Аудиокнига «Это не лишний вес, это вода! Руководство по лимфодренажу в домашних условиях»
О книге
Наша лимфатическая система обожает, когда мы много двигаемся, глубоко дышим и ни о чем не переживаем. А теперь представьте, каково ей приходится, когда мы целый день сидим и постоянно нервничаем? Конечно, она перегружена и не справляется. Результат — отеки по утрам, тяжесть в ногах по вечерам и лишние сантиметры.
В этой книге ты найдешь 15 безопасных комплексов упражнений по лимфодренажному массажу, которые помогут «перезапустить» работу лимфатической системы. Автор, практикующий массажист, понятно объяснит, как выполнять упражнения для разных зон: от макушки головы, рук и живота до ног.
Занимаясь всего 10 минут в день, ты бережно скорректируешь фигуру, избавишься от отеков, вернешь коже более гладкий здоровый вид. Каждое упражнение проиллюстрировано понятной удобной схемой. Ты будешь знать, как сильно нажимать, в каком направлении двигаться, чтобы добиться эффекта.
Многие главы дополнены рекомендациями специалистов: ангиолога-флеболога, кинезиотерапевтов а также специалиста по интегративной и гормональной медицине.
Занимаясь всего 10 минут в день, ты бережно скорректируешь фигуру, избавишься от отеков, вернешь коже более гладкий здоровый вид. А еще научишься использовать сухую щетку и узнаешь о полезных привычках, чтобы поддерживать здоровье лимфы.
Характеристики
Главное сегодня
Певица Шквальная выпустила официальный саундтрек к книге Ульяны Черкасовой «Его забрал лес»
Что почитать с книжным клубом: 5 новинок октября 2026
О жизни и смерти, любви и ненависти, страшном и прекрасном
Рейтинг бизнес-литературы «Мастрид»
Радио РБК, книжная сеть «Читай-город» и сервис электронных и аудиокниг Литрес представляют топ-30 самых востребованных бизнес-книг сентября
Любовь на грани: где заканчивается романтика и начинается одержимость
От темного фэнтези до сентиментальных романов — книги об опасной любви
В каком порядке читать книги о графе Аверине
Путеводитель по знаменитой вселенной Виктора Дашкевича
Авторы «Шкалы страха» — в финале Kodansha Manga Academy Award
Манга российских авторов претендует на победу в престижной японской премии
Ксения Напольская — автор месяца на eksmo.ru
Рассказываем о создателе пособий для подготовки к ЕГЭ и лауреате премии «Эксмо. Дебют»
Лауреаты конкурса «Учитель года России» посетили «Эксмо»
Все участники получили памятные подарки от издательства
«Маленький принц» отправится в большое кино
Готовят игровой фильм о Сент-Экзюпери
Когда история помогает услышать себя: что такое психологическая проза и почему ее стоит слушать
Мо Янь, Чжан Айлин и Чухе Ким: маленькая проза о больших переменах
Катастрофы XX века, человек в жерновах истории и любовь, которая спасет мир
Книга Маргариты Симоньян возглавила еженедельный книжный рейтинг Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Эфир: «Магистраль» и «Маскот» — как классика становится трендом
О секретах создания популярных серий расскажет ведущий редактор Арина Кузина
От «греховного действа» до Барышникова: история русского балета
Рассказываем о книге Янины Гуровой
