15 апреля, 2020

3 шага к идеальному телу от Натальи Давыдовой

Худеем быстро, просто и без вреда для здоровья

Автор материала: Екатерина Буракова
3 шага к идеальному телу от Натальи Давыдовой

Наталья Давыдова — лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей. Личным примером она доказала, что обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Более 650 тысяч человек, мечтающих о красивой фигуре, уже подписаны на инстаграм Натальи @tetyamotya, а еще у нее есть авторское wellness-приложение и три книги, изданные в «Эксмо». Так что получить знания, которыми Наталья охотно делится на авторских курсах и марафонах, теперь можно и в бумажном формате.

Шаг 1: #Прессуйтело

Первая книга Давыдовой была названа так же, как и ее спортивный онлайн-марафон: «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками». Внутри — подробное описание методики, проверенной сотнями тысяч участниц.

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками -81% #Прессуйтело. Строй счастье своими руками Наташа Давыдова Твердый переплет 273 ₽ 1439 ₽ -81% Добавить в корзину В корзину

На весь марафон отводится три месяца, и на это время книга становится вашим гидом по уходу за собой — от физических упражнений и правильного питания до поддержания боевого настроя. Помимо практики, Наталья подробно останавливается на собственном видении философии ЗОЖ, а также приводит важные теоретические сведения об устройстве человеческого тела. Печатное издание удобнее использовать вместе с приложением для индивидуальных тренировок Welps. Ссылки на него можно найти на страницах книги.

Шаг 2: Тело мечты за 12 недель

«Твой дневник успеха» в большей степени ориентирован на практику. В нем не так много рассуждений о здоровом образе жизни, а все внимание сосредоточено на рецептах полезных блюд и упражнениях, которые за 3 месяца помогут вам создать тело вашей мечты.

Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки -85% Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки Наташа Давыдова Мягкая обложка 123 ₽ 819 ₽ -85% Добавить в корзину В корзину

А чтобы вам точно хватило мотивации не бросать начатое, автор предлагает познакомиться с историями 12 девушек — участниц марафона. Они помогут поверить в себя и проникнуться философией #прессуйтело настолько, насколько это необходимо для начала занятий.

Шаг 3: #Здоровоедим

Книга «#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус» уже не столько о здоровом образе жизни и спорте, сколько о еде. Ведь никакие упражнения без изменений в питании не дадут «вау-эффекта». Именно поэтому в своей третьей книге Наталья Давыдова собрала 90 секретных рецептов, которые переубедят любого сторонника идеи «здоровая еда — это невкусно».

#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус -83% #Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус Наташа Давыдова Твердый переплет 236 ₽ 1389 ₽ -83% Добавить в корзину В корзину

Готовить по рекомендациям Натальи, как правило, несложно: вам не придется искать свежую спаржу посреди зимы на Сахалине. Она предлагает освоить несколько новых способов обработки знакомых продуктов, чтобы изменить свое питание уже сейчас. И надо признать, что это подход, доступный каждому.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 60916  книг
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 60916  книг

Комментарии

Чтобы комментировать зарегистрируйтесь и заполните информацию в разделе «Личные данные»
Написать комментарий
Написать комментарий
Спасибо!
Ваш комментарий отправлен на проверку и будет опубликован в течение 5 дней при условии успешной модерации

Читайте также

Что почитать, чтобы похудеть Жизненно
Что почитать, чтобы похудеть
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника Жизненно
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника
Как перестать откладывать на завтра то, что можно не есть сегодня
Как любить себя и еду одновременно Жизненно
Как любить себя и еду одновременно
Книги для гурманов, которые хотят оставаться в форме
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь Познавательно
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь
Как оставаться (почти) всегда молодой и красивой? Героини известных произведений поделятся своими секретами
Что поесть, чтобы не хандрить осенью? Жизненно
Что поесть, чтобы не хандрить осенью?
Советы от автора книги «Система минус 60» Екатерины Миримановой
Наденьте маску на себя: что делать в условиях нарастающей паники Жизненно
Наденьте маску на себя: что делать в условиях нарастающей паники
5 простых способов сохранить ментальное здоровье
Снова худеем: важные правила здорового питания Жизненно
Снова худеем: важные правила здорового питания
Советы от наших авторов, создателей проверенных методик по снижению веса
Тренды
Как дожить до 150 лет?
И не состариться!
Как дожить до 150 лет?