15 апреля, 2020

3 шага к идеальному телу от Натальи Давыдовой

Худеем быстро, просто и без вреда для здоровья

Автор материала: Екатерина Буракова
3 шага к идеальному телу от Натальи Давыдовой

Наталья Давыдова — лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей. Личным примером она доказала, что обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Более 650 тысяч человек, мечтающих о красивой фигуре, уже подписаны на инстаграм Натальи @tetyamotya, а еще у нее есть авторское wellness-приложение и три книги, изданные в «Эксмо». Так что получить знания, которыми Наталья охотно делится на авторских курсах и марафонах, теперь можно и в бумажном формате.

Шаг 1: #Прессуйтело

Первая книга Давыдовой была названа так же, как и ее спортивный онлайн-марафон: «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками». Внутри — подробное описание методики, проверенной сотнями тысяч участниц.

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками -10% #Прессуйтело. Строй счастье своими руками Наташа Давыдова Твердый переплет1024 ₽1138 ₽ В корзину В корзину

На весь марафон отводится три месяца, и на это время книга становится вашим гидом по уходу за собой — от физических упражнений и правильного питания до поддержания боевого настроя. Помимо практики, Наталья подробно останавливается на собственном видении философии ЗОЖ, а также приводит важные теоретические сведения об устройстве человеческого тела. Печатное издание удобнее использовать вместе с приложением для индивидуальных тренировок Welps. Ссылки на него можно найти на страницах книги.

Шаг 2: Тело мечты за 12 недель

«Твой дневник успеха» в большей степени ориентирован на практику. В нем не так много рассуждений о здоровом образе жизни, а все внимание сосредоточено на рецептах полезных блюд и упражнениях, которые за 3 месяца помогут вам создать тело вашей мечты.

Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки -9% Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки Наташа Давыдова Мягкая обложка561 ₽617 ₽ В корзину В корзину

А чтобы вам точно хватило мотивации не бросать начатое, автор предлагает познакомиться с историями 12 девушек — участниц марафона. Они помогут поверить в себя и проникнуться философией #прессуйтело настолько, насколько это необходимо для начала занятий.

Шаг 3: #Здоровоедим

Книга «#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус» уже не столько о здоровом образе жизни и спорте, сколько о еде. Ведь никакие упражнения без изменений в питании не дадут «вау-эффекта». Именно поэтому в своей третьей книге Наталья Давыдова собрала 90 секретных рецептов, которые переубедят любого сторонника идеи «здоровая еда — это невкусно».

#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус -10% #Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус Наташа Давыдова Твердый переплет901 ₽1001 ₽ В корзину В корзину

Готовить по рекомендациям Натальи, как правило, несложно: вам не придется искать свежую спаржу посреди зимы на Сахалине. Она предлагает освоить несколько новых способов обработки знакомых продуктов, чтобы изменить свое питание уже сейчас. И надо признать, что это подход, доступный каждому.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 50538  книг
Яндекс Дзен
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 50517  книг

Читайте также

Что почитать, чтобы похудеть Жизненно
Что почитать, чтобы похудеть
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника Жизненно
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника
Как перестать откладывать на завтра то, что можно не есть сегодня
Как любить себя и еду одновременно Жизненно
Как любить себя и еду одновременно
Книги для гурманов, которые хотят оставаться в форме
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь Познавательно
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь
Как оставаться (почти) всегда молодой и красивой? Героини известных произведений поделятся своими секретами
Мифы о питании, которые мешают вашему телу Тренды
Мифы о питании, которые мешают вашему телу
Объясняем, почему жирная пища не приносит вреда, а белковая диета лишает вас энергии
«Тело помнит все»: какую роль психологическая травма играет в жизни человека Тренды
«Тело помнит все»: какую роль психологическая травма играет в жизни человека
Врачи: супермены в белых халатах Жизненно
Врачи: супермены в белых халатах
Книги о тех, кто ежедневно спасает жизни своих пациентов
Тренировки для мозга: пять упражнений на улучшение памяти Жизненно
Тренировки для мозга: пять упражнений на улучшение памяти
Рассказываем, как не пропускать дедлайны и вовремя заряжать телефон