15 апреля, 2020

3 шага к идеальному телу от Натальи Давыдовой

Худеем быстро, просто и без вреда для здоровья

Автор материала: Екатерина Буракова
3 шага к идеальному телу от Натальи Давыдовой

Наталья Давыдова — лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей. Личным примером она доказала, что обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Более 650 тысяч человек, мечтающих о красивой фигуре, уже подписаны на инстаграм Натальи @tetyamotya, а еще у нее есть авторское wellness-приложение и три книги, изданные в «Эксмо». Так что получить знания, которыми Наталья охотно делится на авторских курсах и марафонах, теперь можно и в бумажном формате.

Шаг 1: #Прессуйтело

Первая книга Давыдовой была названа так же, как и ее спортивный онлайн-марафон: «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками». Внутри — подробное описание методики, проверенной сотнями тысяч участниц.

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками #Прессуйтело. Строй счастье своими руками Наталья Давыдова Твердый переплет1034 ₽ В корзину В корзину

На весь марафон отводится три месяца, и на это время книга становится вашим гидом по уходу за собой — от физических упражнений и правильного питания до поддержания боевого настроя. Помимо практики, Наталья подробно останавливается на собственном видении философии ЗОЖ, а также приводит важные теоретические сведения об устройстве человеческого тела. Печатное издание удобнее использовать вместе с приложением для индивидуальных тренировок Welps. Ссылки на него можно найти на страницах книги.

Шаг 2: Тело мечты за 12 недель

«Твой дневник успеха» в большей степени ориентирован на практику. В нем не так много рассуждений о здоровом образе жизни, а все внимание сосредоточено на рецептах полезных блюд и упражнениях, которые за 3 месяца помогут вам создать тело вашей мечты.

Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки Наташа Давыдова Мягкая обложка562 ₽ В корзину В корзину

А чтобы вам точно хватило мотивации не бросать начатое, автор предлагает познакомиться с историями 12 девушек — участниц марафона. Они помогут поверить в себя и проникнуться философией #прессуйтело настолько, насколько это необходимо для начала занятий.

Шаг 3: #Здоровоедим

Книга «#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус» уже не столько о здоровом образе жизни и спорте, сколько о еде. Ведь никакие упражнения без изменений в питании не дадут «вау-эффекта». Именно поэтому в своей третьей книге Наталья Давыдова собрала 90 секретных рецептов, которые переубедят любого сторонника идеи «здоровая еда — это невкусно».

#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус #Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус Наталья Давыдова Твердый переплет921 ₽ В корзину В корзину

Готовить по рекомендациям Натальи, как правило, несложно: вам не придется искать свежую спаржу посреди зимы на Сахалине. Она предлагает освоить несколько новых способов обработки знакомых продуктов, чтобы изменить свое питание уже сейчас. И надо признать, что это подход, доступный каждому.

Книги по теме
Поделиться с друзьями
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 41325  книг
Яндекс Дзен
Получите книгу в подарок!
Оставьте свою почту, и мы отправим вам книгу на выбор
Мы уже подарили 41325  книг

Читайте также

Что почитать, чтобы похудеть Жизненно
Что почитать, чтобы похудеть
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника Жизненно
Питание в рамках разумного, или худеем не с понедельника
Как перестать откладывать на завтра то, что можно не есть сегодня
Как любить себя и еду одновременно Жизненно
Как любить себя и еду одновременно
Книги для гурманов, которые хотят оставаться в форме
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь Познавательно
Бьюти-лайфхаки от литературных героинь
Как оставаться (почти) всегда молодой и красивой? Героини известных произведений поделятся своими секретами
Тренды
Путь вегана: книги, которые помогут вам перейти на растительную пищу
Уникальные рецепты для идеальной фигуры и крепкого здоровья
Путь вегана: книги, которые помогут вам перейти на растительную пищу
5 советов по уходу за собой в период холодов Тренды
5 советов по уходу за собой в период холодов
Готовимся к зиме при помощи книг
В пылу момента: чему может научить книга о пожарных Жизненно
В пылу момента: чему может научить книга о пожарных
Как принять важное решение, когда на размышления нет времени
Жизненно
7 веских причин обратить внимание на свое здоровье
Книги, которые помогут распознать тревожные сигналы организма
7 веских причин обратить внимание на свое здоровье