И как жить тем, кто не любит рано вставать
Мир живет по законам «жаворонков»: ранние подъемы, важные встречи, назначенные на первую половину дня, задачи, которые никак нельзя отложить на вечер. Тем, у кого основная активность приходится на темное время суток, живется совсем непросто, а кроме того, «совам» приходится постоянно отбиваться от нападок оппонентов, которые почему-то считают их бездельниками и сонями. Фрэнк Дж. Рамбаускас готов доказать спорщикам, что разные режимы бодрствования никак не влияют на эффективность. Мы выбрали несколько весомых аргументов в защиту «сов» из его книги.
Вечный спор между теми, кто предпочитает вставать до рассвета, и любителями проваляться в кровати до обеда, длится, кажется, уже не одно десятилетие. Отчего-то принято считать, будто вторые являются обыкновенными лентяями, которые только и думают о том, как бы проспать до полудня. Такое мнение в корне неверно, ведь на деле разница между «совами» и «жаворонками» заключается только в природных часах. У одних они настроены на светлое время суток, у вторых — на темное. И в том, чтобы наибольшую активность проявлять именно ночью, нет ничего предосудительного и тем более — стыдного.
«Ночные совы — вовсе не ленивые и рассеянные чудики, какими их представляют любители вставать на рассвете. Когда остальной мир погружается в спячку, мы работаем, творим и следуем собственному графику. Каждый вечер, когда большинство людей готовятся ко сну, я дожидаюсь вспышки энергии и вдохновения, которая приходит спустя долгое время после наступления сумерек...»
Так что все огульные утверждения, будто насильная смена режима только пойдет вам на пользу, — не более чем мифы, которые следует немедленно развеять и начать наконец спать тогда, когда вам хочется. Конечно, мир устроен по правилам «жаворонков», у кого основная активность приходится на первую половину дня, так что волей-неволей придется подстраиваться под анти-совиные законы. Однако никто не может запретить вам жить по собственному расписанию в свободное время. Более того, специалисты утверждают, что регулярное пробуждение по будильнику и попытки заснуть прежде, чем того от вас потребует организм, могут обернуться настоящей катастрофой для здоровья.
«Ранний подъем — для тех, кому это несвойственно, — может в буквальном смысле привести к диабету. Не это ли стало причиной нынешней взрывной эпидемии диабета в Америке? И все из-за высокомерных особ, которые говорят: „Помните, мы добросовестные люди“; очевидно, это относится только к их собственному здоровью. Да, я еще не упоминал, что ранний подъем может вызывать у „ночных сов“ сердечные заболевания?»
Не зря большинство великих произведений — от картин до культовых романов — создавались глубокой ночью. Если верить утверждениям автора книги «Совы умнее жаворонков», именно те, кто предпочитает для жизни темное время суток, обладают гораздо большим творческим потенциалом, нежели ранние пташки. С наступлением вечера, когда воцаряются тишина и спокойствие, гораздо легче дать волю собственной фантазии и позволить себе создать настоящий шедевр. Поэтому, пока жаворонки спят в своих уютных кроватках, творите, придумывайте, воплощайте мечты в реальность, у вас для этого есть все возможности.
«Итальянские исследователи с факультета психологии Миланского университета Пресвятого Сердца утверждают, что, хотя наука не вполне понимает, почему „ночные совы“ оказываются более творческими людьми, но предполагается, что это может быть вызвано адаптацией к жизни за пределами общественных норм. „Попадая в ситуацию, которая отклоняется от привычных условностей, полуночники способны развивать творческий дух и способности находить альтернативные и оригинальные решения“, — пишет Марина Джампьетро, ведущий автор работы»
Как часто любители ранних подъемов предрекали вам полное отсутствие успеха исключительно из-за нежелания просыпаться с первыми лучами солнца? Забудьте все, что вы слышали раньше, ведь согласно многочисленным исследованиям, результаты которых подробно изучил Фрэнк Дж. Рамбаускас, именно «совы» намного чаще добиваются больших высот в карьере. Так что у вас есть все шансы покорить мир только благодаря любви к ночному образу жизни.
«Все сводится к одному: „жаворонки“, которые встают на заре, устают гораздо раньше, чем „ночные совы“, и в целом показывают более низкую почасовую производительность труда. Иными словами, „ночные совы“ зарабатывают больше денег и добиваются большего успеха в жизни, потому что для них доступны более продуктивные рабочие часы, несмотря на распространенный миф о том, что ранний подъем — единственный способ получить больше свободного времени»
Неслучайно так трудно встретить утром человека в хорошем расположении духа. Оказывается, экстремально ранние подъемы провоцируют легкую возбудимость, а вот полуночники, наоборот, могут похвастаться крепкими нервами. Даже вечные нападки «жаворонков» не оказывают на них ровным счетом никакого воздействия, они предпочитают жить так, как им удобно, и в этом, вне всяких сомнений, заключается их суперсила.
«Исследования доказали, что ранний подъем — добровольный или вынужденный — приводит к хроническому повышению уровня кортизола, нарушающего работу организма, когда он остается в крови в избыточном количестве. Повышенное содержание этого гормона связано с депрессией, тревогой и плохим настроением; у „жаворонков“ он наблюдается в течение всего дня. Может быть, поэтому они такие раздражительные?»