Аудиокнига «Меньше шума. Как сохранить ясность мысли в перегруженном мире»
О книге
Выгорание не происходит за одну секунду: сначала исчезает желание что-то хотеть, потом становится сложно радоваться даже выходным, затем внутренний свет гаснет совсем. Но не стоит отчаиваться. Если успеть вовремя заметить симптомы, то и с болезнью справиться гораздо проще.
Юн Дэхён, психиатр с более чем тридцатилетней практикой, расскажет про состояние «tostout», да-да, дословно — «подгоревший тост». Когда вы еще не выгорели, но уже подпеклись. «Тостауты» — первые предвестники большой беды.
В основу книги легла программа, которая давно используется в психотерапии и доказала свою эффективность в снижении уровня уровень хронического стресса. Юн Дэхён предлагает: определить факторы, которые загнали психику в режим истощения, разорвать цикл тревожных мыслей и внутреннего перенапряжения, а затем с помощью практик шаг за шагом вернуть себе энергию, мотивацию, устойчивость и способность жить без постоянного чувства эмоционального перегруза.
Пройдите этот путь, и совсем скоро вы снова ощутите радость, вдохновение, азарт и жизнь на кончиках пальцев.
Летаргия Детокс Занятия по повышению интеллекта, которые дадут толчок вашему утомленному разуму
Главное сегодня
Пар, магия и древние боги: путеводитель по книгам Тимура Суворкина
Рассказываем о писателе, который отправил сыщика работать с роботом, а палача — с обезглавленным колдуном
Тест: Какие ароматы тебе подходят?
Узнай, чем пахнет твоя личная история
«Эксмо-АСТ» расширяет производство: вторая очередь «Парето-Принт» увеличит выпуск книг на 12–15 миллионов экземпляров в месяц
Новые мощности обеспечат постоянные поставки книг в школы и библиотеки
«Минталитет», «помагать», «отпровляет»: названы самые частые ошибки на ЕГЭ по русскому языку
В числе трудных случаев — приставки, суффиксы и падежные окончания
В каком порядке читать Терри Пратчетта: от Небесной Черепахи до скелета, который любит кошек
Путеводитель по циклам, подциклам и книгам вне серий
Александра Маринина снова на вершине книжного рейтинга Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Питер, Брейн и Малыш: одна история — разные форматы приключений
Как книжная серия сопровождает читателя от 2 до 10 лет
Издательская группа «Эксмо-АСТ» стала участником Международного фестиваля молодежи (МФМ-2026)
Почему женщины убивают?
10 книг о женщинах — убийцах или подозреваемых: смешные, страшные и трагические истории
Лучшие детективы XXI века: от скандинавских до японских
Путеводитель по книгам, которые возглавляют рейтинги бестселлеров
Тест: Какой детектив Вам почитать?
Выбираем идеальную книгу под настроение
Мыслить как преступник: новинки о профайлерах
Убийцы, маньяки и охотники за монстрами
10 самых известных маньяков и убийц всех времен
Джек-потрошитель, Доктор Смерть и людоед из Милуоки
От Пушкина до Линдгрен: лучшие детские сказки всех времен
Главные книги детства — в одной подборке
Любил одиночество, боялся грозы, вынес из библиотеки книгу: любопытные факты о Петре Ильиче Чайковском
Рассказываем о великом русском композиторе