РейтингиПриготовить просто. Полезные завтраки, обеды и ужины на каждый день (с автографом)
О книге
"Хочу питаться правильно, но…" — эти "но" я слышу от большинства своих учеников, подписчиков или знакомых. Одних останавливают мысли, что здоровая еда — это пресно и безвкусно, другие представляют, что не смогут найти нужных ингредиентов или будут вынуждены платить за них вдвое больше.
А ЕСЛИ Я СКАЖУ, ЧТО ПП — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО, НО И ПРОСТО?
Представлю проверенное меню из завтраков, обедов и ужинов на каждый день.
Научу готовить потрясающие десерты с минимальной калорийностью, закуски и сэндвичи, которые не уступают по вкусу любимому нами двойному чизбургеру.
Я Маша Соколова — профессиональный тренер, вице-чемпионка России и Европы в категории фитнес-бикини. Спорту и работе над своей фигурой я посвятила всю свою жизнь и на личном примере познала важность правильного питания для здоровья и безупречного тела. Совместно с шеф-поваром Иваном Терещенко мы разработали уникальный топ блюд, которые порадуют своим вкусом, пользой и простой в приготовлении.
БОЛЬШЕ НИКАКИХ "НО", ТОЛЬКО "ПП"!
"Создавая рецепты для этой книги, я ставил себя на место людей, которые будут их готовить, прочел огромный опросник от подписчиков Маши и много расспрашивал о ее вкусах в еде. Это был поразительный опыт, куча споров, переживаний, эмоций и возвратов к началу. Уверен: рецепты откликнутся как людям любящим готовить, так и любителям просто и вкусно поесть без напряга". — Иван Терещенко, шеф-повар, эксперт-консультант в сфере ресторанного и гостиничного бизнеса, фудблогер
"Чем мне понравилась книга Маши, так это очень простой рецептурой и минимальным набором заморочек – легко, быстро – как мы любим. И конечно вкусно - это особенно важно. Мои фавориты "Оладьи из кабачка и шпината", "Тосты из авокадо с брынзой" и "Свекольный гаспачо"... и это только начало! Очень рекомендую всем скорее начать гастрономические эксперименты по книге Маши!" — Евгения Белецкая, шеф-редактор журнала "OK!"
Характеристики
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Книга с автографом: Во главе закона
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Финал цикла Лии Арден «Нити судьбы». Вега — помощница Маттео, успешная и знаменитая в криминальном мире. Пытаясь помочь подруге, она становится должницей опасного бизнесмена. Но цена помощи — услуга, которая грозит Веге неприятностями. Элион — следопыт смерти, и у него есть полгода, чтобы выполнить условия сделки. Но теперь он вынужден подчиняться догме, стоящей во главе закона бытия, иначе потеряет себя. Их сводит случайность. И пока Вега борется с настоящим, Элион, рискуя свободой, намеревается спасти ее будущее. Городское фэнтези с древнегреческой мифологией и играми с судьбой. Он получил шанс вернуться, она — шанс на новую жизнь. Но за все нужно платить, и их случай не исключение. Новые проблемы, новые тайны и динамичный сюжет, что не даст героям оставаться на месте. Интриги, тайны и «крючки», которые будут держать в напряжении до последней строчки. Юмор и настоящие теплые отношения. Обретенная семья, которую захочет найти каждый. Герои, готовые на все ради счастья друг друга. Иллюстрация на переплете Дарьи Бобровой. Цветные иллюстрации AceDia.
