Настройка дыхания. Упражнения...

Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва

Name: Настройка дыхания Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва
Price: 2559 RUB
Author: Джилл Миллер
ISBN: 9785042008603

Джилл Миллер

О книге

Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.

Почему именно это издание?

• Научный подход: книга основана на современных данных нейрофизиологии, анатомии и психосоматики.

• Блуждающий нерв в фокусе: объясняется, как дыхание через активацию этого нерва регулирует стресс, сон и работу внутренних органов.

• Практическая применимость: пошаговые упражнения и протоколы доступны каждому и не требуют специальной подготовки.

• Комплексное воздействие: дыхательные практики одновременно укрепляют тело, снижают боль, повышают когнитивные функции и эмоциональную устойчивость.

• Универсальность: книга одинаково полезна для специалистов в области здоровья и движения, спортсменов и широкой аудитории, ищущей научно обоснованные методы саморегуляции.

Аудио

2559 ₽

3239 ₽

-21%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Блуждающий нерв. Революционный тренд в медицине

Издательство: МЕДпроф: атласы, книги для врачей

ISBN: 978-5-04-200860-3

Возрастное ограничение: 16+

Название на языке оригинала: Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience

Редактор: Малышева Надежда Михайловна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 480

Вес: 0.9 кг

Толщина: 31 мм

Формат: 162x235 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80

Время прочтения: 24 часа

Обложка Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва Джилл Миллер

Исповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и том, как с ними жить

«Исповедь кишечника» для вас, если: - хотите понять, почему ваш желудок бунтует после обеда с коллегами; - ваш живот напоминает вулкан, готовый вспыхнуть от очередной конфетки; - интересуетесь, как избежать неприятностей на свидании из-за нежелательного пука; - устали испытывать муки неопределенности при каждом приеме пищи.

Бумажная

779 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

379 ₽

779 ₽

935 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

299 ₽

Купить На литрес

379 ₽

Купить На литрес

Ваш диагноз: воспаление. Программа избавления от настоящей причины проблем с кишечником, гормональных сбоев и частых болезней

Усталость, бессонница, лишний вес, мигрени и проблемы с пищеварением — это не «норма», а сигнал организма о скрытом воспалении. Именно оно стоит за большинством хронических заболеваний — от диабета и ожирения до гормональных сбоев и аутоиммунных процессов. Эта книга раскроет правду о причине большинства болезней и позволит вам: • понять, как питание и образ жизни запускают воспалительные процессы; • перестать попадать в ловушку мифов и маркетинга о «правильных продуктах»; • освоить противовоспалительное питание, которое не ограничивает, а дарит вкус и удовольствие; • укрепить иммунитет, наладить сон и снизить уровень стресса; • похудеть естественным образом, без изнурительных диет и эффекта отката. Трехдневный противовоспалительный курс, практичные советы, пошаговые рекомендации и полезные рецепты — всё это поможет вам легко избавиться от воспаления.

Бумажная

599 ₽

Электронная

279 ₽

Аудио

329 ₽

599 ₽

719 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

279 ₽

Купить На литрес

329 ₽

Купить На литрес

Верни свою энергию. Как восполнить дефицит питательных веществ, избавиться от хронической усталости и продлить молодость

Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется. Недостаток энергии — предвестник хронических заболеваний: рака, метаболического синдрома, диабета, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других. Всего этого можно избежать, если знать, что способствует выработке энергии и что ей препятствует. В этой книге немецкий врач-гастроэнтеролог, специалист по молекулярной медицине Ульрих Штрунц рассказывает про поразительный потенциал энергетического обмена и раскрывает удивительные способы его использования и увеличения, чтобы вы могли быть бодрыми и испытывать радость от каждого дня, независимо от того, как много всего пришлось сделать. В этой книге вы узнаете: • почему у вас нет энергии и где ее взять; • как и из чего вырабатывается энергия; • что нужно есть и какую выбрать физическую нагрузку, чтобы быть бодрыми каждый день; • как изменить свой образ жизни, чтобы у вас всегда была энергия; • как побороть хроническую усталость и успешно справиться со стрессом. Энергия — это жизнь! Она делает вас счастливыми, укрепляет иммунитет, развивает концентрацию внимания. Эта книга — ваш проводник в долгую и здоровую жизнь.

Бумажная

799 ₽

Электронная

379 ₽

Аудио

399 ₽

799 ₽

959 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

379 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Пока едет скорая. Рассказы, которые могут спасти вашу жизнь

К сожалению, никто из нас не застрахован от случаев, требующих срочной медицинской помощи. Важно, чтобы она была квалифицированной, а главное, своевременной, ведь часто люди гибнут до приезда «Скорой». Иногда это предопределено, иногда решающим оказывается время доезда. Бывает так, что человек нуждался в помощи, и рядом было немало людей, способных ее оказать, и сама по себе она ничего сложного не представляла, но никто не знал, что делать и чем помочь. И, действительно, минут на пять бы пораньше — и кто знает, может, у пострадавшего или больного был бы шанс выжить. Благодаря этой книге, написанной в форме легкого поучительного романа, вы освоите базовые принципы оказания первой помощи. Как стоит обращаться с пострадавшим? Что следует сообщить оператору при звонке в «Скорую»? Как помочь себе и близкому человеку с помощью подручных средств? Все рассказы написаны в форме реалистичных историй с долей юмора, где медики «Скорой» приходят на помощь людям в критической ситуации. В книге представлены самые разные виды клинической картины и оказания помощи, в том числе: – реанимация при утоплении; – обработка ожогов; – первая помощь при сердечном приступе; – рекомендованные препараты при отравлении.

Бумажная

499 ₽

Электронная

409 ₽

Аудио

519 ₽

499 ₽

713 ₽

-30%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

409 ₽

Купить На литрес

519 ₽

Купить На литрес

Жизнь без боли в пояснице. Лечебные упражнения для дома

Усталость от постоянной ломоты в пояснице или коленях — это чувство знакомо многим. Что делать, когда привычные дела по дому превращаются в испытание, а мази и таблетки уже не помогают? Валентин Дикуль — человек, чья история преодоления недуга стала легендой. Сегодня его имя известно каждому, кто столкнулся с проблемами опорно-двигательного аппарата. Авторская система упражнений создана специально для тех, кого мучают боли в спине и суставах. Всего 15—20 минут простых и доступных занятий в день — и вы постепенно начнете забывать о том, что такое скованность и дискомфорт. • Эффективные комплексы упражнений, направленные на преодоление боли в спине и суставах. • Занятия, адаптированные для выполнения в домашних условиях без специальных тренажеров. • Ценные советы по образу жизни, которые помогут закрепить результат и защитят от возвращения болезни. Сделайте первый шаг к жизни без ограничений! Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе за здоровый и подвижный позвоночник.

Бумажная

499 ₽

Электронная

199 ₽

Аудио

349 ₽

499 ₽

599 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город