Идеальное руководство по спокойной жизни. Дневник с подсказками для идей и мыслей без спешки
О книге
«Идеальное руководство по спокойной жизни. Дневник с подсказками для идей, мыслей и жизни без спешки»
Жить медленно — не значит отставать. Это значит слышать себя в мире, который все время шумит и поторапливает. И у нас есть подсказка, как это сделать.
Сборник мини-эссе от звезды китайского TikToka Чжао Хань завоевал миллионы сердец читателей по всему миру. Минимум текста, выразительные иллюстрации и свободное пространство для заметок превращают чтение в увлекательный диалог с собой.
Иногда достаточно замедлиться — и ответы начинают находить нас сами.
SunlightBook — серия книг, которые светятся изнутри. В них вы найдете вдохновляющие послания и оригинальные иллюстрации. А еще эстетическое удовольствие. Для тех, кто читает медленно и чувствует глубоко.
629 ₽
Электронная 349 ₽
Аудио
Характеристики
Автор: Чжао Хань
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-220382-4
Возрастное ограничение: 16+
Название на языке оригинала: 人生缓缓自有答案 Life, Slow and Steady
Редактор: Лысенкова Екатерина Александровна
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 192
Вес: 0.186 кг
Толщина: 15 мм
Формат: 105x140 мм
Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80
Время прочтения: 9 часов 36 минут
Похожие книги
Пусть случится чудо! Прописи для новогоднего настроения и исполнения желаний
Когда предпраздничная суета затягивает в бесконечный список дел, бывает трудно остановиться и почувствовать: Новый год уже близко, а вместе с ним — время чудес и исполнения желаний. Эти прописи созданы, чтобы превратить несколько минут письма в маленький новогодний ритуал. Зажгите гирлянду, укройтесь мягким пледом, возьмите любимую ручку и подарите себе немного времени для радости, мечтаний и ожидания чуда. Внутри вас ждут: - вдохновляющие фразы-аффирмации, которые помогут поверить в чудеса и настроиться на исполнение самых заветных желаний; - атмосферные зимние иллюстрации, которые можно раскрашивать карандашами или маркерами; - QR-код с новогодним плейлистом, чтобы писать под любимую музыку и создавать вокруг себя атмосферу праздника. А еще это прекрасный подарок к Новому году для себя, близких, подруг или коллег. Для всех, кому хочется заварить любимый чай, включить гирлянду, взять в руки карандаши и хотя бы ненадолго снова поверить в чудеса.
500 важных вопросов. Для новой себя
Этот блокнот для тех, кто хочет не просто поставить цели, а подвести личные итоги, разобраться в себе и выбрать, куда двигаться дальше. Это не мотивационный ежедневник с общими фразами и не набор пустых обещаний. Это практичный инструмент для честного разговора с собой: глубокие вопросы, письменные практики и упражнения помогут остановиться, взглянуть на свою жизнь без спешки, разобраться в мыслях, чувствах, желаниях и приоритетах. Внутри — 500 вопросов для рефлексии, а также упражнения и практические задания: колесо баланса, разбор 10 сфер жизни, работа с целями, ценностями, ресурсами, привычками, личными границами, энергией, окружением, внутренними конфликтами и планами на ближайший год. Блокнот поможет увидеть, что вас поддерживает, а что отнимает силы, что пора оставить в прошлом и на чем стоит строить следующий этап. Он подойдет тем, кто хочет завершить год не на автомате, а внимательно подвести итоги, навести порядок в мыслях и принять решения, которые действительно соответствуют собственным ценностям и реальным желаниям. Это 500 поводов задать себе важные вопросы — и найти ответы, которые помогут двигаться дальше!
Когда мысли идут по кругу. Прописи от тревоги
Когда мысли снова и снова возвращаются к одному и тому же, бывает трудно остановить их поток и переключиться. Эти прописи созданы как маленький ритуал спокойного времени наедине с собой, чтобы замедлиться и отвлечься от внешнего шума. Внутри вы найдете: - фразы-аффирмации, посвященные теме тревоги и навязчивых мыслей; - рубрики, которые помогают двигаться от внутреннего напряжения к спокойствию шаг за шагом; - QR-код на плейлист с успокаивающей музыкой для более уютной атмосферы. Эти прописи подойдут тем, кто хочет ненадолго остановить поток тревожных мыслей, провести время наедине с собой и вернуть себе ощущение внутренней тишины и спокойствия.