Электронная книга Аудиокнига Книга с автографом: Во главе обмана
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. ЧЕТВЁРТАЯ ЧАСТЬ В ЦИКЛЕ ГОРОДСКОГО ФЭНТЕЗИ «НИТИ СУДЬБЫ» ОТ ЛИИ АРДЕН, САМОГО ПОПУЛЯРНОГО АВТОРА РОССИЙСКОГО ФЭНТЕЗИ! Суммарный тираж книг Лии Арден более 1 700 000 экземпляров! Искренне желая сделать что-то хорошее для трех миров, Пандея заполучила важную информацию. Но усердием невольно начала разрушать ложь о своем прошлом, в которую годами отчаянно верила. Пережитые трагедии, бессилие и нежелание снова терять близких заставили Иво измениться. Его жизнь постепенно наладилась: вернулась Кассия, проблемы позади. Но мнимому спокойствию угрожает враг, вставший во главе масштабного обмана, потому что именно Иво и его друзья в чьей-то истории — злодеи. Продолжение цикла «Нити судьбы», главным героем которого станет Иво, второстепенный персонаж, сыгравший свою роль в основной трилогии. Вместе с новой героиней Пандеей ему предстоит ввязаться в опасное приключение. Троп с разницей в социальном статусе: он — секретарь, она — для него «госпожа». Столкновение любимых, хорошо знакомых героев и новых врагов. Сюжет романа раскроет не только секреты богов, но и расскажет, как именно познакомились Иво, Кай и Элион. Иллюстрация на переплете Дарьи Бобровой. Сюжетные иллюстрации AceDia. Издание дополнено справочником.
Электронная книга Аудиокнига Книга с автографом: Морана и Тень. Видящий
ДОЛГОЖДАННЫЙ ФИНАЛ О «МАРАХ И МОРОКАХ» ОТ ЛИИ АРДЕН, САМОГО ПОПУЛЯРНОГО АВТОРА РОССИЙСКОГО ФЭНТЕЗИ! Суммарный тираж книг Лии Арден уже более 1 500 000 проданных экземпляров! Спокойные дни закончились: по неизвестной причине нечисть идёт на восток, к своему последнему пристанищу, чтобы навсегда упокоиться вместе со всем миром. Разлад Мар и Мороков, встреча с потомками летописца, сёстры, выбранные Мораной, — каждое событие в истории вело к этому моменту. Но искусно составленная цепочка событий пророчит видящему нечто необратимое. И пока он пытается справиться с последствиями своей избранности, Агате предстоит встретиться с надвигающимися переменами. Судьба мира, ответы на вопросы, заданные еще в оригинальной дилогии «Смерть и Тень», сплетение прошлого с настоящим и неминуемая катастрофа. Все это — заключительная часть цикла Лии Арден о Марах и Мороках! Возвращение Мары Агаты и ее близких. Вместе с видящим любимым героям предстоит отправиться в опасное приключение, исход которого затронет каждого. Нечисть, Мары, Мороки и даже боги в опасности. Мрачная история, в которой нашлось место не только отчаянию и боли, но и любви. О новых приключениях расскажут два героя: Агата и видящий. Красочное оформление: обложка и форзацы от Дарьи Бобровой, макет и карта от Percival Liebe. Порядок чтения цикла «Смерть и Тень»: 1. «Мара и Морок» 2. «Мара и Морок. Особенная Тень» 3. «Мара и Морок. 500 лет назад» 4. «Морана и Тень. Плетущая» 5. «Морана и Тень. Видящий»
Электронная книга Аудиокнига Книга с автографом: Двойник Запада
НОВЫЙ ЦИКЛ ОТ ЛИИ АРДЕН, САМОГО ПОПУЛЯРНОГО АВТОРА РОССИЙСКОГО ФЭНТЕЗИ! Суммарный тираж книг уже более 1 500 000 проданных экземпляров! Ее взяли в незнакомый дом и назвали чужим именем. Сказали, что она должна говорить, как ходить и что любить. Старый закон императора сделал ее безликим двойником дочери наместницы Запада, чья единственная задача — ценой своей свободы спасти жизнь той, кто важнее, ценнее, богаче. Ей осталось всего полгода до конца притворства, до возвращения в храм Западного Дракона — единственное место, которое она может назвать домом. Все меняется в одночасье, небо затягивают тучи, а истины прошлого оказываются ложью. Есть ли у нее хоть шанс на свободу или же старая цель незначительна в свете открывшейся правды? Новый цикл Лии Арден, автора книг о Марах и Мороках и тетралогии «Потомки Первых»! Первая часть дилогии в жанре азиатского фэнтези. Авторский мир с опорой на корейскую мифологию. Тонкий колорит азиатского антуража сплетается с древними легендами, увлекая в удивительное путешествие по миру Кхорина, где Великие Драконы охраняют покой людей, где проверяется старая дружба и зарождается вражда, а друзья встают плечом к плечу перед лицом новой угрозы. Нежная любовная линия выстраивается на фоне величественных Храмов и Священных Деревьев, пока герои взрослеют и становятся сильнее под давлением обстоятельств.
