Когда стресс не отпускает. Прописи для возвращения спокойствия
О книге
Когда стресс становится постоянным фоном, даже в спокойные моменты бывает непросто расслабиться, выдохнуть и почувствовать, что напряжение наконец отпускает. Эти прописи созданы как бережная практика, которая поможет замедлиться, переключить внимание и подарить себе несколько спокойных минут наедине с собой. Размеренное движение руки, повторение поддерживающих фраз и внимание к процессу письма превращают заполнение прописей в небольшой ритуал восстановления.
Внутри вас ждут:
- фразы-аффирмации, посвященные спокойствию, внутренней опоре и освобождению от напряжения;
- специальные рубрики, которые помогут шаг за шагом переключиться со стресса на более спокойное состояние;
- QR-код с плейлистом для расслабления, чтобы сделать практику еще уютнее и приятнее.
Эти прописи подойдут тем, кто хочет меньше времени проводить во власти стресса, чаще возвращаться к себе и сделать простой ритуал спокойствия и заботы о себе частью каждого дня.
Прописи помогут постепенно снизить внутреннее напряжение и выйти из состояния стресса, когда тело и психика словно продолжают жить в режиме "бей, беги, замри". Внутри собраны фразы-аффирмации, которые мягко направляют внимание к спокойствию, чувству безопасности и внутренней устойчивости.
Заполнение прописей может стать небольшим ежедневным ритуалом – возможностью замедлиться, переключиться, выдохнуть и посвятить несколько минут себе. А чтобы сделать эту практику еще более уютной и восстанавливающей, внутри вы найдете QR-код с плейлистом для отдыха и расслабления.
Характеристики
Похожие книги
Пусть случится чудо! Прописи для новогоднего настроения и исполнения желаний
Набор против усталости и выгорания: 2 дневника и 3D-стикеры
Поддержка, которая всегда рядом. Комплект из 3-х предметов (дневник, фразы для внутреннего ребёнка и метафорические открытки)
Когда мысли идут по кругу. Прописи от тревоги
Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости
Главное сегодня
Запах какао и шепот тайн: 10 книг, которые согревают и интригуют
Атмосферные истории о вкусах, семейных загадках, неожиданных переменах и маленьких радостях среди серых осенних дней
Занимательная этимология, споры о кофе и «боль» иностранцев: интересные факты о русском языке
Сложный, эмоциональный и изменчивый
Михаил Ломоносов: интересные факты о великом ученом
Отказался жениться, дрался с академиками, придумывал слова
Киносказка стала главным жанром российского проката: 33 релиза принесли 10,6 млрд рублей
Сказки и семейное фэнтези обошли комедии и ужасы по кассовым сборам
Netflix представил первые кадры «Квазимодо: Душа Парижа»
Фильм кардинально переосмысливает роман Гюго
Александра Маринина встретилась с читателями в «Молодой гвардии»
Почему правда — не всегда хорошо, в чем разница между писателем и автором и что нового в «старой» Каменской
Тест: Кто вы из средневековых целительниц?
Знахарка, алхимик или домашний лекарь
Начались съемки комедийного сериала «Большая семейка» по мотивам книг Дмитрия Емца
Проект выйдет в онлайн-кинотеатре Okko в следующем году
MGM+ выпустил первый трейлер к сериалу «Остров Сокровищ»
Зрителей ждут динамичный сюжет, масштабные декорации и зрелищные сцены морских сражений
Авторы издательской группы «Эксмо-АСТ» примут участие в Нижегородской книжной ярмарке
Издательство «Эксмо» и Президентская платформа «Россия — страна возможностей» подписали Соглашение о сотрудничестве
«Невеста Ноября» Лии Арден получит пятое, юбилейное подарочное издание
В первый тираж войдет елочная игрушка с озорным месяцем
Тизер сериала «Капитанская дочка»: любовь в Белогорской крепости и пугачевский бунт
Завершились съемки масштабной многосерийной драмы
Не только «Великий Гэтсби»: литературное наследие Фрэнсиса Скотта Фицджеральда
«Ночь нежна», «По эту сторону рая» и «Загадочная история Бенджамина Баттона»
Мадлен. Мгновения с прекрасным: 10 маленьких книг о большом искусстве
Дневники, письма, манифесты