Аудиокнига «Меньше шума. Как сохранить ясность мысли в перегруженном мире»
О книге
Выгорание не происходит за одну секунду: сначала исчезает желание что-то хотеть, потом становится сложно радоваться даже выходным, затем внутренний свет гаснет совсем. Но не стоит отчаиваться. Если успеть вовремя заметить симптомы, то и с болезнью справиться гораздо проще.
Юн Дэхён, психиатр с более чем тридцатилетней практикой, расскажет про состояние «tostout», да-да, дословно — «подгоревший тост». Когда вы еще не выгорели, но уже подпеклись. «Тостауты» — первые предвестники большой беды.
В основу книги легла программа, которая давно используется в психотерапии и доказала свою эффективность в снижении уровня уровень хронического стресса. Юн Дэхён предлагает: определить факторы, которые загнали психику в режим истощения, разорвать цикл тревожных мыслей и внутреннего перенапряжения, а затем с помощью практик шаг за шагом вернуть себе энергию, мотивацию, устойчивость и способность жить без постоянного чувства эмоционального перегруза.
Пройдите этот путь, и совсем скоро вы снова ощутите радость, вдохновение, азарт и жизнь на кончиках пальцев.
Летаргия Детокс Занятия по повышению интеллекта, которые дадут толчок вашему утомленному разуму
Характеристики
Главное сегодня
«Спящие боги»: магия, предательство и зов древних сил
Рассказываем о новинке Ульяны Черкасовой
«Москва и москвичи» 2.0: как RUSSPASS и «Магистраль» превратили классику в интерактивный гид
Marytale выступит на фэнтези-фестивале «Черным-бело» 9 августа
Почему читатели любят сыщиков-холостяков, старых дев и эксцентричных аристократов: 7 архетипов, которые всегда работают
Разбираем типы персонажей с писательницей Натальей Звягинцевой — автором ретро-детективов серии «Расследования графа Вислотского»
9 небанальных книг о еде по версии «Горящей избы»
От уютных детективов до учебников по кулинарии
Гунель во главе рейтинга, среди новых участников топ-10 — книги Полякова и Льюиса
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
«Тибетская книга мертвых»: навигатор по вечности
Рассказываем о самой интригующей новинке лета
Континент Шредингера: «Все цвета Африки» Семена Павлюка
Безнадежный материк или будущее человечества?
Книги против тревоги: как справиться со стрессом и беспокойством
Наши новинки, которые могут стать психологической скорой помощью
Самые яркие моменты Чемпионата мира по футболу 2026: чем запомнится этот мундиаль
Неожиданные победы, яркие голы, новые звезды и драматичные развязки
Эфир: Готика, мифы, славянский дарк и пряжа Мораны
Онлайн-встреча с писательницей Ульяной Черкасовой
От Гомера до Джойса: 7 книг, которые стоит прочитать перед «Одиссеей» Кристофера Нолана
От первоисточника до модернистских романов XX века
8 книг под настроение и атмосферу сериала «Аббатство Даунтон»
Семейные саги, психологические драмы и легкие детективы
Стартовали съемки «Войны и мира» Сергея Урсуляка
Экранизация романа-эпопеи Льва Толстого приурочена к 200-летию писателя
Книги серии «Теплое чтение»: от замысла к воплощению
Как старинные образцы превращаются в обложки книг