Йога-карты для детей

57 ярких карточек с полезными упражнениями для всего тела — от макушки до пяток!

Йога-карты помогут превратить занятия в увлекательную игру, где ребенок не только изучит основные асаны, но и сможет почувствовать себя могучим деревом, грациозной коброй, игривым щенком или смелым воином.

Внутри:

• Схематичные рисунки с выделенными группами мышц, которые наглядно показывают, какие мышцы работают.

• Иллюстрации-ассоциации, помогающие легко запомнить каждую позу.

• Подробная инструкция на обороте: техника выполнения, меры предосторожности и польза для здоровья.

• Вкладыш с семью готовыми тренировками: утренняя, энергичная, силовая, на гибкость, скручивания, расслабление и восстановление.

Набор йога-карт одобрен опытным преподавателем йоги Натальей Полянской.

Сделайте первый шаг к здоровому и радостному детству!

Практическое руководство по детской йоге в удобном формате карточек. В комплекте — 57 базовых поз, сгруппированных по 7 категориям: позы стоя, наклоны, позы сидя, скручивания, прогибы, балансы на руках, перевернутые позы, а также позы для разминки и заминки.

Каждая карточка содержит:

• название позы на русском языке;

• анатомичный рисунок с выделением целевых групп мышц;

• картинку-ассоциацию для визуального запоминания позы;

• пошаговую технику выполнения, меры предосторожности и описание пользы.

В комплект также входит вкладыш с 7-ю готовыми комплексами:

1. утренняя практика для мягкого пробуждения;

2. комплекс растяжки для развития гибкости;

3. силовой комплекс для крепких мускулов и выносливости;

4. энергичный комплекс для заряда бодрости;

5. комплексы скруток для здоровья позвоночника;

6. сгибания и растяжка для ровной спины;

7. расслабляющий комплекс после насыщенного дня, который поможет успокоиться.