Как забраться на...

Как забраться на Эверест? Курс тренировок для настоящих скалолазов

Name: Как забраться на Эверест? Курс тренировок для настоящих скалолазов
Brand: Издательство "Эксмо"
SKU: ITD000000000820810
Availability: OutOfStock
ISBN: 9785699861552

Малькольм Кризи

О книге

Болдеринг, дюльфер, лазание с использованием ИТО или свободное восхождение? Никак не определитесь с такими тонкостями и поэтому постоянно откладываете первое занятие? Не забегайте вперед. Эта книга поможет вам выучить техники, стили и профессиональный сленг. Перед вами полное введение в скалолазание: - от первых шагов к технике и страховкам, - лайфхаки по сохранению энергии на длинном подъеме, - современное снаряжение для каждого подъема. Руководство настолько подробно, что вам придется быстро покорить эту вершину и отправиться в зал! Книга станет удобным помощником начинающим спортсменам, а опытные скалолазы найдут в ней полезные рекомендации по эргономичному восхождению на длинные маршруты, все необходимое снаряжение для разных техник.

Перед вами полное ведение в скалолазание: от первых шагов к обучению веревочной технике и страховкам. Особое внимание уделяется специальному снаряжению, технике восхождений и тренировке, как на открытом воздухе, так и на искусственных стенах. В книге даны полезные советы и рекомендации, что надо и что не надо делать, покоряя скалы. Эта замечательное издание станет для вас надежным проводником в мир скалолазания.

Желаем вам удачи на вертикали!

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Сам себе тренер

Автор: Малькольм Кризи

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-86155-2

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Кол-во страниц: 0

Вес: 0.5 кг

Толщина: 0 мм

Обложка Как забраться на Эверест? Курс тренировок для настоящих скалолазов

Легенды футбола. Звезды всех времен и величайшие игроки в истории футбола

ЛЕВ ЯШИН, ДИЕГО МАРАДОНА, КРИШТИАНУ РОНАЛДУ, ЛИОНЕЛЬ МЕССИ... ЭТИ ИМЕНА ЗНАЕТ ВЕСЬ МИР. ЭТО НЕ ПРОСТО ИГРОКИ, А ЛЕГЕНДЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ ФУТБОЛ НАВСЕГДА! Погрузись в мир величайших футболистов всех времен! Ты увидишь их первые шаги на поле, узнаешь, с чего начиналась их дорога к славе и к самым громким победам. Насладись невероятными рекордами и уникальным стилем игры легендарных спортсменов! На страницах этого иллюстрированного издания — вдохновляющие факты, статистика и истории, которые помогут понять, почему именно эти футболисты стали символами силы и упорства! ЭТА КНИГА — ТВОЙ БИЛЕТ В МИР ВЕЛИКИХ МАТЧЕЙ И ГЕРОЕВ. ОНА ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И ОДНАЖДЫ СЫГРАТЬ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ГЛАВНЫЙ МАТЧ!

Бумажная

1099 ₽

Электронная

589 ₽

1099 ₽

1319 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

589 ₽

Купить На литрес

Колени под контролем. Восстановление после травм у спортсменов

Пошаговый и безопасный путь от травмы к возвращению в спорт: книга объясняет, что происходит с коленом и что делать на каждом этапе восстановления. Травма колена — один из самых частых и тревожных сценариев для спортсмена. Щелчок, боль, отек, страх перед нагрузкой и главный вопрос: когда можно возвращаться к тренировкам? Эта книга — понятное практическое руководство для спортсменов и активных людей, которые столкнулись с травмой колена и хотят пройти восстановление осознанно, безопасно и поэтапно. Без медицинского перегруза и пугающих терминов автор объясняет, как устроен коленный сустав, какие травмы встречаются чаще всего, что происходит на этапе лечения и почему реабилитация требует не спешки, а системного подхода. Вы узнаете, как оценивать тяжесть состояния, какие цели стоят перед каждой фазой восстановления, какие упражнения помогают вернуть подвижность, силу и контроль, когда можно переходить к нагрузкам и по каким критериям определять готовность к возвращению в спорт. Для тех, кто хочет не просто «залечить колено», а уверенно вернуться к спорту, тренировкам и активной жизни без лишнего риска и повторных травм.

Бумажная

799 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

289 ₽

799 ₽

995 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

289 ₽

Купить На литрес

ХОККЕЙ. Больше, чем игра

Хоккей — это игра, в которой каждый матч похож на маленькую битву. Здесь все решают скорость, характер и мгновения, от которых замирает сердце. В этой книге собраны великие победы, легендарные игроки, знаменитые клубы и главные турниры планеты, а также особая атмосфера, которую невозможно спутать ни с чем. Вы узнаете, как менялись правила и экипировка, какие традиции хранят команды и почему суеверия до сих пор живут в раздевалках. Перед вами хоккей во всей его мощи — живой, яркий и увлекательный!

Бумажная

629 ₽

Электронная

309 ₽

Аудио

639 ₽

629 ₽

779 ₽

-19%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

309 ₽

Купить На литрес

639 ₽

Купить На литрес

"Ливерпуль". Все о великом английском клубе

Эта книга проведет тебя через всю историю легендарного «Ливерпуля» — от его основания до наших дней. Ты узнаешь, как небольшой английский клуб стал футбольной легендой, почему имя Билла Шенкли навсегда изменило «Ливерпуль» и как Юрген Клопп спустя десятилетия вновь привел «красных» на вершину мирового футбола. А яркие иллюстрации перенесут тебя в самые важные моменты истории клуба. Вместе со звездной командой ты переживешь невероятные победы, тяжелые поражения и события, которые сделали клуб таким, каким его знают миллионы болельщиков по всему миру. Но «Ливерпуль» — это не только даты и имена. Это особые традиции, легендарный гимн You'll Never Walk Alone, знаменитая «Комната для бутс» и невероятная атмосфера «Энфилда». Они — идентичность английского клуба. Готов узнать, как рождаются настоящие легенды? Тогда скорее открывай книгу!

Бумажная

699 ₽

Электронная

219 ₽

Аудио

219 ₽

699 ₽

839 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

219 ₽

Купить На литрес

219 ₽

Купить На литрес

Хоккей. Книга-тренер

«Хоккей. Книга-тренер» — это наглядное детское пособие, просто объясняющее сложную игру. Как быть надёжным защитником, какими навыками должен владеть настоящий нападающий — в этой книге собраны пошаговые инструкции по выполнению главных тренировочных упражнений, необходимых юному хоккеисту, а также иллюстрированные объяснения хоккейных ударов и бросков, эффектных финтов. Книга-тренер объяснит, как вести себя на льду, какую работу выполняют главные и линейные судьи, расскажет о существующих хоккейных стратегиях и о том, какие роли в них выполняют игроки разных позиций. Главные знания об экипировке, технике безопасности, стратегических приёмах и общем понимании игры — на страницах книги в виде ярких, понятных иллюстраций. Эта книга поможет ребёнку разобраться в любимой игре и почувствовать себя на льду увереннее, а также убережёт его от травм и стратегических сложностей.

Бумажная

999 ₽

Электронная

419 ₽

Аудио

379 ₽

999 ₽

1199 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город