал мастером судебного триллера
«Марс Медиа» запускает новую экранизацию «Собачьего сердца»
Компания Рубена Дишдишяна готовит современную киноверсию знаменитой повести Михаила Булгакова
Не только 30, 40, 50: 7 книг о возрасте и о том, как перестать жить по чужому расписанию
Подборка о бунтах, сомнениях, отношениях и принятии себя
«Смешарики. История культовой Вселенной»: Крош, Лосяш, Нюша и другие герои нашего времени
Онлайн-встреча с Марией Корниловой — главным редактором ГК РИКИ, директором образовательного центра «Самолет»
Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие»
Лучшими признаны книги о физической активности, долголетии, врачебной практике и том, как болезни меняли судьбы великих
Теплая проза: что почитать, чтобы отвлечься от реальности
Новые книги Марии Метлицкой, Ланы Барсуковой и Маши Трауб
Очаровательно неприятная и восхитительно жуткая: «Психопатка» Вирджинии Фейто
Рассказываем о комедийном хорроре в викторианском стиле
Что читает Белла Свон: книжная полка главной героини «Сумерек»
Вечная классика, трагическая любовь и немного готики
От Оруэлла до медведицы-маньячки: 12 ярких графических романов
Рассказываем о новинках и бестселлерах, которые помогут полюбить визуальную литературу
Эфир: Матильда Старр — любовь, магия и сильные героини
Разговор с автором романов «Куплю невесту дорого» и «Твоя на 10 дней»
Эфир: «Смешарики. История культовой Вселенной» и все, что осталось за кадром
Разговор с Марией Корниловой о том, как «Смешарики» пережили эпохи, моду и собственный культ