Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться

Сколько раз вам хотелось хотя бы ненадолго вернуться туда, где было спокойно, смешно и по-настоящему хорошо? Туда, где в Ромашковой долине всегда находилось место дружбе, фантазии, теплым разговорам и маленьким открытиям? С этим блокнотом вы сможете снова прикоснуться к миру любимых «Смешариков», выдохнуть, расслабиться и подарить себе несколько по-настоящему добрых моментов. «Рассмешарь меня. Добрый блокнот, чтобы вернуться в Ромашковую долину» — это творческий блокнот для тех, кто вырос вместе со «Смешариками» и хочет снова почувствовать ту самую атмосферу уюта, безопасности и внутреннего тепла. Здесь собраны задания на творчество, выражение эмоций, воспоминания и мягкую рефлексию — без давления, без оценок, только для удовольствия и бережного возвращения к себе. Внутри вас ждет: - Творческая свобода — задания, с которыми можно рисовать, писать, фантазировать и выражать себя. Подарите себе пространство для эмоций, творчества и воспоминаний без спешки и ожиданий. - Теплая ностальгия — возможность снова оказаться рядом с любимыми героями и вспомнить детство. Почувствуете снова связь с теми позабытыми днями, где было так много света, добра и простых радостей. - Мягкая рефлексия — упражнения, помогающие замедлиться, прислушаться к себе и своим чувствам. Напомните себе, как важно иногда не бежать вперед, а просто остановиться и насладиться моментом. - Уютный формат — блокнот, к которому хочется возвращаться в тихие вечера, странные дни и моменты усталости. Расслабьтесь, отпустите напряжение и отдохните душой в компании любимого мира. Блокнот подойдет для: - Тех, кто вырос на «Смешариках» и скучает по Ромашковой долине. - Всех, кто ищет теплый творческий формат для отдыха и вдохновения. - Поклонников уютных практик, ностальгии и добрых подарков со смыслом. «Рассмешарь меня» — это маленькое возвращение туда, где всё было немного проще, добрее и светлее. Откройте блокнот — и позвольте себе снова побыть дома, в Ромашковой долине!

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе — это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию. С помощью ее рабочей тетради вы: - узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства; - научитесь менять негативные установки на поддерживающие; - освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением; - почувствуете гармонию между умом и телом.

Перед вами удивительный блокнот, в котором собрано множество интересных заданий. Предлагаем вам сосредоточиться на том, что хорошего происходит в нашей жизни, и на мелочах, которые приносят радость. Этот блокнот для тех, кто хочет: - разнообразить свою повседневную жизнь; - повысить свою ежедневную активность; - наполнить свой год творческой энергией. В блокноте собрано 366 заданий на каждый день. Ежедневно выполняйте одно задание в любое удобное для вас время. Чем больше заданий вы выполните, тем насыщеннее станет ваша жизнь. Фишки: - В блокноте нет никаких правил. - Вы можете начать вести блокнот в любой день и создать собственный год, непохожий на остальные. - Заполнять страницы можно, как угодно: рисовать, писать, вклеивать, вкладывать и т.д. Технические параметры: - Формат: А6 (112×165 мм). - Обложка: твердая. - Вид скрепления: шитье нитками. - Блок: офсет 80 гр. - 192 листа.

Мультфильмы Хаяо Миядзаки — выдающегося японского аниматора — по праву считаются жемчужинами мирового кино. Искренние, светлые и добрые истории наполняют верой в чудеса и показывают, что окружающий мир полон магии. С этим коллекционным аниме‑блокнотом персонажи из «Моего соседа Тоторо», «Унесённых призраками», «Ведьминой службы доставки» и «Порко Россо» всегда будут рядом с вами. Блокнот формата А5 — это не просто место для записей, а источник вдохновения и творчества. Он подойдёт для планирования дел, заметок, идей, путешествий и сохранения личных мыслей и воспоминаний. Особенности блокнота: яркая авторская иллюстрация на обложке; продуманный внутренний блок — первая часть в линейку, вторая в точку, с голубыми и светло‑зелёными страницами; цветные иллюстрации любимых героев внутри; мягкий переплёт и глянцевое покрытие обложки и корешка. Компактный формат А5 делает блокнот удобным спутником на каждый день. Отличный подарок для поклонников аниме и всех, кто ценит эстетику, гармонию и вдохновение.

ГОТОВЬСЯ ПЕРЕПАЧКАТЬСЯ В КРАСКЕ! И ЭТО ТОЛЬКО В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ! ТЫ ВЫМОКНЕШЬ ДО НИТКИ, ТЕБЯ ЗАСТАВЯТ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ВЕСЬМА ПОДОЗРИТЕЛЬНОЕ! Может быть, ты уже держал в руках мировые бестселлеры Кери Смит и что-то покажется тебе знакомым. Но далеко не всё! Ты сможешь взглянуть через призму цвета на совершенно новые креативные задания! Развивай креативность, не бойся экспериментировать, сделай то, на что никогда раньше не решался! ГОТОВЬСЯ, ВЕДЬ ТЕПЕРЬ ТВОЯ ЖИЗНЬ СТАНЕТ БОЛЕЕ БЕЗРАССУДНОЙ! Кери Смит — канадская художница и автор ряда бестселлеров, среди которых «Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей», «Цветной Уничтожь меня. Блокнот с новыми заданиями», а также «Антиежедневник», «Открой мир заново!», «Закончи эту книгу!» и многие другие. Кери проводит семинары на основе своих книг и преподает в Университете Искусства и Дизайна им. Эмили Карр в Ванкувере, Канада. Она также является консультантом Центра художественного активизма. Ее мобильное приложение Pocket Scavenger App в 2014 году стало лучшим в категории Best Nonfiction Adult.