Электронная книга Аудиокнига Книга с автографом: Во главе кошмаров
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. ДОЛГОЖДАННОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ЦИКЛА «НИТИ СУДЬБЫ» ОТ ЛИИ АРДЕН, САМОГО ПОПУЛЯРНОГО АВТОРА РОССИЙСКОГО ФЭНТЕЗИ! Суммарный тираж Лии Арден более 1 500 000 проданных экземпляров! За один вечер Кассия лишилась дома, выбора и прошлой жизни. Теперь ее место в Палагеде. И пока глава Дома Раздора просит помощи, другие шесть архонтов видят в ней досадную помеху, которая в состоянии разрушить их планы на обретение желанного могущества. Одновременно с этим Микель оказывается втянут в гущу политических событий, где пытается склонить царей к перемирию между мирами и разобраться, насколько реально пророчество сивилл о гибели всей Даории от рук Кассии. Вторая часть трилогии «Нити судьбы» — городского фэнтези Лии Арден, автора популярнейших романов цикла «Смерть и Тень», рассказывающего о Марах и Мороках, и полюбившейся многим одиночной истории «Невеста Ноября». Истории цикла «Нити судьбы» построены на авторской мифологии, отсылающей к древнегреческому пантеону богов первого поколения. Яркий и драматичный финал первой части послужил завязкой для дальнейшего развития событий романа, впереди главную героиню ждут новые испытания. В книге мастерски сочетаются мотивы греческих мифов и технологичность городских пейзажей, альтернативная современность и тайны прошлого, поднимаются вопросы дружбы и предательства, чести и отваги и, конечно же, любви. Свобода истории, большая решимость в героях, больше дерзости в тексте. Пересечение миров и чудовища, выползающие из них. Яркие внутренние иллюстрации от художницы AceDia.
Актуальное
«Никто не знает, как правильно»: откровенный разговор о взрослении, ошибках и поиске своего пути
Рассказываем о новой книге Ольги Примаченко
Исторические очерки, авторские маршруты и прогулки по городу, которого нет: серия «Петербург с ДК Лурье»
Рассказываем о книгах, которые помогают видеть больше
«Прах Барселоны»: триллер для тех, кому мало Дэна Брауна
Тайные сообщества и страшные секреты
Любимая коллекция: 5 книг, которые открывают серию «Классика детектива»
От дедуктивного метода до американского нуара
Дело раскрыто: почему детективные головоломки стали новым трендом
Разбираемся в секрете популярности и рассказываем о новинках этой осени
Роман «Палач и Дрозд» Бринн Уивер будет экранизирован
Главные роли сыграют Эмма Лейрд и Томас Доэрти
История любви, веры и незамеченной жертвы: 5 причин прочитать «Клару и Солнце» Кадзуо Исигуро
Рассказываем о книге нобелевского лауреата
Эфир: секреты подготовки к ЕГЭ от эксперта
Разговор с Ксенией Напольской о ЕГЭ, пособиях для подготовки к экзаменам и учебе без стресса
Умер японский писатель Рю Мураками
О смерти сообщило издательство Gentosha
Роберт Оксузян открывает двери в 26 комнат сознания
Стартовал новый авторский видеопроект по книге
Стартовали съемки фильма «Сказка о спящей царевне и семи богатырях»
Премьера назначена на декабрь 2027 года
Классика французского кино: 5 культовых фильмов «новой волны»
«На последнем дыхании», «Хиросима, моя любовь» и другие картины эпохи 50-60-х
Королева буктока возвращается: «Девятое ноября» и другие романы Колин Гувер, которые невозможно забыть
Рассказываем о главных бестселлерах писательницы
Издательская группа «Эксмо-АСТ» выступит партнером фестиваля «Читка 5.0»
20 афоризмов из романа в стихах Александра Пушкина «Евгений Онегин»
«Мы все учились понемногу / Чему-нибудь и как-нибудь»