Аудиокнига «Это не лишний вес, это вода! Руководство по лимфодренажу в домашних условиях»
О книге
Наша лимфатическая система обожает, когда мы много двигаемся, глубоко дышим и ни о чем не переживаем. А теперь представьте, каково ей приходится, когда мы целый день сидим и постоянно нервничаем? Конечно, она перегружена и не справляется. Результат — отеки по утрам, тяжесть в ногах по вечерам и лишние сантиметры.
В этой книге ты найдешь 15 безопасных комплексов упражнений по лимфодренажному массажу, которые помогут «перезапустить» работу лимфатической системы. Автор, практикующий массажист, понятно объяснит, как выполнять упражнения для разных зон: от макушки головы, рук и живота до ног.
Занимаясь всего 10 минут в день, ты бережно скорректируешь фигуру, избавишься от отеков, вернешь коже более гладкий здоровый вид. Каждое упражнение проиллюстрировано понятной удобной схемой. Ты будешь знать, как сильно нажимать, в каком направлении двигаться, чтобы добиться эффекта.
Многие главы дополнены рекомендациями специалистов: ангиолога-флеболога, кинезиотерапевтов а также специалиста по интегративной и гормональной медицине.
Занимаясь всего 10 минут в день, ты бережно скорректируешь фигуру, избавишься от отеков, вернешь коже более гладкий здоровый вид. А еще научишься использовать сухую щетку и узнаешь о полезных привычках, чтобы поддерживать здоровье лимфы.
Характеристики
Главное сегодня
Классика французского кино: 5 культовых фильмов «новой волны»
«На последнем дыхании», «Хиросима, моя любовь» и другие картины эпохи 50-60-х
Королева буктока возвращается: «Девятое ноября» и другие романы Колин Гувер, которые невозможно забыть
Рассказываем о главных бестселлерах писательницы
Издательская группа «Эксмо-АСТ» выступит партнером фестиваля «Читка 5.0»
20 афоризмов из романа в стихах Александра Пушкина «Евгений Онегин»
«Мы все учились понемногу / Чему-нибудь и как-нибудь»
15 афоризмов из пьесы Александра Грибоедова «Горе от ума»
Чины людьми даются, / А люди могут обмануться
ИИ, постапокалипсис и русская глубинка: путеводитель по книгам Эдуарда Веркина
Рассказываем о «взрослой» прозе писателя
Тест: Какие детективы вам подходят?
Узнайте, что вам ближе — скандинавский нуар или азиатские головоломки?
Обыкновенный волшебник: 10 фактов о жизни и творчестве Евгения Шварца
Поддерживал репрессированных, боялся темноты и читал по книге в день
Грибоедов стал лидером книжного рейтинга Москвы, Достоевский и Тургенев поднялись в топ-10
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Из зала суда — в мировые бестселлеры: как адвокат Стив Кавана стал мастером судебного триллера
«Марс Медиа» запускает новую экранизацию «Собачьего сердца»
Компания Рубена Дишдишяна готовит современную киноверсию знаменитой повести Михаила Булгакова
Не только 30, 40, 50: 7 книг о возрасте и о том, как перестать жить по чужому расписанию
Подборка о бунтах, сомнениях, отношениях и принятии себя
«Смешарики. История культовой Вселенной»: Крош, Лосяш, Нюша и другие герои нашего времени
Онлайн-встреча с Марией Корниловой — главным редактором ГК РИКИ, директором образовательного центра «Самолет»
Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие»
Лучшими признаны книги о физической активности, долголетии, врачебной практике и том, как болезни меняли судьбы великих
Теплая проза: что почитать, чтобы отвлечься от реальности
Новые книги Марии Метлицкой, Ланы Барсуковой и Маши Трауб