Когда стресс не отпускает. Прописи для возвращения спокойствия
Когда стресс становится постоянным фоном, даже в спокойные моменты бывает непросто расслабиться, выдохнуть и почувствовать, что напряжение наконец отпускает. Эти прописи созданы как бережная практика, которая поможет замедлиться, переключить внимание и подарить себе несколько спокойных минут наедине с собой. Размеренное движение руки, повторение поддерживающих фраз и внимание к процессу письма превращают заполнение прописей в небольшой ритуал восстановления. Внутри вас ждут: - фразы-аффирмации, посвященные спокойствию, внутренней опоре и освобождению от напряжения; - специальные рубрики, которые помогут шаг за шагом переключиться со стресса на более спокойное состояние; - QR-код с плейлистом для расслабления, чтобы сделать практику еще уютнее и приятнее. Эти прописи подойдут тем, кто хочет меньше времени проводить во власти стресса, чаще возвращаться к себе и сделать простой ритуал спокойствия и заботы о себе частью каждого дня.
Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости
Когда даже после отдыха усталость не отступает, бывает непросто снова почувствовать в себе силы и энергию. Эти прописи созданы как маленький ритуал спокойного времени наедине с собой — возможность замедлиться, переключиться и постепенно выйти из состояния переутомления и постоянной перегрузки. Внутри вы найдете: - фразы-аффирмации, посвященные теме усталости, истощения и нехватки внутренних сил; - рубрики, которые помогают шаг за шагом двигаться от напряжения, давления и переутомления к более бережному состоянию и восстановлению; - QR-код на плейлист с расслабляющей музыкой для более уютной атмосферы. Эти прописи подойдут тем, кто чувствует, что усталость накопилась слишком сильно, хочет побыть наедине с собой и понемногу возвращаться к восстановлению внутреннего ресурса.
Главное сегодня
Статьи
27 октября
«Никто не знает, как правильно»: откровенный разговор о взрослении, ошибках и поиске своего пути
Рассказываем о новой книге Ольги Примаченко
Статьи
26 октября
Исторические очерки, авторские маршруты и прогулки по городу, которого нет: серия «Петербург с ДК Лурье»
Рассказываем о книгах, которые помогают видеть больше
Новости
26 октября
«Прах Барселоны»: триллер для тех, кому мало Дэна Брауна
Тайные сообщества и страшные секреты
Статьи
25 октября
Любимая коллекция: 5 книг, которые открывают серию «Классика детектива»
От дедуктивного метода до американского нуара
Статьи
24 октября
Дело раскрыто: почему детективные головоломки стали новым трендом
Разбираемся в секрете популярности и рассказываем о новинках этой осени
Новости
23 октября
Роман «Палач и Дрозд» Бринн Уивер будет экранизирован
Главные роли сыграют Эмма Лейрд и Томас Доэрти
Статьи
23 октября
История любви, веры и незамеченной жертвы: 5 причин прочитать «Клару и Солнце» Кадзуо Исигуро
Рассказываем о книге нобелевского лауреата
Новости
23 октября
Эфир: секреты подготовки к ЕГЭ от эксперта
Разговор с Ксенией Напольской о ЕГЭ, пособиях для подготовки к экзаменам и учебе без стресса
Новости
23 октября
Умер японский писатель Рю Мураками
О смерти сообщило издательство Gentosha
Новости Эксмо
23 октября
Роберт Оксузян открывает двери в 26 комнат сознания
Стартовал новый авторский видеопроект по книге
Новости
22 октября
Стартовали съемки фильма «Сказка о спящей царевне и семи богатырях»
Премьера назначена на декабрь 2027 года
Статьи
22 октября
Классика французского кино: 5 культовых фильмов «новой волны»
«На последнем дыхании», «Хиросима, моя любовь» и другие картины эпохи 50-60-х
Статьи
22 октября
Королева буктока возвращается: «Девятое ноября» и другие романы Колин Гувер, которые невозможно забыть
Рассказываем о главных бестселлерах писательницы
Новости Эксмо
22 октября
Издательская группа «Эксмо-АСТ» выступит партнером фестиваля «Читка 5.0»
Статьи
22 октября
20 афоризмов из романа в стихах Александра Пушкина «Евгений Онегин»
«Мы все учились понемногу / Чему-нибудь и как-нибудь»